WYTRZYMAŁOŚĆ

Ciezko nic nie robic przez caly dzien, w sensie sportowym, w przerwie w pracy na sniadanie ( dzis sniadanie pozno, bo DNT - rano tylko kawa z olejem kokosowym, cynamonem i imbirem plus BCAA ) - wiec korzystajac ze wszystkich notatek, jakie porobilem w klubie - juz wedle scislego planu pod starty na wiosne - ulozylem plan na nastepny tydzien, i tak [...]

Na początku roku stwierdziłem, że zainwestuje w badania genetyczne, które pomogą mi w ułożeniu treningu jak i diety. Wyniki wyglądają następująco. Gen ACE – gen odpowiedzialny za wytrzymałość. Jedna z jego wersji była często znajdowana u elitarnych zawodników wytrzymałościowych oraz himalaistów wspinających się na wysokość ponad 8000m. Mój wynik [...]

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

Panowie ze wzgledu na duza ilosc pytan odlacznie treningu pod kwalifikacje/selekcje postanowilem napisac ten art.Nie napisze w nim nic co by juz nie bylo napisane ale ujme to najprosciej jak moge, laczac wszystko w jedna calosc. Wojsko oczekuje od kandydata sily ( nie tylko tej fizycznej) , sprawnosci , inteligencji oraz wiedzy z zakresu [...]

- To jest nic. Jak bym dociągnął 200 kg, to wtedy mówilibyśmy o sile. Ale wyobraź sobie, że biorę sztangę 55 kg i tą sztangą dociągam przez siedem minut 250 razy . To jest wytrzymałość. Siła i wytrzymałość to dwa różne bieguny. Kształtując siłę, zabijamy wytrzymałość i na odwrót. 40 lat temu, gdy wioślarze wiosłowali tempem 26-28, a jedynka ważyła [...]

Więc na jakich najlepiej? Teraz jestem na epi ponad 2 tygodnie i czekam az sie wkreci, sila i wytrzymalosc ruszyły trochę, ale jednak potrzebuje więcej masy i już nie wiem co teraz dorzucić. Jakby ktoś mi metke chciał dać ;-) Da radę dostać kontakt do kogoś z forum albo i nie? Chociaż sądzę że i tak nikt by się nie zgłosił ani nikt nie podał... [...]

Z czego tura i oxa? Coś pewnego bo to dla kobiety Z próbowanych osobiście Platinium, z opinii np. Nexium, Vertex, Ions, balkan. Androchem ci powiem dobra oxe ma , lecialem 12 tyg na niej i ładna robotę zrobiła, z bebechem też heh:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-01 10:34:15 ANDRO ma nie dobrą a zdecydowanie najlepszą brałem z BM, [...]

Z czego tura i oxa? Coś pewnego bo to dla kobiety Z próbowanych osobiście Platinium, z opinii np. Nexium, Vertex, Ions, balkan. Androchem ci powiem dobra oxe ma , lecialem 12 tyg na niej i ładna robotę zrobiła, z bebechem też heh:D Zmieniony przez - Ketchup123 w dniu 2019-11-01 10:34:15 ANDRO ma nie dobrą a zdecydowanie najlepszą brałem z BM, [...]

Od dziś będę testował nowość ze squibba. Combo trena ace, krótkiego mastera i propa. Czuje, że porobi. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-01 15:07:18 Na dzień dzisiejszy mogę napisać: -wzrost siły mimo tej samej(niskiej) kaloryki i spadku wagi -nabicie jak dla mnie rewelacja, a mogę to ocenić obiektywnie bo wcześniej samo cypio i niskie [...]

6.Modlitewnik HZ6: Specyfikacja producenta (najważniejsze informacje): Testowana wytrzymałość: 150 kg Gabaryty oparcia klatki: 20 cm x 50 cm (wysokość x szerokość) Gabaryty oparcia ramion: 30 cm x 50 cm (wysokość x szerokość) Modlitewnik przychodzi do nas gotowy do użytkowania , niczego nie trzeba skręcać ze sobą , wystarczy zamontować go w [...]

Chciałbym sie podzielić historią mojego obuwia piłkarskiego, mój klubik na butach specjalnie nie oszczędza wiec miałem okazje do testowania wielu modeli... 1. Adidas Predator, lanki(pierwsze predatory najniższej klasy),białe,230zł, wytrzymałość:9 mies. Bardzo wygodne, świetnie sie układały i dopasowywały przy kopnięciu piłki, szczególnie przy [...]

To po jakim czasie radzisz wypić te Carbo ?? po 15-30 min od zakończenia. a i jeszcze takie pytanko, kupiłem właśnie Storma i Schocka, i dumam kiedy go zacząć brać, teraz przy redukcji czy poczekać i wrzucić go przy masie?? Co mi proponujesz ?? proponuje wrzucić przy masie. HIIT wyrabia szybkość i wytrzymałość? szybkość tak, wytrzymałość jak już [...]

Blad ze robiles 2 tygodnie przerwy. oGOLNIE TO DOBRZE, ALE NIE PASUJE DO CYKLU, SPOJRZ JAK WYGLADA JEGO KONCOWKA. Max ma byc wyznaczony tuz na tydzien przed przerwa. Skoro robiles HST i bylo 3*95 to znaczy ze zapewne byles na "piatkach" wiec wytrzymalosc byla zaniedbana od 2+2 tygodni.. (najprawdopodobniej) WNIOSKI: -wytrzymalosc [...]

Semi-Finished Steroid Liquid Boldenone Cypionate 200mg / ml / Bold Cyp 200 dla kulturystyki Abstrakcyjny Boldenone Cypionate to wstrzykiwany steroid Boldenon został opracowany do stosowania w praktyce weterynaryjnej dla koni i bydła. Lek ten podaje się domięśniowo, tzn. Jest wstrzykiwany bezpośrednio do tkanki mięśniowej. Proces przyspiesza [...]

Od dziś będę testował nowość ze squibba. Combo trena ace, krótkiego mastera i propa. Czuje, że porobi. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-01-01 15:07:18 Na dzień dzisiejszy mogę napisać: -wzrost siły mimo tej samej(niskiej) kaloryki i spadku wagi -nabicie jak dla mnie rewelacja, a mogę to ocenić obiektywnie bo wcześniej samo cypio i niskie [...]

3.Ławka Heavy Tryton III: W zestawie nie dostałem żadnej instrukcji montażu i mimo iż ławka jest prosta w budowie i wystarczą bodajże dwa klucze nasadowe to jednak musiałem korzystać z google i zdjęć zamieszczonych w recenzjach innych użytkowników aby upewnić się czy aby na pewno wszystko prawidłowo złożyłem. Największym problemem jest fakt ,że [...]

4.Stojaki HS1 : Jest to podstawowy model nie zintegrowanych ze sobą stojaków w ofercie Kelton. Specyfikacja producenta (najważniejsze informacje): Waga :19.5kg Wytrzymałość : 300kg Zakres regulacji : 91 cm-163 cm Stojaki są proste w budowie i ich złożenie sprowadza się w zasadzie do skręcenia łącznie (licząc parę stojaków) 4 śrub z zestawu , [...]

Poniżej znajdziecie opis suplementów, które będę używał są to: Staki kreatynowe: Nitric Blast 858g Xpand Recovery 925g ZMA: Dymatize Z-Force 120kaps. (Dokupie, gdy zabraknie) Bulk: OLIMP Profi Whey Mass 1kg+3,3kg(W drodze…) Carbo: Biogenix Carb Bx 1000g(Dokupie, gdy zabraknie) Witaminy: OLIMP VITA-MIN multiple SPORT® [...]

Jako, że nie jestem specem od spawów, mogę sprawdzić tylko ich wytrzymałość obciążając je (ale o tym później) to wystarczą zdjęcia, które mówią same za siebie, że wszystko jest ok, chociaż uważam, że estetyka wykonania niektórych ze spawów mogłaby być troszkę lepsza. Ale jak mówiłem co do ich wytrzymałości wątpliwości nie mam. Jak wiadomo, są to [...]

no co tu dodac co ujac chyba juz nic :D nikt sie ne kloci dyskutujemy tylko jakie plusy i minusy ma kazdy trening. Bo nie ma idealnego, kazdy ma swoje wady i zalety! I z tego wzgledu wlasnie kazdy dobiera cos do siebie. Oba te posty czytalem, pierwszy jest bardzo ogolny, jak ma sie gotowy plan treningowy typu HST, HIT czy ten z drugiego linka to [...]