WYTRZYMAŁOŚĆ

Wreszcie obejrzałem i jestem zadowolony. Diaz to faktycznie dziwny typ, dostawać taki łomot, żeby nagle ruszyć i zacząć trafiać 9/10 prostych to niezła masakra. A jego balacha to po prostu cudo, szybkie to było jak diabli, Cyborg myślał że ma teraz rundę w kieszeni, a tu ..... Lawler vs Jacare też super walka, Kajman pokazał dobre obalenia i [...]

Dieta swoja droga, moze nie jest jakas specjalna ale w miare mozliwosci ja urozmaicam, jakbyscie mi jeszcze mogli powiedziec czy trening typu 1x w tyg. wytrzymalosc i 1x w tyg. trening silowo-masowy ma ma jakikolwiek sens bylbym naprawde bardzo wdzieczny. Narazie nie mam specjalnie zamiaru eksperymentowac ale tak z ciekawosci pytam...

TOPOR/ z calym szacunkiem, POCZYTALEM sobie i nie bardzo rozumiem o co chodzi: link1) to jest Twoje zdanie i co? all-in-one, czyli zgadzasz sie na terning calosciowy dla pewnych celow. To dlaczego do Ziolka napisales: "...Ale totalną głupotą jest robienie 3 grup mięśniowych na jednym treningu.Coś będzie wykonane po łebkach, tego nie da się [...]

to co macie jakies fajne porady i coś? dodam że ostro dużo ćwicze casami po 5 godzin ale to za mocno teraz tak po ok 2 bende potrzebuje szybkosc siłe zwinność , potem to sa wytrzymałość kondycje itp ćwiczena jendym słowem pod parkour i free running i sztuki walki potrzebuje a ze nie mam internetu to ciezko mi jest cos wiedziec o sporcie i wiem ze [...]

Ogolnie ok. Moje uwagi. Rozgrzewka: 1. Zwroc uwage jeszcze na rozgrzanie barkow i klatki piersiowej. Jesli zrobisz solidny bieg 10 - 15 min. to wystarczy za cala rozgrzewke. 2. Jesli zamierzasz sie rozciagac przed cwiczeniami to po 1 cw. rozciagajacym na partie - nie tylko siad plotkarski. Trening: 1. W pkt 4 daj wyciskanie z klatki - podciaganie [...]

Nie zgodzę się. Starsi właśnie są silniejsi,nawet jak nie chodzą na siłownię od tych młodych szczyli. Nie wiem,skąd to się bierze,ale u mnie w klubie można to zauważyć u panów,którzy wrócili po kilku latach przerwy od judo. Autorze,skup sie teraz na odpoczynku lepiej A kondycja i wytrzymałość przyjdą same po kilkunastu treningach.

napisz w jakim celu biegasz? czy tylko ogólnorozwojowym czy przygotowujesz sie do jakiś biegów? czy biegasz na krotkich czy na dlugich dystansach? skoro cie zatyka po krotkim dystansie to widzocznie narzucasz za wysokie tempo,na poczatek staraj sie biegac nie za szybko,spokojne tempo biegu ,tetno ok.150-160 uderzen na minute i tak przez 12-15 [...]

mhmm zapoznalam sie juz dawno a trening jest ze stronki jednej z fitnessek Pozdrawiam Ahah co do ilosci powtorzen ...cyt Tyke "Zdecydowanie za dużo powtórzeń - ćwiczenie w okolicach 15 i więcej powtórzeń jak proponujesz nie przyczyni się do minimalizowania strat mięśni w czasie redukcji. Poprawiać będzie głównie ich wytrzymałość a nie o to [...]

A do czego na tym forum wiekszosc dazy zeby miec wytrzymalosc kolarza Niech kolarze sa expertami na forum kolarskim popieram

jeżeli wytrzymałość to tylko act.

Płeć : m Wiek : 18 Waga : 66 Wzrost : 180 Cel treningowy : rzeźba , wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : null Uprawiane inne sporty : bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : drążek do podciągania,hantle 2 ,wioślarz Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : nie ma Zażywane suplementy : mleko;] [...]

a w związku z nowym planem ile mam dać seri i powtórzeni tak pod boks aby wzrosła siła i wytrzymałość

Płeć : mężczyzna Wiek : 16 lat Waga : 80 Wzrost : 160 (jestem dość otyły) Cel treningowy : siła, wytrzymałość Staż treningowy na siłowni : od 3 lat z kiepskimi planami (z przerwami) Uprawiane inne sporty : pod boks Dostęp do sprzętu: drążek, skakanka, ciężarki do biegania, 1 hantla regulowana, Dieta : staram się jeść 5 razy dziennie lekkie posiłki [...]

Leopard wytrzymałość na ciosy? To co przyjmuja ciosy na morde i się utwardzają? No klate to mają twardą to wiem, na zawodach jak byłem rok temu jako widz, to widziałem walki, nawalanie się po klacie, brzuchu, powiem szczerze bajecznie to wyglądało...

Trenowałem KK przez 2 lata. Niestety ten styl nie nadaje się na ulicę. Nie mniej jednak świetnie buduje wytrzymałość, odporność na ciosy pomijając głowę (to najsłabszy punkt tego stylu) i przygotowuje do jakiegoś poważnego sportu walki. Oczywiście mowa tutaj o trenujących na poważnie, bo jest wielu którzy nawet powyższych plusów KK nie będą w [...]

mowisz zeby w dnt robic 2x 30 min i dokladac. najpierw robilem 2x 45 min teraz robie raz 60 raz 45, tzn dwa razy dziennie po 45 i 60. wiec jezeli chodzi o wytrzymalosc lub kondycje to z tym nie ma problemu (przynajmniej nie na rowerze. a po treningu faktycznie juz ograniczylem do 30 min Zmieniony przez - novicee w dniu 2011-04-14 17:55:58

Przede wszystkim bieganie i podciąganie, na drugi plan idzie ogólna wytrzymałość i siła- o ile można to tak rozgraniczyć.

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: woise PŁEĆ: m WIEK: 19 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31 OBWÓD BICEPSU: 35 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 59 OBWÓD BIODER: 98 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 82 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: [...]

Wuchta dzięki za mega wsparcie ale spoko, dobrze usłyszeć czasami takie słowa. To teraz pokolei odpowiedzi: Masować jest co wiem, wiem też że nie mam idealnej figury i daleko mi do niej, dlatego założyłem dziennik. Na krecie mam zamiar zrobić jeden cykl, dla siebie, zobaczenia jak na mnie działa, czego mogę mniej więcej oczekiwać PW - dobre jak [...]

Powoli ale do przodu, wiem że efekty są bardziej widoczne ze względu na opalenizne ale postęp i tak jest.. teraz jedziemy ładnie splitem na wytrzymałość ;p