Whey Delicious

[...] 2. Kurczak z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Kanapki z serem żółtym, szynką, pomidorem i kiełkami. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Peanut Crunch i SFD Whey Delicious. TRENING KOLARSKI 5. Gofry z dżemem. 6. Lays z pieca i szejk z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/Jdb7Lyw/IMG-6144.jpg https://i.ibb.co/PxfKRFg/IMG-6145.jpg [...]

[...] mi mocno potrenować, aczkolwiek ciężary jeszcze zachowawcze. Niemniej nie ukrywam, że siła poleciała. Za to pompa klasa :-). Dieta: TRENING 1. Omlet z Polewą z Allnutrition Whey Delicious i bananem. 2. Indyk z makaronem ryżowym, oliwą z oliwek i warzywami. 3. Indyk z makaronem ryżowym, oliwą z oliwek i warzywami. 4. Chleb z serem i szynką. 5. [...]

[...] wieprzowa z ryżem, oliwą z oliwek i warzywami. TRENING - intra izotonik; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 4. Naleśniki z dżemem i bananem. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekolady i SFD Dziki Orzech. Pierogi ruskie. https://i.ibb.co/xHcST07/IMG-6419.jpg [...]

[...] z warzywami. 3. Tortille z warzywami i polędwiczką wieprzową. 4. Owsianka z serkiem wiejskim, jogurtem naturalnym, jabłkami prażonymi i jabłkiem. 5. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekoladą 95% i SFD Dziki Orzech. https://i.ibb.co/FHKwHH2/IMG-6545.jpg https://i.ibb.co/zNSM83x/IMG-6555.jpg Suplementacja: FitWhey Caffeine - 1,5 tabs [...]

[...] jabłkiem. 2. Indyk z ryżem i warzywami. 3. Indyk z ryżem i warzywami. TRENING 4. Chleb z serem i baton białkowy. 5. Żeberka wieprzowe z frytkami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/3N0BKzn/4-DB416-F1-72-A1-46-AE-A322-83-B3-C311571-E-1-201-a.jpg Po treningu poszliśmy na wspólną paszę. Żeberka były wyborne! Steki podobno [...]

[...] AN Apple&Cinnamon in Jelly. 3. Polędwiczka wieprzowa z frytkami z batatów, olejem lnianym i warzywami. 4. Tofu z ryżem i warzywami. 5. Wafle z szynką i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. 6. Drinków sporo. https://i.ibb.co/xm0MLZj/IMG-7985.jpg https://i.ibb.co/5cvTqPc/IMG-7992.jpg Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym [...]

[...] rozsadzało :-D Dieta: 1. Jajecznica na szynce smażona na maśle klarowanym. 2. Indyk z makaronem ryżowym i warzywami. TRENING 3. Omlet z gruszką. 4. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/vmLPYLx/IMG-8193.jpg https://i.ibb.co/vxRfCzq/IMG-8197.jpg Dziś pierwszy posiłek ok. 12, więc za dużo jedzenia nie ma. Ale biorąc pod uwagę [...]

[...] lnianym i warzywami. TRENING KOLARSKI - intra izotonik SFD Iso Energy Plus, 2 batony musli, banan i daktyle; bezpośrednio po SFD BCAA 2:1:1 Instant. 5. Kasza manna z SFD Whey Delicious, gruszką i płatkami kukurydzianymi. 6. Tosty z serem piórko. https://i.ibb.co/Qbk9T2F/IMG-8520.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym [...]

[...] 3. Mielona wieprzowina z kaszą kuskus i warzywami. 4. Wafle ryżowe z mrożonymi malinami, twarogiem i SFD Casein. 5. Tofu z komosą ryżową i warzywami. 6. Szejk lodowy z SFD Whey Delicious, czekolady 90% i AN Almond Cream. Suplementacja: Allnutrition Redox Hardcore - 3 tabs przed treningiem SFD Mag B6 Forte - 2 tabs po treningu siłowym [...]

[...] 70%. 4. Kasza jaglana z tofu, warzywami i oliwą z oliwek. Jabłko. TRENING - intra izotonik, daktyle, baton musli; bezpośrednio po Iron Recovery. 5. Kasza manna, SFD Whey Delicious, płatkami kukurydzianymi i jabłkiem. 6. Tosty z serem Piórko i szynką. Suplementacja: FitWhey Magnesium+B6 - 2 tabs po treningu siłowym i kolarskim [...]

[...] Trening - free ride. https://i.ibb.co/CPDxQMb/Zrzut-ekranu-2020-02-27-o-20-14-35.png Jazda dowolna z jednym akcentem. W sumie całkiem spoko. Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i gruszką. 2. Indyk z ryżem, soczewicą, olejem lnianym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, soczewicą, olejem lnianym i warzywami. 4. Indyk z ryżem, olejem lnianym [...]

[...] 70%. 4. Ryż smażony na oliwie z oliwek, kurczak i warzywa. TRENING 5. Wafle ryżowe z mrożonymi truskawkami, SFD Casein i twarogiem. 6. Lays’y z pieca i szejk lodowy z SFD Whey Delicious. https://i.ibb.co/M5rfd2S/IMG-0487.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu siłowym Allnutrition Almond Cream - według braków w diecie SFD [...]

[...] ćwiczeń na 90% FTP na twardym obrocie i kilka Sweet Spot. Wyglądało trudno, ale po wczorajszym wyścigu wszystko chyba jest lajtowe %-) Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i pomarańczą. 2. Mielona wieprzowina z ryżem, olejem lnianym, oliwkami i warzywami. 3. Tortille z mieloną wieprzowiną i warzywami. 4. Mielona wieprzowina z [...]

[...] i warzywami. 3. Tofu z ryżem, oliwkami i warzywami. 4. Owsiane z jogurtem naturalnym, AN Almond Cream, czekoladą 85% i truskawkami. TRENING 5. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i pomarańczą. 6. Wafle z twarogiem, mrożonymi bananami, AN Almond Cream i SFD Casein. https://i.ibb.co/sCy768P/IMG-2089.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - [...]

[...] kaszą jaglaną, warzywami i lody z Lydla. 4. Indyk z kaszą jaglaną i warzywami. 5. Wafle z twarogiem, SFD Casein, mrożonymi truskawkami i bananami. 6. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. https://i.ibb.co/JRX5RcM/IMG-2301.jpg Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 tabs po treningu kolarskim Allnutrition Almond Cream - według braków w [...]

[...] sobie, że niedługo może faktycznie będzie można robić treningi na siłowni. Zacząłem się zastanawiać czy w ogóle się w tym odnajdę %-) Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i nektarynką. 2. Wieprzowina z ryżem, olejem rzepakowym i warzywami. 3. Tortille z wieprzowiną i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, AN Cashew [...]

[...] Dzisiaj kompletnie bez energii. Trening jak za karę. Dlatego trzeba na jutro trochę chyba podładować. Dieta: TRENING 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i truskawkami. 2. Mielone wieprzowe z kaszą jaglaną, oliwkami i warzywami. 3. Owsiane z jogurtem naturalnym, jabłkiem, AN Cashew Cream, czekoladą 70% i AN [...]

[...] fajnie poszło. Do tego zrobiłem 2 próbne sprinty z nowymi blokami. Kręci się o wiele lepiej i bez problemu za każdym razem było ponad 1400 W. Dieta: 1. Omlet z polewą z SFD Whey Delicious i jabłkiem. TRENING KOLARSKI - intra izotnik, 2 banany, 2 batony musli i suszone morele. 2. Bułka z szynką. 3. Burito z wołowiną, enchilada z wieprzowiną i [...]

[...] bo przeprowadzałem siostrę. Dieta: TRENING 1. Owsiane z serkiem wiejskim i brzoskwinią. 2. Chleb z hummusem i wędzonym łososiem. 3. Wafle z mrożonym bananem, SFD Whey Delicious, twarogiem i czekoladą. 4. Indyk z ryżem, oliwą i surówką. 5. Bułka z margaryną, szynką i pomidorem. 6. Omlet z mąki i banana z jogurtem. Suplementacja: SFD [...]

[...] SIŁOWY 1. Owsiane z wiejskim i bananem. 2. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 3. Indyk z ryżem, rzepakowym i warzywami. 4. Wafle z mrożonym bananem, twarogiem, SFD Whey Delicious i czekoladą. WYŚCIG - intra izotonik, AN Raw Wow Bar i daktyle. 5. Musli z AN Eggs White Protein i bananem. Lays z pieca. Suplementacja: SFD Mag B6 Forte - 1 [...]