WYTRZYMAŁOŚĆ

Zawsze tak jest po pierwszym cyklu kretki że beztłuszczowa masa szybko wzrasta. Trzeba jednak pamiętać żeby między cyklami zrobić przynajmniej miesiąc przerwy. Potem już masa nie idze tak jak za pierwszym razem, owszem coś tam przybywa ale minimalnie za to bardzo idzie na wytrzymałość. Najlepiej zrobić pierwszy cykl i odczekać pół roku ćwicząc na [...]

Polecam zamiennie stosować trening na siłę z treningiem na wytrzymałość siłową oraz na szybkość. Co do siły, to założenia ogólne są takie: obciążenia maksymalne i submaksymalne, ilość powtórzeń w serii od 1 do 4 lub 6, ćwiczenia złożone z wolnymi ciężarami.

Sorry że tak póżno odpisuje.Więc wydaje mi się żę siła i wytrzymałośc czasowa(długo biegniesz a i tak masz siłę) mi nieco podskoczyły ,tylko brzuch dokuczał bo już nie mogłem tego więcej pić , a to trzeba w ****u. I właśnie chciałem Ci lepiej odpowiedzieć więc sobie piłem już 2 dni i pojechałem z ojcem takie drewna ładować i wydaje mi się że [...]

a ja piłem w czasie treningu glukoze z kropluwki i też wytrzymałość była ponoć ona się w chłania w organizm w 60sekund bala

Moim zdaniem superserie bez przerwy to raczej ewentualnie w treningu na rzeźbe lub wytrzymałość bo napewno bedzie tak mniejszy cięzar.

Tomasz, to zależy od organizmu. Ja na SW po 9g nie czułem pompy, a jedynie zwiększoną wytrzymałość ( może i po części placebo ). Na pewno jak kupię drugą puchę będę stosował pod SW :)

no cwiczenia na dynamike i wytrzymalosc to bieganie;) a co do rzutu to bierzesz sobie w reke cos co wazy okolo 2kg i probujesz rzucic tak jak pilka ale nie wypuszczasz tego przedmiotu z reki

moze byc taki zestaw beta-alanina w dawce dziennej 4-6g poprawia wytrzymalosc(2-3miesiace stosowania) mozesz wymienic tą activlabu na sfdowską w proszku - korzystniej na tym wyjdziesz

1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? - trenuje od pazdziernika caly czas cyklicznym w 1 gr. _________________________________________________________________________ 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, [...]

Moje odczucia - Działa ale to jest działanie subtelne, oczywiście są na rynku boldy w których nie ma kropli bolda. - Dawki od 400mg dawnej firmy EC napewno Flex czy Łodzianin będą pamiętali ten topowy lab w 2005r do 1250mg w tym dwa vety ganbol z 8lat temu, oraz obecnie boldemax aP działanie boldenonu jest [...]

Dla mnie najlepszy środek masowy. Mam mega apetyt podczas stosowania a to dzięki jedzeniu się rośnie. Plus lepsza wytrzymałość na treningach SW. Dawka ok 1 g week obecnie do 500 mg enana.

Niedawno mialem podobna sytuacje. Myslalem, ze bede mogl i chcial trenowac capoeire i shidokan rownolegle i przez miesiac tak chodzilem, ale jednego dnia posparowalem pocwiczylem chwyty uderzenia, walki zadaniowe itd. na drugi dzien poszedlem na capoeire i popatrzylem jak koles przede mna ginge robi to sie tylko usmiechnolem (wczesniej troche [...]

"Chciałbym co nieco zrzucić tłuszczyku (nie powiem jest taki ;))przerobić go na masę mięśniową(białko, gainer?), wzmocnić wytrzymałość i siłę (kreatyna?) no i nie tracąc przy tym zwinności." takich rzeczy to nawet z erze nie ma ! wybierz jeden konkretny cel, ułóż pod ten cel dietę, wklej tu ankietę działu i coś się pomysli

Fitness Authority®-Vitargo® EL™ Niezwykły napój sportowy - jedyny z widocznym efektem. Fitness Authority® Vitargo® EL™ zawiera unikalne, opatentowane Vitargo™ oraz niezbędne minerały. Z Fitness Authority® Vitargo® EL™ możesz być pewny o utrzymanie [...]

nie ma takiego pojecia jak ubicie miesni sprecyzuj co chcesz osiagnac? takie sa cele do wyboru: -masa -sila -redukcja tluszczu -wytrzymalosc -szybkosc

bedzie mialo jesli bedziesz robil cwiczenia zlozone i dodasz cwiczenie dynamiczne. Ksiazki nie znam ale praktycznie w kazdej dyscyplinie gdzie liczy sie szybkosc baze robi sie na silowni. 15 powtorzen to zdecydowanie za duzo. Proponuje na silowni skupic sie nad sila i dynamika a wytrzymalosc na macie wyrobisz sobie gdzie indziej (hit, tabata czy [...]

Mariusz zluzuj bo Ci zyłka pęknie :-) Po co mi dieta z ograniczoną podażą ww kiedy do normalnego funkcjonowania potrzebuję 300 g dziennie a w okresie budowania masy do 700 g dziennie? Dieta tłuszczowa jest nie dla każdego, spora część ludzi (w tym ja) bardzo źle reaguje na niedobór węglowodanów. Patrzysz wyłącznie przez pryzmat własnej osoby, [...]

W sumie Mateusz dobrze odpowiedzial.... Ale teraz powaznie, bez zartow bo temat powazny. Mowiac zwykle masz na mysli rowerki oporowe mechaniczne, zbudowane badz z rolki dociskowej badz w tanszych modelach z paska oporowego obejmujacego kolo - generalnie sila hamujaca jest sila tarcia. Wada tego rozwiazania jest szybkie zuzycie i problem z [...]

jasne, nie mam do nikogo pretensji, kulturystą nie jestem, ale i tak ciągle słyszę kafar, paker, koks :) itp. pod moim adresem. Ale napisałem na poczatku "nie trenuje obecnie zasadniczo ani na masę, ani na siłę. Teraz głównie walki, technika i wytrzymałość specjalna do judo" więc samo się przez się rozumie że super sylwetki nie będzie. [...]

heh muszę się wtrącić :p na takie drązki oprócz ostatniego to mnie nie stać , bo kosztują kolo 600-700 stówek i nie wiem za co , ale zastanawiam się czy nie lepiej samemu zrobić , mam spawarkę i giętarke, troche umiejętności i myśle ze za 200 stówki spokojnie takie zrobie dwa :) tylko kwestia tego rodzaju , który będzie najbardziej przydatny , [...]