WYTRZYMAŁOŚĆ

Super Charge bomba Shock się chowa. Poważnie. Wziąłem sugerowaną porcję - 2 miarki. Masakra. Nie pobudza tak, jak Shock (a on wg mnie źle pobudza, czułem się jak na efce), ale wytrzymałość niesamowita, zero zmęczenia, b.dobra koncentracja, daje energię. Z ciężarami, z którymi myślałem, że będę się b.męczył robiłem na lajcie. Same plusy. No i [...]

infect3d : Jeśli chodzi o kreatyne to tylko jabłczan bo nie powoduje rotacji wody w organiźmie.Przy niskich dawkach wytrzymałość pójdzie w góre,bez zbędnej masy mięśniowej Ja obecnie jade na tym i szczerze polecam http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Cre_NO_Muscle_Max-opis1437.html

Jak stosujecie cws? przed czy po treningowo ? bo mi ciezko bedzie sie przerzucic z carbo + białko :( bardziej wrzuciłbym przed, bo niedość ze jest beta alanina 2g to jeszcze aakg 1g, a z tego co wyczytałem to ten glicerol daje jakas tam mala pompe i wytrzymalosc? :D

Ostatnio kupiłem i jestem zadowolony. 3 tabsy 20 min przed treningiem i działa jak trzeba. Wytrzymałość na duży plus.

Avasso zajrze ;D Grrubas na jabłczanie lece juz 2 tygodnie i jest good ;) siła leci(srednio) i wytrzymałosc(bardzo dobrze) ;) jak skoncze jabłczan zapodam jakis spalacz przed wakacjami i dalej bede suplementowal BCAA ;D ale wtedy to full jazda rowerem i bieganie i oczywiscie siłka :)

Ja się więcej pocę po niej, fakt- zwiększa wytrzymałość na siłce ale efekty...jak dla mnie słabe- zażywam 1 tabletkęprzed wysiłkiem. Może po prostu powinnam zwiększyć dawkę do 2...Hmmm...

jak kondycja/wytrzymałość po takiej redu?

Wy to szalejecie, z tego co pamiętam to kurek ostatnio się pytał czy redukować czy też nie przy wadze między 55-70? i na pewno na tych fotach nie wyglądał lepiej od dreama. W każdym razie co za różnica kto lepiej wygląda, jakbym chciał mieć duża wytrzymałość bo akurat dream gra w piłkę to jego sylwetka by mi wystarczyła tylko wiadomo brzuch zgubić [...]

Wszystko zależy jakie bieganie :) Częste i długodystansowe to całkowicie antagonizm to budowania masy mięśniowej, nie da się nawet dziennie zjeść tyle :) średnio przy biegu 20 km - 40 km pali się 2000-4000 kcal + siłka fizjologicznie niemożliwe :D nie mówiąc o faktycznym kataboliźmie A przy biegu 10km x3 w tygodniu? spokojnie można budować i [...]

****a no i właśnie nie wiem Mysle , to przemyslec dzisiaj . Bo na MMA musze wytrzymalosc targac bo narazie jest słabiutko ale z 2 strony chciałem targac to 140-150 na klate i 200 w siadzie ... ( ) . ale z 3 strony dobrze wygladac tez jest fajnie Dam znac chłopcy wieczorem

Ja dodam jedną rzecz, nie mylcie proszę siły z wytrzymałością. Najlepsi są szczupli i mają niesamowitą wytrzymałość, ale z siłą mają niewiele wspólnego. Natomiast są wyjątki, które jak zauważa Viki mają umięśnione nogi, które potrafią przebierać :-)

>ale brak jest wynikow,bo sie zbytnio nie wysilasz. duża pomyłka - wyniki są moim zdaniem bardzo dobre, a na 3/4 treningów wysilam się bardzo. >niestety taki trening nie chroni przed standardowymi kontuzjami->czyli barki,lokcie,kregoslup,kolana. Jak na razie chroni bardzo dobrze. Zgadzam się w 100% że wolne ciężary i własny ciężar są [...]

W moim subiektywnym odczuciu zapasy to sport siłowo-wytrzymałościowy. Krótki cytat z książki Artura Kruszewskiego "ZAPASY podstawy teorii i praktyki treningu" (Centralny Ośrodek Sportu, Warszawa 2004) W walce przeważają momenty dynamiczne, wymagające dużej koncentracji uwagi i ciągłego przygotowania układu mięśniowego do wykonywania [...]

Prosilem o wytlumaczenie w zwiazku z moim poprzednim pytaniem, a mianowicie dlaczego az 15 powtorzen? Czy to nie za duzo? Cytuje Zbyt duża liczba powtórzeń (> 12 w serii) sprawia, że zaczynasz kształtować wytrzymałość, nie masę czy siłę! Doprowadzasz do spadku siły, operujesz mniejszymi ciężarami, daje to mniejszy impuls dla mięśni (hormonalny [...]

Bardzo polecam ten produkt jako dopalacz przed bieganiem - znacząco zwiększa wytrzymałosć organizmu.(może dlatego że nie pijam kawy)

apetyt, siła, wytrzymalosc: kozacka kreatyna. proste i skuteczne rozwiązanie.

co ma SAA do pilki ze lepiej drybluje duzo większa wytrzymałość,wydolność,sila...

Przysiad – jest ogólnie bardzo dobrze, tylko na dole trochę składa w przód przy wstawaniu, pamiętaj o patrzeniu się w jeden punkt wyżej przed sobą przez cały czas i by ruch z dołu zaczynać tak jakbyś chciała wbić plecy w sztange, przepchnąć ją do tyłu. Sama widziałaś jak się ładnie ciało samo wraz z nogami potem prostuje. No i wolniej w dół [...]

Przyjdzie czas i na Ciebie ;-D ja ostatnią wytrzymałość robiłam w czerwcu ubiegłego roku %-) teraz puki sił starczy to szaleję :-D Aaa i jak chcesz poczytac o szaleństwach w wytrzymkach to czytaj stary dziennik Misworld - to prawdziwa królowa wytrzymek :-D/-)_ Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2013-02-12 21:12:36

31.12 Zakończenie roku treningiem łap 1. Wyciskanie francuskie do ust/brody 4x15/8 + 1. Uginanie ramion ze sztangą 4x15/8 2. Wyciskanie francuskie oburącz hantla 3x15/10 + 2. Uginanie ramion na maszynie 3x15/12 3. Wyprosty ramion ze sznurami 3x20 i 3x12 + 3. Młotki siedząć 3x15 i 3x10 Do treningu były wielkie chęci więc efekt był [...]