do dyspozycji mam 350zł tyle ze obowiązkowo muszę kupić białko i węglowodany żeby uzupełnić dietkę:) myślałem o białku WPC 80 ostrowi(3 paczki) oraz weglowodany Hi-Tec Nutrition-CarboPur 3000g + do tego zestaw witaminek olimpu sport. Z tego co mi zostanie chciałbym coś kupić. Może dobry bedzie ten zestaw jabłczan + nitrobolon II tyle że ja się na [...]
Co do bialka mozesz sprobowac WPC Ostrowia jest podobno tanie i dobre (sam zamierzam sobie kupic niedlugo) a co do tego po treningu to ja bym proponowal bezposrednio po carbo i gdzies 30 minut po treningu bialko
J/w ja robie 1,5kg/miesiac czystej masy. uwazam ze to dobry wynik. nie spodziewaj sie jakis mega przyrostow. dieta to podstawa, musisz ja dopracowac bo od niej zalezy praktycznie wszystko. jesli chodzi o odzywki to WPC Łowickie z glutaminą to dobre białko, które dodatkowo przyspiesza regeneracje. BCAA przy masie nie jest potrzebne.
za dużo twarogu jaki rozkład btw? zapotrzebowanie? przed treningiem powinieneś zjeść porządny posiłek kanapki to tak sobie.. w każdym bądź razie ma być białko SZYBKOWCHŁANIALNE i bez tłuszczy po treningu bez tłuszczy co to znaczy 100g LUB mniej? jak masz dietę to się jej trzymasz a nie.. 100g to odpowiednia ilość 5.ryż brązowy 6.daj tyle mleka co [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
jak chcesz tylko zeby działało a smakowało srednio to sfd econo jak chcesz już w miare smak to polecam K** wpc 80 mam i smakuje o wiele lepiej ale z owsianymi białko z wodą i tak smakuje beznadziejnie i pijesz szybko zeby tylko wypic ;p wiec radze econo
Jak ovo miałeś szczelnie zamknięte i nie złapało wilgoci to pewnie może być, choć nie wiem jak długo już leży! A jeśli chodzi o białko to najlepiej kup sobie WPC (Trec, Olimp, Extensor) Dawkować kilka razy dziennie między posiłkami i przed snem. Jednoprazowa dawka to około 30 gram. Pozdrawiam.
Moje ulubione bialko zanim sprobowalem z sfd :). W smaku super, rozpuszczalnosc super, czy z woda czy z mlekiem dobre. Ale jesli kupisz WPC z sfd zaplacisz sporo mniej, a roznicy i tak nie poczujesz. Gainer= jedz wiecej, olej proch. BCAA to raczej zbedny wydatek. Zmieniony przez - xtras2001 w dniu 2017-05-12 14:58:05
wtf sory ale nie wiem co jest z tą edycja... BTW pytanie z innej paczki: ostatnio z białek stosuję wpc łowickie pytanie jest takie a mianowicie: Białko godne polecenia? i czy warto brać jakieś boostery przedtreningowe Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-12-16 19:48:00 Zmieniony przez - huhu w dniu 2012-12-16 19:50:43
oczywiście masz na myśli białko serwatkowe Najtaniej wychodzi o ile mi wiadomo wpc ostrovia. Ostatnio właśnie zamówiłem w ostrovi i zapłaciłem 42,10 zł za 1 kg. Ostro się pieni ale jest ok
[...] duzy wydatek dla mnie z tego co widze jak co, bo chce wydać max 250zł. nox pumpa mam. chce cykl 8-9tygodniowy. potrzebuje jakiejs kreatyny myśle na CP czy też orotanem, jabłczan na mnie dobrze ostatnio podziałał więc mnie zachęca. Reszte chce wydać na cos regeneracyjnego i jesli starczy to na bialko, choć zostało mi jeszcze z 2kg WPC od ostrowi.
Zjadłem parę kilo WPC Extensora i mieszalność miał w porządku, nigdy nie używałem miksera, po prostu nalewałem wody do shakera, dodawałem białko, zakrecałem, wstrząsałem i gotowe.Chociaż fakt, że jak dłużej postał, to oddzielał się i opadał na dno, więc nie jest to roztwór, a raczej zawiesina, ale to żaden problem, kolejne wstrząśnięcie i wszystko [...]
"kinder bueno" - nie tylko dla dzieci kup sobie zwykłe białko, moze byc połączone z węglami i witaminami gdyż boks to wymagający sport. Np: "Matrix" lub "Extensor WPC"
[...] do tego zestawu antykataboliki to zamiast glutaminy zakup wiecej BCAA oraz zamiast D-rybozy bierz glukoze wraz z 2-3 kaps tauryny do kazdej porcji kreatyny. " Czyli mam zakupic zamiast Glutaminy - Glukoze a zamiast D-Ryboza kupie wiecej BCAA !! A moze lepiej zamiast D-Ryboza kupie Bialko WPC ( ale BCAA tez kupie) wiec ?? Co o tym myslicie ??
ok, zobacze 8g jak bedzie :) po silowni wpc, po 30 minutach posilek (ww zlozone+bialko+warzywa) carbo/gainery odpadaja, nie dawno skonczylem redukcje itd :) / w DNT branie noko nie ma sensu? pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2008-07-29 22:00:00