Wpc

ALLNUTRITION Whey Protein to odżywka białkowa, która dostarczy Ci najwyższej jakości koncentratu białka serwatki (WPC)

Bez blendera jak bez ręki. Z rana przed treningiem nic nie wchodzi poza WPC zmieszanym z owsianymi. Ewentualnie cukry proste w postaci banana czy jabłka i jest 'paliwo' do treningu, które umożliwia bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie!

Najwygodniej jest przyrządzić sobie WPC + owsiane, możesz dołączyć do tego owoc ( cukry proste ) taki posiłek da Ci 'paliwo' na treningu, które umożliwi Ci bardziej produktywne i intensywne ćwiczenie. Nie musi to być kurczak + ryż. Masz różnorodny zakres produktów do wyboru. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-03-15 11:11:29

ja tez 3, rano shakea z 2bananów kostki twarogu lyzuki miodu 30ml oliwy cynamonu i 60g platkow ryzowych pozniej 150g makaronu pelnoziarnistego spaghetti z ok 200g miecha mielonego i oliwą i trzeci 100g owsa z rodzynkami, platkami migdalowymi i morelami suzsoznymi + 50g wpc sfd

Czym sie rozni WPC od WPI

zajrzyj do działu badania naukowe Jezeli tolerujesz laktoze to nie zastanawiał bym się i brał bym w ciemno wpc;)

Czytałem wpi zawiera wiecej białka wiec powinno byc drozsze ale wychodzi z niego wiecej porcji mniej gram jest potrzeba niz wpc

Ja bym brał WPC bo jest tańsze a różnicy wiekszej nie ma ( chyba ze sie wycinasz na zawody to tu WPI lepsze będzie )

Dodasz troche oliwy z oliwek i będziesz miał wchłanianie na poziomie kazeiny:-) WPC na noc jak najbardziej sie nadaje. Nocny katabolizm to bujda na resorach:-)

15 marzec 2014 Sobota imieniny kota. Dzisiaj był trening nóg, a tak to dzień raczej spędzony w domu. Tak jak zapowiadali - pogoda tragiczna, jutro zapewne będzie tak samo, ale może od poniedziałku będziemy się mogli spodziewać powtórki z ostatniego tygodnia, gdzie było znakomicie :) Trening Dzień nóg, czyli ciężki trening. Miałem w planie zrobić [...]

A co powiecie żeby do kreatyny dołożyć jeszcze białko dokładnie: SFD Wpc protein plus BANAN-TRUSKAWKA będą nie wiem lepsze efekty bądź jakieś plusy ?? ;)

A co powiecie żeby do kreatyny dołożyć jeszcze białko dokładnie: SFD Wpc protein plus BANAN-TRUSKAWKA będą nie wiem lepsze efekty bądź jakieś plusy ?? ;) Po tej wypowiedz widać że kompletnie nie wiesz co chcesz kupić;) Białko to jedno i to samo co pierś z kurczaka więc odpowiedz sobie jakie efekty bd po nim

pestki dyni średnio się nadają, dorzuć jajka na śniadanie w 3 posiłku polędwica sopocka do wymiany na normalne mięso posiłek nr 4 zakładam że to przed treningowy: dorzuć 150g kury i jest ok posiłek nr 5 jako po treningowy jest ok posiłek nr 6 orzechy ziemne zamień na inne posiłek nr 7 polędwica sopocka do wywalenia, możesz zastąpić serkiem [...]

pany co myslicie o tym, by po treningu siłowym robiąc cardio np na rowerku stacjonarnym popijac sobie wpc?

Lepsze jest białko wpc czy serwatkowe?

600g ? Niee, 475g ryby ale za 8.99. Jest jakiś inny jeszcze ? Zawsze rozpiehdol w tych lodówkach jest. Mintaj tak asekuracyjnie, nienawidzę wyjmowania ości jak się delektuję rybką, no ale łosoś ma swoją cenę. Jak dobrze pójdzie to niecałe 400zł za miesiąc na miskę będzie, nie wliczając WPC.

dieta dobra, wpc ze śniadania bym jedynie olał i dodał po 5g oliwy/oleju lnianego do każdego posiłku w celu podbicia tłuszczy i jakieś źr. tłuszczu w kolacji.

ale że mam ocenić twoją masę/redukcję przez koszulkę? Bo nie wiem... Wstaw foto bez koszulki, bo po gramaturze bawełny nie powiem ci czy lepiej masować czy redukować. Co do samej diety: ciastko rozumiem że sam robisz na śniadanie? Jak tak to ok w posiłku nr 3 masło roślinne out posiłek nr 4 out, zrób coś normalnego, chociażby głupie kanapki z [...]

nie wklepałem wpc, bo zapomniałem także 160 g było

18.03.2014 DT Trening: NOGI: Rozgrzewka 7-10min 1.przysiady ze sztangą na barkach: 10x70kg; 8x80kg; 6x90kg; 6x100kg; 8x80kg; 10x60kg 2. Wykroki z workiem na barkach (20kg): 4x20pow. 3. uginanie nóg w leżeniu na maszynie: 6pow ciężarem z przedziału 45-50kg 4. wypychanie ciężaru na maszynie (nie suwnicy): 6pow ciężarem z przedziału 66-100kg 5. [...]

Szybkie pytanie do fachowców w wielu artach które przeczytałem jest sprzeczność jedni mówią by jeść tłuszcz do śniadania inni nie. Moje śniadanie to 130g płatków +WPC, dodać do tego masło kokosowe czy dopiero do drugiego olej lniany? Czy to jest dział odżywianie? Śmiało możesz dodać źródło tłuszczy.