Whey Delicious

[...] https://i.ibb.co/w6DCjrj/IMG-2709.jpg Za tydzień już jedziemy na pagórki, to na pewno będzie mocniej. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 2. Tofu z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem, AN Cashew Cream, AN Apple in Jelly, czekoladą i jabłkiem. 4. Wieprzowina [...]

[...] Chude Ciach - szejk + sernik na pół. 4. Kanaśka z szynką. TRENING SIŁOWY 5. Wafle z twarogiem, kazeiną, mrożonym bananem i truskawkami. 6. Lays z pieca, szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/x5Ljf9r/IMG-2769.jpg https://i.ibb.co/DKqGzpB/IMG-2783.jpg Bardzo dobre tortellini z Lidla. Smaczne i super makro. Suplementacja: SFD Mag B6 [...]

[...] mniej od mojego maxa. Więc całkiem przyjemnie. Tętno 181 bpm, więc nie max, ale plaży nie było. https://i.ibb.co/TkK08Jq/IMG-2816.jpg Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. 2. Tofu z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Tofu z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 4. Wafle z twarogiem, kazeiną, mrożonym bananem i [...]

[...] po Iron Recover. 2. Mielona wieprzowna z ryżem i warzywami. 3. Mielona wieprzowna z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING SIŁOWY 4. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious, i truskawkami. 5. Lody Breyers, bułki z serem i szynką. https://i.ibb.co/qnP4fbf/IMG-2862.jpg https://i.ibb.co/gyfW0Sw/IMG-2882.jpg Suplementacja: SFD Mag [...]

[...] na razie wyciągnęła, to prawdopodobnie przemęczenie wynikające z ciągłej niskiej podaży kcal przy tak dużej aktywności. Dieta: TRENING 1. Omlet z brzoskwinią i polewą z SFD Whey Delicious. 2. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 4. Tortellini ze szpinakiem i [...]

[...] 5x MAX. Dzisiaj w końcu otworzyli moją siłkę pod domem! Większość sprzętu jest tak sama, ale część pozmieniać. Ogólnie całkiem spoko. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i AN Exotic Frutis in Jelly. 2. Indyk z ryżem, oliwkami i warzywami. 3. Jaglane z jogurtem, jabłkiem, AN Peanut Crunch, czekoladą 85% i AN Exotic Frutis in [...]

[...] z ryżem, passatą, rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton i suszone daktyle; bezpośrednio po Iron Recover. 4. Musli z płatkami Cheerios, SFD Whey Delicious, migdałami i mlekiem. 5. Omlet z jogurtem i borówkami. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według [...]

[...] warzywami. 4. Serek wiejski z bułką. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, 2 banany, baton, ciastko i suszone daktyle; bezpośrednio po Iron Recever. 5. Musli z mlekiem, SFD Whey Delicious i Lays Ovenbaked. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline - [...]

[...] ze Skyr, mlekiem, bananem i migdałami. 2. Chleb z łososiem wędzonym i papryką. 3. Mielone z indyka, z makaronem, oliwą i warzywami. 4. Pancake z dżemem i polewą z SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, banan, suszone daktyle i baton; bezpośrednio po Rave Cover. 5. Bułki z mozarellą i pomidorem. [...]

[...] - intra izotonik, baton, ciastko, daktyle, kawa i ciacho. 2. Tajskie - makaron z wieprzowiną, chipsy krewetkowe i smoothie. 3. Tosty z mozarellą i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/J2CqYwj/IMG-4888.jpg https://i.ibb.co/M5sBr3H/IMG-4893.jpg https://i.ibb.co/VDqyRPf/IMG-4898.jpg https://i.ibb.co/YfDK87p/IMG-4902.jpg [...]

[...] oliwą i warzywami. 4. Bułka z awokado i kiełkami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, baton i suszone daktyle; bezpośrednio po Rave Cover. 5. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, twarogiem, czekoladą i dżemem. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD [...]

[...] 3. Szynka wieprzowa z makaronem, oliwą i warzywami. 4. Chleb z mozarellą i pomidorem. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i suszone daktyle. 5. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious i twarogiem. Lody Breyers. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym kolarskim; SFD Whey Delicious - według braków w diecie; SFD Citrulline [...]

[...] Owsiane z wiejskim i bananem. 2. Bułka z hummusem, łososiem i ogórkiem. 3. Mielona wieprzowina z makaronem i surówką. 4. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious, czekoladą i AN Peanut Crunch. TRENING KOLARSKI - intra izotonik, krówki i baton. 5. Omlet z mąki i banana z jogurtem, borówkami i musem jabłkowym. [...]

[...] Potem zrobiliśmy rozjazd razem, a ja na koniec dokręciłem pół godziny trochę mocniej. Dieta: 1. Bajgiel z omletem. 2. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, czekoladą i SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI - intra izo, banan, baton i suszone daktyle. 3. Burger z chorizo i frytki. 4. Kasztelan i jakieś czekoladki. [...]

[...] 1. Omlet z banana i mąki z jogurtem, musem jabłkowym i jabłkiem. 2. Chleb z mozarellą i pomidorem. 3. Indyk z ryżem i surówką. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i AN Almond Cream. TRENING KOLARSKI - intra izotonik i żelki. 5. Musli z AN Eggs White Protein i bananem. 6. Tortille z indykiem i warzywami. Suplementacja: [...]

[...] 3. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i surówką. 4. Indyk z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. TRENING KOLARSKI 5. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i AN Almond Cream. 6. Chleb z hummusem i ogórkami. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym siłowym i kolarskim; SFD Whey Delicious - [...]

[...] 1. Bułki z hummusem, serem żółtym i pomidorem. 2. Tofu z ryżem i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra carbo, banan i żelki. 3. Wafle z mrożonym mango, AN Almond Cream, SFD Whey Delicious i twarogiem oraz dżemem. 4. Skyr pitny. 5. Indyk z ziemniakami, rzepakowym i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, Lays z pieca, wino. [...]

[...] wieprzowa z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Polędwiczka wieprzowa z ryżem, rzepakowym i surówką. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem, AN Almond Cream, twarogiem i SFD Whey Delicious. 5. Bułki z serem żółtym, szynką i pomidorem. 6. Lays z pieca, baton białkowy i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/GcwM62b/IMG-5748.jpg [...]

[...] 1. Owsiane z serkiem wiejskim i bananem. 2. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Wafle ryżowe z mrożonym bananem i mango, czekoladą, SFD Peanut Crunch, twarogiem i SFD Whey Delicious. 4. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 5. Chleb z hummusem, serem żółtym i pomidorem. 6. Pierogi ruskie i jakieś pierdoły. Suplementacja: SFD Mag B6 [...]

[...] 3. Chleb tostowy z mozarellą i warzywami. 4. Rolady drobiowe ze szpinakiem, ryżem i ogórkiem. Jabłecznik. 5. Wafle z mrożonym mango, twarogiem, AN Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. 6. Lays z pieca. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/qD4PHMF/IMG-5860.jpg Poza tym trzeba było trochę uszczuplić zapasy ze Śląska %-) [...]