SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

Wpc

  • Masa -> redukcja, jak i co?

    Post
    Odżywki i suplementy

    zalezy mi zeby podczas tego tygodnia przejsc z masy na redukcje, spozycie bialka zostawie takie jak jest teraz - ok. 2gr/kg masy ciala i stopniowo bede zmniejszal ilosc wegli. Dlatego tez dorzucam dla ochrony miecha bcaa i WPC, bo tydzien to dosc krotko i mam nadzieje ze nie bede mial zbyt duzych spakow

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 4/15/2008 5:54:09 PM Liczba szacunów: 0
  • co myslicie o tej diecie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    napiszcie co myslicie nie zamalo wegli? i czy warto pic wpc w nocy czy lepiej sie wyspac?

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 625 Data: 4/16/2008 4:39:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Lato czeka Ogr nie zwleka vol 11

    Post
    Odżywki i suplementy

    to bialko vs nie jest do probowania tylko do uzupelniania zapotrzebowania. jest to czysty koncentrat serwatki, wchlanialnosc do ok 2-3h, ale na noc z braku laku... sam stosuje obecnie na noc nie bardzo nadajace sie do tego celu ultimate protein treca. nie jest wolnowchlanialne bo sa w nim mleczne proteiny i wpc.

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/16/2008 7:52:11 PM Liczba szacunów: 0
  • WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    tyle ze wlasnie ja nie dam rady po silowni nic zjesc bo koncze gdzies ok 21 30 22 00 ... dlatego wlasnie pije WPC 100% tam tez sa wegle a ja walcze troszke z tkanka tluszczowa i nie wiem czy to dobry pomysl... myslisz ze taki shake bialkowy nie wystarczy ??

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 4/17/2008 10:34:04 AM Liczba szacunów: 0
  • WPC

    Post
    Odżywki i suplementy

    w wpc jest kilka g weglowodanow ale niewystarczajaco. ze zlozonego zrodla ww mozesz dostarczyc. proponuje np vitargo zakupic.

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1461 Data: 4/17/2008 10:58:22 AM Liczba szacunów: 0
  • co po przebudzeniu

    Post
    Odżywki i suplementy

    dokładnie na śniadanie możesz zjeść duzo, jest to bardzo ważny posiłek dnia, najwazniejszy po okołotreningowych!! można tez wypić zaraz po przebudzeniu wpc

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1051 Data: 4/17/2008 7:03:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Trec vs Olimp

    Post
    Odżywki i suplementy

    Do kulturystyki podchodzę bardzo profesjonalnie , mam zamiar za 2 lata wystapic w debiutach , jednak do tego czasu bede sie rozwijal w USA , bo tam wyjezdzam za pare miesiecy :) Wracajac do tematu : jestem w 3 miesiacu redukcji, nie jestem w stanie podczas swojego drugiego posilku wypic WPC , wiec chce ten jeden posilek uzupelnic w bialko . [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1680 Data: 4/18/2008 12:43:02 PM Liczba szacunów: 0
  • Xavier_/Dziennik/ Wojna rozpoczeta (redukcja)

    Post
    Trening dla początkujących

    ostrowia WPC 1,7kg Olimp Whey Pro Isolate 900g Olimp Gold-Omega Olimp Creatine MC Biogenix CarbBx SportPharma isolate shake 178cm dzieki ide sprobować ostrowie smak wanilia wkoncu sie przekonam jaka jest :) pomijajac fakt ze jeden z workow byl rozerwany to nie jest "AZ TAK ZLE" :) ma zupelnie inny smak niz syntrax czy sport pharma kusi [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 3644 Data: 4/18/2008 3:21:57 PM Liczba szacunów: 0
  • SCORCH po raz kolejny

    Post
    Odżywki i suplementy

    chodzi o to, ze same wegle to bezsens, jesli juz to z bialkiem w porcji. np mix wpc i ryzu na mleku/wodzie. masz idealny posilek. osobiscie na reduckji polecam zmniejszeni ilsoci wegli w diecie, a ewentualne zwiekszenie bialek i tluszczy.

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1660 Data: 4/18/2008 8:12:50 PM Liczba szacunów: 0
  • jaki stack teraz???

    Post
    Odżywki i suplementy

    że mam jadłospis na każdy dzień różny i jjem białko w niektórych posiłkach zamiast twarogu.np prolongatum przed snem,i czasem wpc do śniadania.ale przeważnie staram sie kuraka/wołowine/mintaja/jajko/twaróg

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2237 Data: 4/20/2008 10:48:00 AM Liczba szacunów: 0
  • ~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II

    Post
    Odżywki i suplementy

    Cześć Jacku :) Daję dietę do sprawdzenia na masę. Kierowałem się Twoimi wskazówkami około 2.5protein 5,6 węgli i 0.5 tłuszczy na kg ciała + 2 razy aeroby w tygodniu. Waga obecna 83 kg. 1 posiłek jaja kurze całe 120 ser twarogowy chudy - 100 platki owsiane - 120 +warzywa b 33 , t 19 , węgle 79 2 posiłek ryż brązowy - 100 tunczyk w wodzie - 140 [...]

    Odpowiedzi: 2852 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/20/2008 5:14:31 PM Liczba szacunów: 0
  • FACHOWCY POMOCY!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    zdecydowanie białko bo najtrudniej go dostarczyc i jest najdroższe. kurczak jest duzo drzoszy od ryzu dajmy na to. wiec smialo kup jakies proteiny, wpc ostrowia 1,8kg nie bedzie zła Edit: do danielcoka i tak przekraczam moje zapotzrebowanie a jem same wartosciowe posilki a czy przekrocze w jednym dniu 400kcal a w drugim dajmy na to 200 w trzecim [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 4/20/2008 10:34:59 PM Liczba szacunów: 0
  • R86 - BLOG/SYLWETKA

    Post
    Trening dla początkujących

    podsumowanie: HST: 1. PRZYSIAD / MC 2. WYCISKANIE HANTLAMI SKOS 3. WYCIĄG GÓRNY 4. DIPSY 5. WIOSŁOWANIE PÓŁSZTANGĄ JEDNORĄCZ 6. WYCISKANIE ŻOŁNIERSKIE A6W HIIT dieta: B 2.5, T 1, W 2.4, 2200 kcal suplementy: WPC Ostrowia Venom Alri apteczne ZMA już mnie wszystko swędzi od nic nie robienia

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 3865 Data: 4/21/2008 1:05:17 AM Liczba szacunów: 0
  • Spam - jak już to tylko z Trec'iem :-)

    Post
    Trec

    Zdało bysie wprowadzenie większej puchy WPC z Vitamin-Shop bo głupio mi tak ciągle 4 puchy kupować:D

    Odpowiedzi: 2943 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/21/2008 1:56:24 PM Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O ćwiczeniach pomyślisz, jak już będziesz mógł chodzić na siłkę. Póki co skup się na aerobach i diecie Brzuch oczywiście również możesz ćwiczyć z powodzeniem w domowych warunkach. Teraz kilka moich uwag odnośnie diety: 9,00 Ser twarogowy chudy 100g Chleb żytni razowy 50g Jaja całe 50g Na śniadanie polecam płatki owsiane, dodajesz jajka i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 938 Data: 4/21/2008 8:21:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Multipower - Muscle Supergainer

    Post
    Multipower

    Kupiłem z braku czegoś lepszego; w smaku słaby (truskawka), pijąc ma się wrażenie ziarnistości (słabo rozdrobnione, na pewno słabiej niż np. gainery Olimpa), do tego brak dokładnych info co do jakości białek (wpc?wpi? zalatuje pszenicą - dosłownie).

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 8391 Data: 4/21/2008 10:13:54 PM Liczba szacunów: 0
  • redukcjja

    Post
    Odżywki i suplementy

    nigdy wczesniej nie brałem spalacza... No teraz na masie biore wpc 80... Czyli na początek i na taka nie małą, nie duża ilość tłuszcuz TSE będzie ok? Jak to dawkować?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 913 Data: 4/21/2008 10:15:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Jakie sa roznice koncentrat-białko, mega mass a carbo??

    Post
    Odżywki i suplementy

    racja, zle napisalem: carbo to wlasnie odzywka weglowodanowa, a mega mass to gainer czyli odzywka weglowodanowo-bialkowa czyli polaczenie carbo z bialkiem. sorry. roznice pomiedzy odzywkami bialkowymi wynikają ze sposobu ich obrobki, czyli z dmiennych procesow technologicznych ich uzyskiwania, jak i - z roznic surowcowych. trec ultimate protein [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1382 Data: 4/23/2008 4:52:55 PM Liczba szacunów: 0
  • HadesSquad / Dziennik /Kubson from HadesSquad Elite!!! powrót do formy....

    Post
    Trening dla początkujących

    no i znowu do pracy śniadanko zjedzone: płatek owsianych 100gram twarogu 125 gram jogurtu 50gram w pracy: koktajl poleci a'la pitt bull: owsiane i wpc oraz chleb żytni jakieś 150gram oraz tuńczyk 135 gram pomidorek dzisiajning barki, triceps kaptury no i brzuch!! see you

    Odpowiedzi: 552 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 8:41:28 AM Liczba szacunów: 0
  • SPAM ELITA TU WAS WITA - the finest spam post since 1939 %-)

    Post
    Doping

    bo ja kupuje tylko gainer, wpc, mono - a uwazam, ze wszystko na rynku, to jest to samo, wiec kupuje to, co jest najtansze (przy jakosci, ktora mi odpowiada)

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/24/2008 7:42:43 PM Liczba szacunów: 0