SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie j.w po siłce banana+wpc a przed trg bcaa

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 547 Data: 5/2/2014 8:52:15 AM Liczba szacunów: 0
  • DT JJJJJ

    Post
    Trening dla początkujących

    5/2/2014r. Barki 5/3/1 Żołnierskie - 5/3/1 40kgx3, 45kgx3, 55kgx5 �* Dipsy - 5x10 10xcc,10xcc,10xcc,10xcc,10xcc Podciąganie- 5x5 5xcc,5xcc,5xcc,5xcc,5xcc Cuban press - 4x10 12.5kgx10, 12.5kgx10, 12.5kgx10, 12.5kgx10 Francuz 4x10 20kgx10, 22.5kgx10, 25kgx10, 27.5kgx10 Żołnierskie - niby 2 powtórzenia więcej niż założone 3, ale jest [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 6593 Data: 5/2/2014 12:36:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Na treningu nóg spotkałem się z Jackiem Momotem, który uraczył mnie fajnymi radami, mam nadzieję że się jeszcze spotkamy :) Poranny trening: Barki + biceps - Push press 5x5 70kg - Wyciskanie hantli siedząc 4x20-15-12-12 - Unoszenie hantli bokiem 4x100-15-12-12 - Seria łączona - Unoszenie [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/2/2014 8:02:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Soja .

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nigdy nie będzie takie samo jak wpc poprzez dodanie leucyny, a gdzie wyczytałeś że soja się słabo wchłania?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 512 Data: 5/3/2014 10:35:15 AM Liczba szacunów: 0
  • Ja zrobiłem mniejsze na test. Teraz już wiem, że można wjeżdżać z mega gigantem ;-) Zamieniłem na mąkę pytlową, do masy dolałem whisky i dałm 2 chlebki marcepanowe+górę posypałem zwałkowaną białą czoko i orzechami ziemnymi. Niebo w ryjku };- DO tego pudding z banananaów, wpc i wiejskiego ahh SFD/Images/2015/8/3/8c868b9e8642456093ec17a680be3ed2.jpg [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5903 Data: 5/3/2014 11:53:31 AM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a teraz będzie? w dt zamiast tego serka na wieczór będzie wpc z mlekiem 0,5% (po treningu, z bananami), 2 to przed tr, 3 tuż po tr, 4 ponad godzinę po tr /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/afeb3d9ea7b64b7fb5bfd4be1ec08627.png

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/3/2014 12:30:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak lubisz łączyć nabiał z odżywkami to spróbuj zblendować serek wiejski z bananem i 5/10g odżywki :-) Ja miałem orgazm kubków smakowych %-) Chętnie spróbowałbym też Twojej metody, ale niestety nie mam akurat czekoladowego wpc.

    Odpowiedzi: 293 Ilość wyświetleń: 12055 Data: 5/4/2014 12:18:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc w dopracowaniu diety na mase 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja ogólnie platki mieszam z białkiem jaj, dodaje WPC slodzik i na patelnie super sprawa :-)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 5/4/2014 10:22:47 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] Ozzy

    Post
    Dzienniki Juniorów

    /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38535f4f522f4e23b10055ccc10db3d0.jpg Ciężary wszędzie małe, w wiosłowaniu założyłem na koniec jeszcze 120kg ale zrobiłem 2 ruchy i musiałem rzucić sztangę przez ból nadgarstka Plecy + tył barków - Ściąganie drążka do karku 4x15 - Ściąganie drążka do klatki 3x12 - Wiosłowanie siedząc 3x15-12-10 - Wiosłowanie ze sztangą [...]

    Odpowiedzi: 1946 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/5/2014 9:44:41 PM Liczba szacunów: 0
  • 06.05.2014 mały ciężar na sztandze dziś przy CF, bo nadal nie mam łydek, przez co ciężko mi się zarzuca nawet to 30kg, srsly. Od przyszłego tygodnia wszystko będzie na wyższym poziomie. Trening Te liczby to zakres powtórzeń, na którym pracowałem (zależał od siły, wszystko robiłem do limesa) 1. 5 obwodów 1.1. podciąganie 12-6 1.2. dipsy 12-5 1.3. [...]

    Odpowiedzi: 872 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 5:49:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy lub powodująca, iż jest on niebezpieczny dla mojego zdrowia/życia. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 4233 Data: 5/6/2014 6:11:59 PM Liczba szacunów: 0
  • ja już bastuje na dzisiaj, wpc przed snem i tyle, znowu przegiąłem, kierwa wyrzuty sumienia jak anorektyczka :-D zrobiłem pancake z prażonymi jabłkami, serkiem wiejskim i funzoo w środku, dobry był :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 7:04:43 PM Liczba szacunów: 0
  • [DT] coockawsky

    Post
    Dzienniki Juniorów

    Dzień 8 Redukcja Trening OFF Suplementacja 4g BA 2kaps Metldown Dieta Śledzie w pomidorach 200g + 100g chleb razowy Wołowina 250g + 100g ryż biały + ketchup Kurczak pierś 200g + 100g chleb razowy Serek wiejski 200g + 100g chleb razowy WPC 30g + 300ml Mleka 0,5% 30g Wafli ryżowych posmarowanych masłem orzechowym (ok 10g) (0g cukrów). Czyli jak nie [...]

    Odpowiedzi: 1677 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/6/2014 11:13:23 PM Liczba szacunów: 0
  • ja tak szybkie śniadanko robię, 100 żytniej, dwa jajka, proszek do pieczenia, maślanka/woda/mleko ew dodatki typu kakao, do tego wpc albo twaróg, na 5 min do mikrofali i wychodzi takie ciastko, całkiem smaczne %-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/7/2014 2:48:16 PM Liczba szacunów: 0
  • Tanie białko dla poczatkujacego

    Post
    Odżywki i suplementy

    każde białko WPC będzie dobre o ile firma to nie krzak, równie dobrze możesz wziąć Optimum jak i SFD

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 980 Data: 5/7/2014 3:59:07 PM Liczba szacunów: 0
  • Uni- liver czy Beef Aminos Uniwersal

    Post
    Odżywki i suplementy

    jest źle bo po co Ci to, lepiej kupić normalne wpc na to samo wyjdzie a lepiej. Jak chcesz aminki to BCAA lub EAA.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 864 Data: 5/7/2014 7:56:23 PM Liczba szacunów: 0
  • izolat białka

    Post
    Odżywki i suplementy

    a musi być izolat, np moze być wpc z izolatem http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 460 Data: 5/7/2014 10:06:29 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik treningowy - fotki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    5.05.2014 - Dzień 1 Wolne od pracy. Dieta, trening, podglądanie progresu remontu salonu. Nic więcej ;-) Dieta Godzin posiłków nie pilnuję już. Pilnuję tylko by potreningowy był robiony wcześniej i wchodził +/- max 30 min po zakończeniu treningu. Śniadanie mistrz, do kawy taki placek (wychodzą mi w sumie dwa) super opcja. Weszło też 200g warzyw z [...]

    Odpowiedzi: 165 Ilość wyświetleń: 14002 Data: 5/7/2014 10:41:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 337989 i 337944

    Post
    SKLEP SFD

    wyczystko na miejscu - a punkty n akoncie szybciej niż dostarczony towar - nieźle ;-) dzięki i do następnego PS. liczę, że nie zrezygnowaliście z badań kolejnych partii WPC (już raz się przejechaliście a 2 wpadki nie polecam :-P)

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1011 Data: 5/8/2014 3:30:40 PM Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Beny

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Witam po krótkiej przerwie spowodowanej brakiem dostępu do neta. Nie uzupełniam zaległych wpisek. Zapewniam, że dieta i trening utrzymany. 08.05.2014 DT post ~17h uczta ~7h +/- 0,5h Rano na czczo Witamina C 1g Scorch 1 kaps. - zostało mi ich 40, postanowiłem że go skończę. Przed treningiem Scorch 1 kaps. Dieta I posiłek przedtreningowy [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 4515 Data: 5/8/2014 10:11:46 PM Liczba szacunów: 0