Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

czyli jak w koncu? gdzie jest bialko mleka koziego? w izolacie czy w wpc? a izolat nie okazal sie wpc? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-06-21 16:58:50

Co do wypowiedzi OZZA to mu chyba chodzilo o to ze jak juz calkiem skonczysz trening to walisz wpc a pozniej posilek a nie konczysz trening wpc rowerek i kurak ... a pozatym co to za trening jezeli masz sile po nim jeszcze 30min na rowerku zapier ...?

No tak czy siak powinienes czuc zmeczenie po treningu a nie siadac jeszcze na rower na 30min.. po drugie to jezeli skonczysz trening calkowicie to pijesz wpc +do tego jakis banan czy cos i po godzienie walisz zwykkly posilek potreningowy a nie ze ty ladujesz wpc i dalej ciagniesz trening tą jazdą na rowerku..

Jest ok. Wczorajszy trening: 1. wyciskanie sztangi na ławce poziomej (z fat gripz'ami) - 5 x 67,5kg, 77,5kg, 10 x 87,5kg 2. dipsy - 5 x 20kg, 22,5kg, 25kg, 27,5kg, 30kg 3. wyciskanie hantli na ławce skośnej - 6 x 35kg, 8 x 32,5kg, 10 x 30kg, ostatnia seria na ławce poziomej - 3 x 40kg + 9 x 27,5kg + 15 x 15kg WOD: 5 rund - 30 x usa kb swing, - [...]

Carbo i WPC w jaki sposob maja wzmocnic dzialanie nitrobolona skoro to poprostu wegle i bialko w prochu %-) Koksu nie je hamburgerow cos Ci sie pomylilo %-) A mase to sie robic dieta a nie suplami Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-07-08 18:48:57 Koksu: [...]

Poniedziałek 08.07.13 Dieta: 2563kcal/B 240(204zw.)/T 53/W 276 1 Posiłek: 150g kury + 90g makaron durum + warzywa + banan 100g TRENING 2 Posiłek: 30g WPC 3 Posiłek: 200g kury + 100g ryżu białego + warzywa 4 Posiłek: 90g owsianych + 3 całe jajka + Vitamin Multiple Sport 5 Posiłek: 150g kury + 60g makaron durum + warzywa 6 Posiłek: 135g twarogu [...]

Ciopson tak dałem sobie spokój wraz z końcem tego sezonu. Nie zamierzam dalej grać, zrobiło się to dla mnie bardziej uciążliwe i nie czerpie z tego żadnej frajdy. Wczoraj brak neta i brak wypiski ale już uzupełniam wraz z dzisiejszą: Trening: Plecy: Podciąganie na drążku nachwytem 4-5x max z progresją ciężaru 12xcc/9x2,5/7x5/6x7,5/5x10 [...]

Kolacjo-deser ? Czemu nie 2h temu: 700g mleka 100g owsianych górskich 10g kawy instant jacobs 5g prawdziwego kaka np Wedel 20g WPC do mleka wsypuję kawe, kakao i wpc, mixuje blenderem w zimnym mleku aż sie wszystko zmiesza, inaczej nie ma opcji, nie rozpusci sie. na koniec wsypuje płatki owsiane i jeszcze z 10 sekund mixuje żeby je rozdrobnić i [...]

Czwartek 18.07.13 Dieta: 1206kcal/B 115(101zw.)/T 31/W 115 Miał być trening nóg, ale zamiast przednich i tylnich przysiadów miałem przednie i tylnie zwracanie jedzenia :)) Dopadła mnie grypa żołądkowa, trening odpuszczony, apetytu brak. Ogólnie kiepski dzień. Nogom jednak dobrze zrobi trochę odpoczynku. Piątek 19.07.13 Dziś już choroba ustąpiła, [...]

1 posiłek wywal ten twaróg daj wpc, twaróg pójdzie do ostatniego posiłku, dodać porcje tłuszczy 2 posiłek do wymiany nie wiem co to jogobella 3 posiłek do wymiany 4 posiłek dodaj porcje tłuszczy 5 posiłek (najważniejszy) dałeś najgorszą opcje żywieniową tutaj musisz dać niestety pełnowartośiowe żarełko 6 posiłek 7 posiłek 8 posiłek wpc do [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała http://oi40.tinypic.com/oinmv.jpg 2) wiek - 18 lat 3) waga/wzrost 67kg/177cm 4) staż treningowy - około 3-4 lata z przerwami 5) cel cyklu - przytyć na masie mięśniowej, poprawić ogólnie sylwetkę 6) stosowane już wcześniej suplementy - Mass XXL od TREC'a, [...]

sprawdzę ceny, najlepsze carbo to oczywiście carbonox? EDIT: DObra więc będę miał takie suple: Carbo, WPC, Kreta. Po treningu pierw carbo czy kreta czy to nie ma różnicy? po pół godzinach wpc i będzie git? Dokupywać coś jeszcze? Kupie sobie saszetki nox pumpa by zobaczyć jak to kopie. Dokupywać jakieś aminokwasy? Zmieniony przez - KamilB95 w dniu [...]

W posiłkach około treningowych bo łatwo łapie tkankę tłuszczową i Jestem na if więc będę jadło 0 14 pierwszy posiłek o 15.30 trening i 17.30 drugi posiłek. Myślałem brać 1 porcje max 2 dziennie ale to naprawdę w wyjątkowe dni jak już nie będę mógł dobić żywnością tego białka i brać jednego dnia np wpc a drugiego completa lub jak bym miał dwie [...]

Wtorek 06.08.13 Dieta: 1: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 2: 150g kury + 60g durum 3: 150g kury + 70g durum + warzywa TRENING 4: 20g WPC 5: 200g kury + 70g parboiled + warzywa 6: 150g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Plecy 1 Podciąganie nachwytem do klatki na maszynie 5s x10 2 Wiosło sztanga nachwyt 40kg x20 60kg x12 70kg x8 80kg x6 3 Wiosło [...]

Czwartek 08.08.13 Dieta: 1: 80g owsiane + 3 jajka całe + ketchup 2: 150g kury + 60g ryż brązowy 3: 150g kury + 70g ryż brązowy + warzywa TRENING 4: 15g WPC 5: 200g kury + 70g parboiled + warzywa 6: 150g twaróg chudy + 15g WPC Trening: Nogi + kaptury 1 Przysiad 60kg x12 80kg x10 90kg x8 100kg x6 2 Hack przysiad na maszynie, wąski rozstaw nóg [...]

Zalezy przedewszystkim od dodatkow, Jak zrobisz z maka i mlekiem albo jeszcze lepiej z maslanka i bialkami jaja to jedo i drugie bedzie zayebiste, Jak zrobisz z samego WPC to szalu wiadomo nie ma, ale jest jakas namiastka Zeby byl szal to trzeba by do cukierni wyskoczyc ;-) Dzisiejsze brownie z piekarnika 80g wpc, 5bialek, lyzeczka kakao, [...]

12.08 Na końcu postu mam jedno pytanie. Dzisiaj po nocce w pracy wstałem bardzo szybko bo już o 11:00. Teraz jestem na drugiej nocce z rzędu i będzie dwa dni wolnego. Byłem w Kauflandzie, wydałem 50 zł, kupiłem energetyki Wolf Sugar Free z ciekawości. Ogólnie o wiele większy sklep niż mój osiedlowy Lewiatanik %-) myślę że raz na 3 - 4 dni warto [...]

Jeszcze raz spytam bo widzę że moje wypracowania nie spotykają się z odpowiedźią. Czy jest sens do tego zestawu suplementować ekstra solo Tauryne lub/i Solo L-Leucyne? Suplementy w miare tanie i o ile przy taurynie mimo wszystko opinie są neutralno/negatywne tak przy L-Leucynie jest dużo badań potwierdzających jej skuteczność, jednak czy warto [...]

O jejku jakis "bug". Nabial po treningu chyba nie jest najlepszy, prawda? Czy sie myle? jest dobry http://www.bodyrecomposition.com/wp-content/uploads/2008/12/proteingraphic-300x248.jpg ponoć kazeina tylko na noc, a po treningu wpc? nie ma różnicy, z tego wykresu np.widać że kazeina będzie lepszym wyjściem niż wpc jest masa kulturystów którzy [...]

05.09.2013 Czwartek Dieta: 1 posiłek: 150g kuraka + 100g durum + 5g oliwy z oliwek TRENING 2 posiłek: 20g WPC + banan 100g 3 posiłek: 150g kuraka + 115g kasza jęczmienna - pęczak 4 posiłek: 4 jajka + 100g owsa 5 posiłek: 150g kuraka + 100g makaron durum 6 posiłek: 100g twarogu + 10g WPC TRENING: NOGI 1 Przysiad RAMPA8 60kg x8 80kg x8 90kg x8 [...]