SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    wpc- wg. brakow w diecie kreatyna: DNT 5g rano, DT 5g rano i 5g po treningu dekstroze mozesz splukac w WC. do niczego niepotrzebna

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 777 Data: 7/15/2011 10:10:16 AM Liczba szacunów: 0
  • Jak dawkować?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A jeszcze jedno moge te WPC 80 brac razem z kreatyną?

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 777 Data: 7/15/2011 10:35:30 AM Liczba szacunów: 0
  • Econo, Miarka

    Post
    Odżywki i suplementy

    Zalezy ile sie dziabnie bialka, ale plaska 30cc to ~13-14g, a treca 50cc to ~20-22g. Dwie dosc plaskie 30cc na 30g wpc.

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1513 Data: 7/15/2011 12:09:44 PM Liczba szacunów: 0
  • Cykl z kreatyny

    Post
    Odżywki i suplementy

    Olimp Provit 80/2x700g to bym zamienił na na jakieś wpc , możesz dołożyć bcaa.

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 892 Data: 7/15/2011 1:24:41 PM Liczba szacunów: 0
  • nowe odzywki

    Post
    Odżywki i suplementy

    heh, gainery już na ciebie nie działają Masz jakiekolwiek pojęcie o odżywkach? Takie tyci tyci. Popatrz na skład gainera a potem na carbo i wpc.

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 1863 Data: 7/15/2011 6:06:15 PM Liczba szacunów: 0
  • Zbilansowana do oceny-poprawy

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wiórki zamień na orzechy, albo zmniejsz ilość i dodaj orzechów, warzyw nie smaz nigdy, tylko gotuj, albo na parze rób, i te jajka z 2 posiłku bym wywalił i dął więcej mięcha, węgle przed treningiem i po wyrównaj albo daj więcej przed treningiem jogobella owocowa do wywalenia z ostaniego posiłku, i warzywa dodaj do ostatniego od razu po treningu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 674 Data: 7/15/2011 6:16:05 PM Liczba szacunów: 0
  • Zestaw

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] Kreatyna 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Leucine_Carboplus-opis26304.html Carbo 24 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html WPC 2x 39 zł http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html 49 zł Za ok 200 zł. Uzupełnisz węgle i białko zarazem robiąc cykl [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1535 Data: 7/15/2011 7:40:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Wrzucajcie fotki swoich supli v 4!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    miałem jeszcze 2x WPC plus- tyle ze tam nie ma zamykania i przesypałem do innych pudełek (a opakowana wywaliłem)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/15/2011 9:47:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Duża redukcja - prosze o porady

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    wyliczenia wartości w posiłkach ( B-białko, W-węglowodany, T-tłuszcz) 1) B-30/W-12/T-5,5/220kcal 2) B-6/W-12,5/T-4/100kcal 3) B-34/W-4/T-22/352kcal 4) B-92/W-50/T-30/820kcal (posiłek + wpc z bananem) 5) B-30/W-12/T-5,5/220kcal dodam, że zwykle w godzinach wieczornych ok2h przed snem wypije jakis jogurt/kefir przykladowo: B-12/W-18/T-12/100kcal w [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1871 Data: 7/16/2011 1:29:36 AM Liczba szacunów: 0
  • izotonik/carbo

    Post
    Odżywki i suplementy

    smialo mozna. Tylko zwroc uwage na proporcje weglli na 100ml to wychodzi chyba 8g jezeli dobrze pamietam, czyli 40g carbo na 500ml. Co do wegle+wpc po treningu opcja idealna

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 954 Data: 7/16/2011 10:31:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Redukcja ale z zachowaniem(a nawet budowanie) siły.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Białko przed i po treningu? A nie powinno się brać wedle braków? WPC po treninigu to jedyna pora w której ma sens branie białka w prochu. Gdy są braki w diecie to trzeba uzupełnić diete a nie łatać prochem.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2935 Data: 7/17/2011 11:18:49 AM Liczba szacunów: 0
  • Proszę POMOC w pozbyciu się nadmiernych kilogramów

    Post
    Ladies SFD

    Wyszło mi tak po rozpisaniu: -BIAŁKO 137 g. -TŁUSZCZ 89 g. -WĘGLOWODANY 100 g. 1686 KCAL JADŁOSPIS: Po przebudzeniu: -Białko*. 1 posiłek: - Jajko sadzone z kromką chleba*. 2 posiłek: - Jabłko. 3 posiłek: - Kromka chleba* z polędwicą, pomidorem + masło. 4 posiłek (przed treningowy): -Pierś z kurczaka w panierce*, ½ szklanki ryżu [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1117 Data: 7/17/2011 1:56:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

    Post
    Trec

    Tak, 4x w tyg: pon, wto, czw, pia. Aero krece w niedziele lub sobote. Rozklad posilkow wyglada podobnie, z tym że bezposrednio po silownie daje owa dawke BCAA+50g carbo. 10-15 min pozniej porcja WPC i 30 min pozniej normalny posilek potreningowy.

    Odpowiedzi: 2710 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/17/2011 3:36:10 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    czyli mam usunac w ten dzien z 1 posilku cale wpc i wrzucic je sobie nad ranem tak? A co do jedzenia po powrocie... Mam zjesc 6 posilek znowu? (to jem na zakonczenie dnia) wtedy bylby o 1-2 i jak wroce?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 7/17/2011 6:30:43 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    w 1 posiłku zostawiasz wpc. w nocy dodatkowo. 6posiłek jesz tylko raz przed spaniem. o tej 1-2 w nocy zdubluj któryś z posiłków wcześniejszych.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 7/17/2011 7:17:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a co z kalorycznością dni? będzie utrzymana? I co sądzisz o takiej ilości wpc rano? Nie za dużo? jak to jest z tą przyswajalnością?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 7/17/2011 7:46:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Problem z posiłkami

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    nie przejmuj się tak kalorycznością- odżywiaj się regularnie to co masz zaplanowane, obserwuj swoje ciało jak reaguje na poszczególne makroskładniki/proporcje w diecie i sam będziesz najlepiej wiedział co kiedy ile możesz/ powinieneś zjeść. * 45gr wpc to około 35gr białka czyli ok. co do jednorazowego przyswojenia to nie da się ustalić ile [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 867 Data: 7/17/2011 8:24:14 PM Liczba szacunów: 0
  • Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    -Owsiane z wpc

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/18/2011 6:08:14 AM Liczba szacunów: 0
  • Produkty zbożowe - Loren Cordain

    Post
    Odżywki i suplementy

    Od dawna nie moge doszukac sie jakie jest wskazane spozycie wapnia dla osob aktywnie uprawiajacych sport. Waze ok 75kg, 171cm wzrostu. 4x w tyg trening silowy, 1x aero lub interwaly. Z glowynych zrodel wapnia spozywam 175ml jogurtu naturalneog Calpro (Krasnystaw), 150g twarogu (raz chudy, raz poltlusty), i w pracy pije odzywke bialkowa WPC z 300ml [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 7/18/2011 2:51:11 PM Liczba szacunów: 0
  • Suplementy koszykówka

    Post
    Odżywki i suplementy

    do uzupełnienia masz carbo i wpc http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html a dawkujesz suple normalnie jesli zdecydujesz sie na kreatyne to daj 5g ed

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1550 Data: 7/18/2011 6:55:14 PM Liczba szacunów: 0