SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pikantne leczo z kaszą + za chwilę wpc ostrowi lesne owoce:):) własnie jestem po godzinnym pływaniu kraulem:)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/15/2008 11:02:41 AM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po treningu wołowina duszona w warzywach róznych(taki gulasz) ryż: ) i zaraz jeszcze wpc ostrowi:) Zmieniony przez - nofatuk w dniu 2008-09-17 11:23:42

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 11:23:09 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM vol.8 Plusze i inne koksy %-)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jeszcze w srodku nocy (na 5 - nastawiam budzik) pije odzywke bialkowa - ostrowii wpc 80 bo nie mam innej - 30g. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-09-17 14:06:35

    Odpowiedzi: 3009 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/17/2008 2:06:17 PM Liczba szacunów: 0
  • dojde do 48cm ? powrot do formy

    Post
    Galeria Zdjęć

    Skąd takie duże oczy SpydaW jego przypadku to absolutne minimum+ wpc+vit+(moze carbo) jako uzupełnienie do tego. Nikt nie powiedział iż kulturystyka to tani sport jeśli chcę się mieć jakieś efekty

    Odpowiedzi: 142 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 9/18/2008 10:58:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy po treningu zamiast białka - prosba o rade.

    Post
    Odżywki i suplementy

    a jak ma sie samo BCAA do WPC bezposrednio po treningu?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 14080 Data: 10/8/2008 4:56:43 PM Liczba szacunów: 0
  • TU ZADAJEMY POJEDYNCZE PYTANIA!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    Gain Bolic właśnie też jest dobry na uzupełnienie braków w diecie, chociaż jest sporo osób którzy bardzo krytykują gainery... zobacz też białko Ostrowia WPC

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 4:22:37 PM Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    Knifeowi sam sie dziwie jesli chodzi o moje treningi to nie sa ciezkie przeanalizuj wyciskanie lezac : pon docisk z 5cm 15powt (krotszy ruch = szybsza regeneracja) sr pompki na poreczach wasko i plytko - laicik (trening leki przyspieszajacy regeneracjie) pt docisk z 5 cm na 8 powt (co jest na pewno innym bodzcem niz na 15p) pon2 pompki na [...]

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/23/2008 5:55:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Alexxa/Blog/MyBody-2nd

    Post
    Trening dla początkujących

    Iza, a Ty robisz trening dzielony? Po pierwsze, pisaliśmy już o wspomaganiu kulturystów. Po drugie, np. Coleman wygląda jak utuczona świnia, a nie ładnie zbudowany człowiek. Jak to ktoś kiedyś napisał "kupa dużych mięśni, ale zero harmonii". Po trzecie, przemysł się już trochę rozbujał, nie zauważyłaś? Co zrobiliby producenci tych [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/14/2008 11:23:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Zestawienie odżywek na mase- bezpieczeństwo

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tylko że z tym białkiem to jest taki problem weźmy np. białko serwatkowe ostrowia wpc. Zalecane stosowanie to ok 1,8 g na 1 kg masy ciała a to wychodzi dużo tego białą a takich ilości spożywać raczej nie mogę bo po dużych ilościach białka dostaje uczulenia. A stosowanie mniejszych ilości nie wiem czy daje efekty

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5680 Data: 11/15/2008 11:24:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Molu--> za jakies 20 minut 200g ryzu + WPC i moze jakies warzywko jak zmieszcze do zoładka

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/18/2008 5:36:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy 47-latka może schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC + owsiane + kilka migdałów . Wystarczy tylko trochę wody.

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 12/1/2008 12:39:12 PM Liczba szacunów: 0
  • Czy 47-latka może schudnąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Budzik - czyli waga Kasiu, postaraj się edytować posty (ołówek i kartka koło daty postu) a WPC to białko Ostrowii (jakość kiepska, jak masz wrażliwy żołądek to nie polecam) na bazie serwatki

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 8346 Data: 12/2/2008 5:49:27 PM Liczba szacunów: 0
  • baton Matrix jako posilek potreniengowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Biniu, czyli przed treningiem Whey Pro Isolate z kreatyną, a po treningu Prolongatum i trochę carbo? a przed treningiem zero ww ? i dlaczego po troche ww? tak malo ich zuzyjesz ? :D Mam teraz taki zestaw i będe tak sobie robił. Jeszcze nigdy tak nie robiłem (wolne i szybkie białko) więc zobaczymy jak będzie teraz. jak optymalizujemy to [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 12/5/2008 1:53:53 PM Liczba szacunów: 0
  • WHEY PROTEIN COMPLEX 100%- NOWOŚĆ!

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    lepsze bo ostrowia to polprodukt czyli samo czyste wpc

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/7/2008 5:36:25 PM Liczba szacunów: 0
  • baton Matrix jako posilek potreniengowy

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    po prostu nie widzę różnicy dodając i nie ww okołotreningowo. dla mnie to najlpesza pora w ogole na weglowodany :D powiedz mi jeszcze tylko jak sprawa ma się przy popołudniowej sesji aerobów 60 min i sesji aerobów 30 min bezpośrednio po treningu siłowym zalezy od diety ale jesli nie wystarcza bialka to jak najbardziej wskazane [...]

    Odpowiedzi: 68 Ilość wyświetleń: 4192 Data: 12/7/2008 5:59:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz %-) VOL 2.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja właśnie miks kasza gryczana 100g+ryż brązowy 50g+50g tuńczyka+25g wieprzowiny w pomidorach(taie rozgniecione pomidory z biedronki ),to wszystko na teflon i włala Trochę niezła górka żarcia była :) edit własnie wyczaiłem jak zrobić aby łatwiej ryż po treningu wchodził(jakoś ostatnio mi się przejadł :) ), normalnie szmamałem ryż z pojemnika i [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/8/2008 4:23:04 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    Koluszekw sylwestra to sie wie , ja nie naduzywalam, ba, nie uzywalam w ogole od 4 lat , bo albo w ciazy albo matka karmiaca. A w Swieta nastawiam sie na rybki, no i kawaleczek swojego tortu urodzinowego mam dyspense na wigilie. u mnie zmiana dietki bedzie niedlugo, kombinuje na razie ale wstepnie chce przyjac: B 1.4/kg, T 0,4/kg, W 1.8/kg WPC [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/18/2008 10:56:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Nieistotna, Camel, Martucca / Mlode mamy dbaja o sylwetke str. 59

    Post
    Trening dla początkujących

    Patkaa co bys pozmieniala? dawajcie pomysly. To dietka ulozona dla mnie przeze mnie wiec pewnie niedoskonala no wlasnie z kura wystapil problem, nie daje rady wciagac tyle miecha, twarogu, stad wpc. z dziecmi luzik, przy pierwszym bylam sto razy bardziej niezorganizowana. dopiero teraz wiem jak to wszystko dziala. najbardziej wkurza mnie tylko [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/19/2008 9:10:53 PM Liczba szacunów: 0
  • AAKG + L-glutamina

    Post
    Odżywki i suplementy

    glutamina jest przereklamowana, a amino - to hydriolizat bialek, czyli w uproszczeniu szybko wchlanialny kotlet... przydatny gdy masz juz wsyztsko dopiete na ostatni guzik. inaczej nie bedziesz czul roznicy czy wezmiesz wph (amino), wpi czy wpc...

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4085 Data: 12/28/2008 10:28:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Odżywianie do treningu.Proszę o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ogólnie jest podobna do twojej wygląda to mniejwięcej tak nie pisze ilości bo nie pamiętam z głowy :) śniadanie: płatki owsiane+jajko+oliwa 2 śniadanie: ryż basmanti/brązowy+kurczak+pestki dyni+warzywa 3 śniadanie: jw. przedtreningowy: makaron z mąki durum+kurczak potreningowy:ryż biały/paraboliczny+WPC kolacja: jaja+oliwa+mała ilość płatków [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 1/6/2009 5:37:42 PM Liczba szacunów: 1