SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Czy trening musi być rozpisany ?

    Post
    Trening dla początkujących

    Odświeżam. Sorki że mnie nie było tyle czasu ale byłem na wakacjach. Ułożyłem sobie trening powiedzcie jakie macie rady, co byście poprawili. Płeć : Men Wiek : 17 Waga : 69 Wzrost : 170 Cel treningowy : Poprawa sylwetki Staż treningowy na siłowni : 3 miesiące Uprawiane inne sporty : Boks 2 lata + ostatnio 3 miesiące na siłowni Dostęp do sprzętu [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 985 Data: 8/10/2013 1:52:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta i Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Białka ma być 2g na kilogram masy ciała. Czyli 64x2 = 128g Węgli z 5-6g (standardowo na masie imo). Czyli 64x5 = 320g Tłuszczu co najmniej 1g. Czyli 64x1 = 64g Reasumując: białko 128g, węglowodany 320g, tłuszcze 64g 128x4kcal=512kcal; 320x4kcal=1280kcal; 64x9kcal=576kcal Łącznie kcal: ~2400kcal To jest przykład na Tobie. [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1029 Data: 8/10/2013 2:05:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Kuchnia koksa :-)

    Post
    Doping

    OK :-)) Brownie, wersja na szybko 30g WPC sfd 1 lyzeczka kakao 0.5 lyzeczki proszku do pieczenia slodzik w proszku woda (moze byc mleko, almond milk, maskanka) Wszytsko mieszamy i do mikrofalowki na 1min (u mnie 900w) Dobrze suche skladniki wymieszac przed dodaniem wody, o czym zapomnialem tym razem i widac to na fotkach, wody nie duzo [...]

    Odpowiedzi: 470 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/10/2013 9:19:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz VOL 8

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Owsianka z WPC, i miodem, jabłko, masło orzechowe, zielona herba. Po wczorajszej akcji z pierogami cięższy o 3 kg :-D

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 10:15:58 AM Liczba szacunów: 0
  • !!! Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 5 !!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olimp - Natural 100% Whey Protein Concentrate moze byc ? a jak to z sfd SFD Wpc protein plus ? dobre ?

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/11/2013 12:54:33 PM Liczba szacunów: 0
  • bialko problem krosty

    Post
    Odżywki i suplementy

    jem 3 porcje po 25g bioalko firmy sfd Czas zadbać o dietę, skoro pijasz 75g białka z prochu dziennie. Krosty/problemy jelitowe tez mogą być efektami przykwaszenia organizmu spowodowanego większym spożyciem białka, a nie dostateczną ilością spożywanych produktów o działaniu zasadowym. moze nie tolerujesz laktozy? pijesz z mlekiem? Nawet pijąc na [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 328 Data: 8/12/2013 2:24:54 PM Liczba szacunów: 0
  • Hardkorowy spam a nie kanapeczki Vol 5

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    No na wołowinę nie chcę naciągać rodziców, tak dużo płacą za moje zachcianki :D i po treningu 45g wpc jeszcze Zmieniony przez - Skeba w dniu 2013-08-12 20:00:00

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/12/2013 7:59:47 PM Liczba szacunów: 0
  • Zawody w wyciskaniu wielokrotnym TYCHY

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    federacji WPC są w Pradze

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 14547 Data: 8/13/2013 4:27:37 PM Liczba szacunów: 0
  • Ojcowie domykajcie chaty, bo wam Pika wystuka nastolaty-Activlab SPAM

    Post
    ActivLab

    no ja nie wliczam własnie oliwy i WPC :) dziś dostałem od dziewczyny masło orzechowe z holandi :) zaj**iste mają czuc te tłustość orzechów :-D

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/13/2013 7:57:10 PM Liczba szacunów: 0
  • SZTYWNY91/Forma is coming (92)

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzięki Slawod ! Dzisiaj cały dzień u Dziewczyny spędzam, więc tak będzie 3/4 szamy wyglądało :-) : http://potreningu.pl/diety/posilki/103/kurczak-curry No i jak narazie jem jak najwiecej białka, które kupiłem bo jest obrzydliwe i musze je jak najszybciej wszamać. http://sklep.ostrovit.com/22-65-thickbox/ostrovit-wpc-eco-900g.jpg No i od [...]

    Odpowiedzi: 1341 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/14/2013 12:32:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja

    Post
    Odżywki i suplementy

    Tak swoją droga. Które białko polecacie: OLIMP PROFI MASS OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 100% OLIMP 100% NATURAL WPC Olimp System Protein 80 700g PURE WHEY ISOLATE 95 )Ja jestem skonnz do tego) TREC WHEY 100 PROVIT 80 MHP BULK UP YOUR MASS TREC Perfect Whey Protein Zmieniony przez - wiolanczela1995 w dniu 2013-08-14 14:29:48

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 796 Data: 8/14/2013 2:19:48 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy a alergia..

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Najlepiej gdybyś dorwał próbkę białka i sprawdził jak na Ciebie zadział odzywka białkowa, w wpc trcochę laktozy moze być, najlepiej kierować się w kierunku wpi - izolatów. Ale też musisz przetestować na sobie

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 706 Data: 8/14/2013 3:58:03 PM Liczba szacunów: 0
  • Aminokwasy

    Post
    Odżywki i suplementy

    eaa wrzuc sobie i styka. na calodzienne szkoda kasy, lepiej porcje wpc wypic.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1013 Data: 8/14/2013 11:10:57 PM Liczba szacunów: 0
  • Przygotowanie do sezonu zimowego :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    15.08 Dosyć ciężki dzień. Wstałem o 5:30 bo pracowałem od 7:00 do 19:00. Niby święto ale będzie teraz 16-18.08 wolne + 19.08 dzień wolny i dopiero na godz 19:00 do pracy. Dieta Do pracy zabrałem najprostsze - kurczak z makaronem. Ostatniej porcji nie zdążyłem zjeść w pracy bo się sajgon zaczął...w domu już nie miałem na to ochoty to podratowałem [...]

    Odpowiedzi: 489 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 8:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • SFD - 6 Protein Complex czy WPC ECONO

    Post
    Odżywki i suplementy

    Po treningu celowalbym w WPC przed snem 6 complex

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 3854 Data: 8/15/2013 8:24:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Taka rada od Araba - kto bez Avka ten ciamajda ! SPAM

    Post
    ActivLab

    co o sadzicie o tym bialku? Ja powiem ze warto je kupic za taka cene Zalozmy ze w 100 g mamy 65 g WPC i nie liczymy pszenicznego Nie ma takiego bialku na rynku zeby bylo w takiej cenie

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/15/2013 8:34:40 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzesien silowka itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    ja bym dal bcaa przed po mono i wpc po 5-10min

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/15/2013 10:03:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta/Suplementacja/Trening

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    najlepszy jest hydrolizat, ale to też dla bogaczy :) kup zwykłe WPC, nie ma sensu przepłacać za izolat.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1657 Data: 8/17/2013 7:50:26 AM Liczba szacunów: 0
  • Wrzesien silowka itd

    Post
    Odżywki i suplementy

    po 10 minutach WPC po treningu tak>

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1182 Data: 8/17/2013 4:08:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Płatki owsiane

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Spokojnie mozesz kolacje zjesc pozniej. Jak nie masz na co piniedzy wydawac, mozesz sobie kupic wynalazki typu night protein blend, chociaz osobiscie wolalbym zjesc mieso/rybę/jaja, a jesli juz miałby to byc szejk - to zwykle WPC wypadnie taniej, a rownie dobrze.

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1358 Data: 8/18/2013 10:55:18 AM Liczba szacunów: 0