SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Dieta Dukana

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jade na 250gram białka dziennie, bez żadnych prochów już długi długi czas i mi sie nie przejadło XD^^ No chyba że osoby nei ejdzące mięśa to wtedy oczywiście jest mały problem Ogólnie WPC - jak najbardziej ok, ale nie jestem zwolennikiem prochów

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 12703 Data: 4/13/2010 11:23:16 PM Liczba szacunów: 0
  • je mam teraz WPC vitamin-shop 600g w kazdym z 14tu smakow, probowalem juz 4chyba :) wybieraj i jedz, wybor bialka nie jest tak bardzo znaczący - wezmiesz elite innym razem whey shake albo na odwrot :)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 933 Data: 4/14/2010 7:48:36 AM Liczba szacunów: 0
  • MOsze brac kreatynę przed lub po bierganiu -0 jesli planowo chcesz brac kreatynę rano, choc ja bym zjadł ze sniadaniem. Po treningu silowym - jesli jestes endo zrob sobie mix WPC z mnie przetworzonymi weglami, jesli chodzi o proste - dobre będą suszone owoce, jesli chodzi o złozone - płatki owsiane / ryz. U mnie roznie to bywa, czasem banan + [...]

    Odpowiedzi: 3062 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 9:27:04 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW/aeroby zmienna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    widzę że zdania podzielone.. A przed tabatą czyli mój pierwszy posiłek to zawsze idzie 35g wpc a do tego różnie, ostatnio lubię pomidory z białym serem polane jogurtem nat i chleb razowy albo jajka z razowym + banan

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 4/14/2010 9:59:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Niedziela 11.04-DZIEŃ Nr 49 I posiłek: płatki owsiane(50g) WPC (50g) B: 46 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 397 II posiłek: serek wiejski (350g) orzechy włoskie (20g) B: 42 ; Tł: 31 ; WW: 8 ; kcal: 470 III posiłek: mięso z piersi indyka bez skóry (260g) pomidor (200g) cukinia (100g) cebula (50g) oliwa z oliwek (10g) B: 53 ; Tł: 12 ; WW: 9 ; kcal: [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 12:20:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Wtorek 13.04-DZIEŃ Nr 51 I posiłek: płatki owsiane (50g) WPC (50g) B: 45 ; Tł: 8 ; WW: 34 ; kcal: 387 II posiłek: mięso z piersi indyka (266g) pomidor (75g) ogorek (75g) oliwa z oliwek (10g) OMEGA 3 (3g) B: 52 ; Tł: 15 ; WW: 3 ; kcal: 357 III posiłek: serek wiejski (200g) migdały (40g) OMEGA 3 (3g) B: 30 ; Tł: 34 ; WW: 7 ; kcal: 450 IV [...]

    Odpowiedzi: 354 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/14/2010 2:39:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g Olej MCT 40 ml. 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g Carbo 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g Cherbata 19:00 Chela-Mag [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 4/14/2010 2:52:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Do sprawdzenia dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    6:30 - Śniadanie Płatki Owsiane 100g Mleko 0,1% 300 ml. Orzechy Włoskie 100g jajka 11:25 - II śniadanie Chleb pełnoziarnisty 100g Chude mięso 50g orzechy włoskie warzywa 13:05 - III posiłek Vita-Min Multiple Sport 1 tabletka Chleb pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 40g masło warzywa 15:30 IV posiłek przedtreningowy Ryż 200g Ryba mintaj 150g [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1349 Data: 4/14/2010 3:01:53 PM Liczba szacunów: 0
  • bcaa białko trening

    Post
    Odżywki i suplementy

    czyli BCAA-siłka-BCAA-aleroby-wpc+posiłek

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 933 Data: 4/15/2010 10:51:51 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW/aeroby zmienna dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no właśnie zapomniałem napisać że te proteiny o 19:00 jem tylko po siłowni a rano tylko w dniu następnym po treningu i one miały na celu zachamować katabolizm nocny więc dlatego wpc bo jak wiadomo w twarogu jest kazeina.. Zmieniony przez - mpkalach w dniu 2010-04-15 11:24:38

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1548 Data: 4/15/2010 11:22:48 AM Liczba szacunów: 0
  • Pimp - najlepszy baton

    Post
    Odżywki i suplementy

    kscman 27g to i tak nie tak duzo. zalezy tez od wagi batonika. pewnie wpc.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3161 Data: 4/15/2010 11:32:31 AM Liczba szacunów: 0
  • trening bez kreatyny nie ma sensu

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy ile przed treningiem, w jakiej dawce i co to ma na celu nie ma jednoznacznejodpowiedzi na Twoje pytanie, trzeba byloby rozpatrzyć w okreslonym konketscie. Ja np nie wyobrazal sobie na 15 - 30 min przed trenem wypic 30 - 40g WPC do tego z 30 - 50g wegli . Siadów bym nie zrobil na pewno. co do jedzenia kreatny przed treningiem - kreatyne nie [...]

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 9968 Data: 4/15/2010 12:08:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Ochrona mięśni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    WPC na 15-20 min przed skończeniem siłowego/początkiem aero. pzdr/

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 876 Data: 4/15/2010 1:01:52 PM Liczba szacunów: 0
  • siema kleszcze kolo jak na studiach wpc łowickie sie opłaca dobry smak nie pieni. Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-15 13:27:00 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-04-15 13:27:23

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 1:26:45 PM Liczba szacunów: 0
  • Olimp PROFI MASS

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Adrianus i nie ryzykuj mieszaniem ja raz zmieszałem Natural WPC z carbo to takie niedobre było ale jakoś wypiłem nie wyleje przecież.

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 10426 Data: 4/15/2010 5:01:34 PM Liczba szacunów: 0
  • DZIEŃ 47 Dwa posiłki wczorajsze 150g pierś + 30ml oliwa + warzywka 150g pierś + 150g kasza gryczana. Piersi jadłem wczoraj gotowane żeby się trochę odmulić od tych smażonych DZISIAJ 1 Posiłek 220g chleb żytni + udka z kurczaka w sosie chrzanowym. Niestety nie mam zdjęcia bo przypomniałem sobie żeby zrobić fotkę jak już zjadłem i kości nie [...]

    Odpowiedzi: 432 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2010 7:14:08 PM Liczba szacunów: 0
  • Co radzicie ????

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kreatyna,wpc,bcaa jak najbardziej Noz IV- nie chciałbys poznać jego smaku L-Glutamine - nie wiadomo czy działa na ciebie Monster Mass - ja preferowałbym Mutant Mass dorzuć witaminy,kwasy tłuszczowe omega 3 Mozna by pokusić sie o ZMA ale tez nie wiadomo czy na Ciebie podziała

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 976 Data: 4/15/2010 11:48:59 PM Liczba szacunów: 0
  • Dzień treningowy 15.04.2010 TRENING Bieg - 5km DIETA Posiłek I Jaja - 350g Tran - 10ml Jabłko - 300g Warzywa Posiłek II kurak - 250g Oliwa - 15g Warzywa Posiłek III Kurak - 250g Oliwa - 15g Warzywa Posiłek IV Jajka - 350g Warzywa ***TRENING*** Posiłek V WPC - 50g Mleko - 150ml RAZEM Białko - 240g Tłuszcze - 124g Węglowodany - 66g Razem - 2354kcal

    Odpowiedzi: 562 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 6:38:41 AM Liczba szacunów: 0
  • jafeniks-ściąganie rdzy

    Post
    Trening dla początkujących

    plan na dzis: 1)owsianka(100) na mleku(200) z wpc(30) i truskawkami(150) 2)brokul,piers kuraka(150),oliwa (10),len(10),ziemniak(150) 3)piers kuraka(150),kuskus(100),warzywa(200), oliwa(10), len(10) 4)2 gotowane jajka ,kromka chleba zytniego razowego,pomidor 5)makrela wedzona(150),por,ogorek zielony,kilka oliwek 6)ser bialy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 1963 Data: 4/16/2010 10:21:25 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta: Dane na kg/mc sa dla osoby wazacej 82kg Dzien Treningowy: B-190(2,3kg/mc) T-150(1,8kg/mc) W-75 do 80 (0,9 do 1kg/mc Dzien Nietreningowy: B-190(2,3kg/mc) T-167(2,0kg/mc) W do 50 tylko z warzyw ostatnio okolo 35 Trening:FBW 3xtydz. Plan A -Przysiad ze sztanga na barkach 3s (12-10-8) -podciaganie nadchwytem szeroko 4s (max wlasna waga) [...]

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2010 3:38:36 PM Liczba szacunów: 0