Zależnie co masz na myśli pisząc 'whey protein 100%'. Jeżeli 100% whey protein concentate to to jest właśnie wpc (koncentrat białka serwatki), który charakteryzuje się średnim tempem wchłaniania, jest również jedną z najtańszych frakcji. Jeżeli natomiast 100% whey protein complex to jest to połączenie izolatu oraz koncentratu czyli białka o [...]
Kutricz - jak słusznie zauważyłeś kluczowa będzie tu dieta, odżywka białkowa jest jedynie jej uzupełnieniem które stosujesz gdy nie możesz dostarczyć odpowiedniej ilości białka ze zwykłego pożywienia, plus opcjonalnie jako pierwsze jego źródło po treningu. W tym przedziale cenowym zdecydowanie zakup zwykłe wpc. mass1987 - kilka gram laktozy [...]
Witaj mały mis84 Faktycznie smak może trochę nurtować gdyż powstał z dość mało spotykanego połączenia i jak widać wyszedł niczego sobie Pytanie odnośnie proporcji WPC WPH i WPI już jakiś czas temu padło i niestety nic się w tej kwestii nie zmieniło tzn wciąż pozostaje to tajemnicą firmy Jedno co mogę dodać (tak jak poprzednio) to to że nie są to [...]
dieta białkowa + treningi to fatalne połączenie. szybko stracisz siły i energie do ćwiczen, popalisz mięso, zejdzie woda a fat jak byl, tak bedzie. potem stąd sie biorą takie chudziny, u ktorych ciało to kości pokryte tłuszczem i skórą. poczytaj posty podwieszone- uloz diete. moze byc zbilansowana lub low carb (ja od siebie polecam wlasnie LC, no [...]
ja bym stawial gdzie 50-60% wpc, ok 15-20 wpi i reszta wph. napewno wyprobuje ze wzgledu na smak. OGROMNY plus odemnie za to,ze ma malo wegli - bo ich nie lubie
szynka kupna to jest bardzo niepewne zrodlo białka i wartosci. na ogół zawiera duzo soli, ulepszaczy i zapychaczy, zmielonych skórek i MOM'u, a miesa nie ma czesto nawet 50%- taka prawda. udko tez nie jest najlepsze: wybieraj filety indyka, kurczaka, ryby, jajka- to sa najlepsze i pełnowartosciowe białka. niedobory mozesz uzupełnic WPI/WPC. nie [...]
Ale ja Cię prosiłem o rzeczowe wyjaśnienie, a nie luźną rozmowę na podwórku, czy kolejne pytania. Jako profesjonalista i zawodnik (którego wciąż próbujesz zgrywać) prócz rzucania słów na wiatr powinieneś jeszcze umieć je uargumentować, bez posługiwania się nieumiejętną retoryką "a bo wtedy to coś tam..." Więc po raz kolejny Cię proszę [...]
"Biorąc rano na czczo, czy mogę 30min później zjadać Płatki + Pełno tłuste mleko + Olimp Gold Omega 3?" --mozesz "Czy takie dawkowanie jest dobre w treningowe/nietreningowe rano 4Capsy + 2Tauryny. Po treningu 40gCarbo+4Capsy+2Tauryny. A przed treningiem 40g Carbo + 30g WPC? " mozesz tak ale czemu przed treningiem pijesz odzywki [...]
Jaaaa dostałem w czoraj smsa ze mam wpi... a dzisiaj 2 anonimowy sms z przeprosinami hahah ja nie wiem co to ma byc Saidka pytanie mam..jak sie czułas po tym białku aktivlaba..tzn chodzi mi o wydolnosc na treningach bo teraz u mnie grana redukcja..nie mam czasu na robienie szamy do szkoly i kanapki zapijam tym wpc i od paru dni jakby..spadek [...]
jak sie uparłeś na ten low carb, to przykładowo dieta moze wyglądac tak: 1. Płatki owsiane na mleku lub wodzie + jaja. 2. Pieczywo żytnie pełnoziarniste, pierś z indyka, warzywa. 3. (Przed treningiem) Ryz brązowy, pierś drobiowa, warzywa. 4. (Po treningu)Banany + WPC 5. tuńczyk w wodzie, oliwa z oliwek, warzywa. 6. Jaja kurze całe lub makrela [...]
To akurat moje pierwsze doświadczenie z duża firmą, wcześniej 3 małe, tak do 10 osób I powiem szczerze - na ch.. mi, że wszyscy mówią do siebie po imieniu, jak jest wyścig szczurów i moje pytania padają w próżnię? Jakby im tej wiedzy miało ubyć od tego, że się nią podzielą? Ze mnie naprawdę jest fajny współpracownik i zawsze w firmach miałam od [...]
za duzo tu przetworzonych produktów: wszelki kupne musli, jogurty, soczki, wędliny...hmm... na redukcji wywal takie rzeczy. skup sie na pelnowartosciowym bialku: cyce z kuraka/indyka, ryby, jajka, owoce morza, moze byc na uzupelnienie WPI/WPC. twaróg jedz tylko na noc- w ciagu dnia sie nie nadaje. wywal owoce- zamiast tego jedz swieze warzywa, [...]
ty to nazywasz dietą??? ogarnij sie kobieto, bo na takim menu to 30-stki nie dociągniesz/ w postach podwieszonych masz wszystko co ci potrzeba do ulozenia diety. i wywal te herbalify bo to z odyzwką ma niewiele wspolnego. jak ci brakuje bialka to kup WPI albo WPC
mnie sie ta dieta nie podoba. nawet jak na zbilansowaną - za duzo tu mleka, masła, jogurt na noc tez zły pomysl. bulka rano bez sensu- lepsza owsianka na wodzie. po treningu bym wywalila ten miód. banan i bialko starczy. mozesz tez dac inne wegle: ryz, kasza gryczana. bialko lepiej dawac z produktow a nie wszedzie z prochu. za duzo tego wpc masz.
Jakie białko po treningu ?
