Witam dziewczyny. Ostatnio brakuje mi motywacji i od nadmiaru czytanych artykułów na temat diet itp. mam mętlik w głowie. W 2018 roku (styczeń) 3 miesiące po porodzie podjęłam decyzje aby zmienić swój wygląd. W ciąży brałam tabletki na tarczycę (zaczęła świrować) i ostro przytyłam do 96 kg Nie mówie że nie ma w tym mojej winy bo były dni, w [...]
[...] mnie zastanawia bo czytalem na postach ze wiekszosc nie radzi jesc nic po godzinie 10 ale czasami po prostu az skreca z bulu a odzywka zawsze cos wypelni… Odzywka nazywa sie Whey Protein Nutrition 100% do tego dorzucam tez glutamine bede ja zazywal o tej samej porze co pierwsza odzywke po treningu jakies 30 minutek… Trening : Poniedzialek [...]
[...] sztangi, hantle po 12,5kg, ławeczka do brzuszków, Dieta: własnie co do niej tyczy się jedno z moich pytań czy jest ona dobra Przeciwskaznania medyczne: żadne Zażywane suplementy: obecnie KTP Kreatine (Hi-Tec), i białko Whey Protein Matrix (Olimp), ActivLab Hot (izotoniczny napój), na przerwe między cyklami posiadam ZMA (dobry wybór?)
http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień dobry wszystkim :-) Mam na imię Marta i przez najbliższe 12 tygodni będę prowadzić dziennik w dziale IHS, ukierunkowany głównie na redukcję pod kątem limitów wagowych w zawodach MMA. Od razu zamieszczę sprostowanie dotyczące wagi z tytułu dziennika: w różnych [...]
[...] Wiek: 20 lat Staż: 4 miesiące Waga: 73kg (rano, na suchara) Wzrost: 184cm Suplementacja dotychczas: 2kg Gainer Olimp Gain Bolic 6000 Suplementacja obecnie: Białko Olimp Whey Protein Complex 100% 2,5kg Dostępny sprzęt: full wypas klub (tylko wyciskanie ciężaru nogami na maszynie siedząc nie działa do końca, może kiedyś naprawią) Obwody (mam [...]
[...] ze czas w koncu zabrac sie za siebie i zrobic cos dla ciala i umyslu;) Chcialbym zrobic test (zakupilem nastepujace suple (leukic,gakic, odzywka mass xxl treca, bialko ON Whey, nitrobolon II) jednak jak przeczytalem najpierw chcialbym zebyscie doradzili mi czy jest dobrze rozpisany trening i dieta. Z gory zaznacze iz nie mam zbytnio czasu na [...]
[...] szef rozkaże :-PP chętnie bieganie (bo uwielbiam i bardzo mnie odstresowuje) i ćwiczenia w domu. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : wcześniej - glukozamina, białko Whey, suplement witaminowo-minerałowy, wiesiołek. Obecnie nic. Stosowane wcześniej diety : chyba wszystkie możliwe... {:-( Poniżej zdjęcia sylwetki. [...]
NICK: Ministerpl PŁEĆ: M WIEK: 21 WZROST: 190 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: sport conajmniej 6 lat (siłownia 4 lata z przerwami, bez przerw od października ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 78kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:28 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD ŁYDKI:35 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER:98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:88 OBWÓD [...]
Jou. Dzięki Kaizenowi mam okazję sprawdzić kilka produktów, a konkretnie: Ultra Mass, 100% Whey Protein, ZMA pm i Creatine transport. Opisywac porduktów raczej nie trzeba, zainteresowani na pewno znajdą o nich informację w naszych forumowych sklepach. Co do mojej osoby - odsyłam do linka ktory mam w podpisie - zawarte informacje nie zmieniły się [...]
Witam wszystkich, dzisiaj zarejestrowałem się na forum, dlatego proszę o ewentualną wyrozumiałość, gdybym zrobił coś nie tak. Co do moich planów - co chce osiągnoć, to wygląda to tak. Chce zjechać z wagą, wyrobić muskulaturę, znacznie podnieść poziom siły i wyrobić ogólną sprawność. Sprawa wygląda tak - w czerwcu będę miał swoistego rodzaju [...]
Z dniem 1 kwietnia wprowadzilismy promocje na produkt Ultra Mass. Teraz opakowanie zbiorcze (3 sztuki 1550g) o wadze 4650g zostało obniżone w cenie hurtowej o 10%. My jako przedstawiciel produktów Kaizen Nutrition nie narzucamy cen detalicznych. Jednakże możecie śmiało pytać się w swoich ulubionych sklepach o promocje na ten produkt. Kaizen - [...]
[...] głodnym między posiłkami, ale dorzucę wtedy jakieś warzywka i owoce. Dieta oczywiście z czasem będzie coraz bardziej zmodyfikowana. Do tego dojdzie białeczko OLIMP 100% Whey Natural Concentrate. Trening: Podzieliłem na 4 dni. Poniedziałek: biceps: podnoszenie sztangi 12x3; modlitewnik 12x3 uginanie ramion z hantlą 12x3 triceps: podciąganie [...]
[...] prośba. Mój cel to wyrobienie sobie fajnych mięśni po prostu czyli masa mięśniowa , ale zależy mi bardzo żeby nie nabrać tkanki tłuszczowej . Co do supli biorę Białko Treca Whey 100% (jeśli są lepsze dajcie znać proszę ) a przed trenigiem Aminokwasy BCAA Olimp Xplode . Co do kreatyny nie wiem czy powinienem ją brać czy póki co dać sb z nią [...]
czesc dziewczyny, Pisze tutaj bo jak wiekszaosc z was mam zamiar zrzucic kilka.. nascie zbednych kg. W skrocie moja historia wyglada tak: Mam 24 lata, 171 cm i 83 kg wagi :( jestem i zawsze bylam osoba bardzo aktywna fizycznie, trenowalam plywanie przez wiele lat, potem koszykowke a w miedzy czasie jakies tam poboczne historie typu rzut mlotem, [...]
Witam wszystkich serdecznie, Od dzisiaj będę relacjonował wam przygotowania do Mistrzostw Polski Strongman 2013. Cała impreza składa sie z 2 części tj. otwarte Eliminacje do Mistrzostw Polski Strongman 2013, które odbędą się 24 maja 2013r w Augustowie.W przebiegu eliminacji zostanie wyłoniona 12stka najsilniejszych [...]
http://i.imgur.com/cAzP14I.jpg Warunki uczestnictwa: - wykonanie zdjęcia, którego motywem przewodnim będzie trening crossfit (całkowita dowolność w ujęciu tematu*) - zdjęcia mogą być "obrabiane" w dowolnych programach graficznych, mogą być na nich umieszczane dowolne sentencje/motta. Całkowita dowolność ujęcia tematu, ale... - na każdym zdjęciu [...]
ZALECENIA SUPLEMENTACYJNE Dla osoby o zwiekszonej nadwadze. Program przeznaczony jest dla osób nie mających zbyt wiele czasu na przygotowywanie posiłków ( z tego tytułu w ciagu dnia zastosowano dwa razy normalne posiłki oraz dla ułatwienia 2 x odżywkę PRIORYTETY obniżenie tkanki tłuszczowej, poprawa składu ciała ZALECANE PREPARATY: OLIMP CARBO [...]