Podobny sprzęt do marbo - fakt. Ale czy gorszy? Pogadałem z człowiekiem od nich drogą mailową. Ich ławki mają wytrzymałość 280kg, stojaki taką samą. Co robić Panowie? Chyba się skuszę i przetestuję.
uloz diete na mase - pomoga posty podwieszone pompki i brzuszki rozwijaja mase miesniowa tylko do pewnego stopnia, pozniej poprawiasz tylko wytrzymalosc. Zmieniony przez - sachem w dniu 2005-11-22 00:54:49
Ale trenujesz na siłowni?? Bo grając w piłkę wzrośnie wytrzymałość a siła będzie szła poowoli. Jeżeli potrzebujesz więcej energii podczas meczu/treningu to kup sobie węglowodany, np. carbo z olimpa. Możesz je brać przed, w trakcie i po meczu/treningu. Tylko uważaj bo jak przesadzisz to zaleje cie tłuszczykiem
bcaa ok poprawi się wydolność/wytrzymałość regeneracja też zma kup chela mzb Olimp'u bcaa bierz po 10g przed i po treningu zma przed snem jak kasa jest to zamiast carbo vextrago/vitargo
kumpel ma na siłce zamontowany drążek oraz drabinke własnej roboty, pragnę dodać że drążek jest w stanie utrzymać mnie i kumpla a tu patrze...rurka za 100 zł i 120 kg wytrzymałość....
A co sądzicie o JACK3D wczoraj na treningu kolega mi poweidział ze po tym troche go spinało ale bardzo poszłą mu wytrzymałość i siła.
hmm ja rozumiem zeby pracowac 10 godzin bo sam tak pracowowałem na wakacjach ale 15 hmm to dieta ale naprawde bardzo kaloryczna z duzą iloscią ww i tłuszczu, witaminy bo napewno sie przydzadzą, glukozamina na ochrone stawów (bardzo sie przydaje wiem cos o tym) do tego ganiner/białko bo z diety napewno bedzie Ci ciezko dostarczyc. hmm moze jeszcze [...]
Zależy co jest twoim celem-rozbudowana muskulatura + siła,czy sprawność,wytrzymałość i trochę mięśni w bonusie.
A jakie masz cele? Mięśni tym nie zbudujesz ale wytrzymałość i w pewnym stopniu sile owszem.
przedewszystkim nie ma sensu aż tyle powtórzeń, to idzie w wytrzymałość, załóż sobie ciężar, polecam poprostu 5 kg do plecaka na początek.
no nietypowy problem ale miesnie nie cwiczone i zaniedbane ulegaja w pewym stopniu redukcji tzn. traca wytrzymałosc i sile i mase ale z nogami to nie wiem czy to tak łatwo cholera no nietypowy problem
a jakie mozecie przewitywac wyniki Masa Siła Wytrzymałosc ?????????????????????????
Słowem wstępu Osiłek, każdy z Nas zna to słowo. Jak również każdy z Nas ma pejoratywne skojarzenie z owym osiłkiem. Przeważnie jest to rosły, szeroki w barach mężczyzna, o niezbyt inteligentnym wyrazie twarzy i śmiechu niczym Walduś z Kiepskich. Ale nie zawsze tak jest. Wielu ludzi ma zgoła inne skojarzenie z osoba osiłka. W literaturze, prasie , [...]
Graj w piłkę nożną. Dużo się biega i zwiększa wytrzymałość. Dodatkowo biegaj i pływaj.
Synrax Nitrous - 2x 4-5g rano i przed treningiem/6-8h po porannej porcji Monster Mass - zaleznie od diety Hmb mega caps - po co? thermo speed - dla lekkiego zbicia 2x2 kaps, w tym przed treningiem omega3 - 4-6g ED bcaa - Jak chcesz zwiekszyc wytrzymałość i/lub masz ciezki trening silowy to warto. 2-3x dziennie po 5-10g lub estryfikowanych 2-3x po [...]
Do kreatyny powinieneś stosować glukozę lub rybozę, które śą potrzebne do transportu kreatyny (szybciej się wchłania). Glutamina jest dobrym suplementem i powinieneś ją stosować cały czas, a kreatyne cyklicznie. Hmb też nie zaszkodzi, ale jest dosyć drogie. Do tego lepiej jakąś odżywke w zależności czego ci potrzeba uzupełnić (popatrz na swoją [...]
Rybozę od 2-5 gram dwa razy dziennie przed i po treningu razem z kreatyną. A glutaminę 4 razy dziennie (rano, przed i po treningu, przed snem) po 2-4 gram. masa&siła&rzeźba&wytrzymałość
a tak w ogole o metodzie slyszalem taki jeden kulturysta ja stosuje ale to rzeznik katuje łapy od dawna i ma taka wytrzymalosc ze to dla niego nic szczegolnego taka seria z 100powt. pzd
"Trening na wytrzymałość polega na poprawie jakości naczyń krwionośnych ." ekhm tego no... ja bym dorzucil ze ogolnie na zminie parametrow krwi, enzymow, wlukien wolnokurczliwych, mitochondriow, vo2 max etc
1.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszcz, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itp. itd. ?? [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
