WHEY PROTEIN

whey fusion jest czytelniej opisany i posiada 6 źródeł białka serwatkowego ale z delicios whey protein trudno się doliczyć ale też jest izolatem serwatkowym!

Trening nr 1 - 19.09.09 ZESTAW 1 Przysiady: 60x15 80x15 100x15 Wspięcia na palce: 120x19 Wiosłowanie jednorącz półsztangą: 20x15 30x15 40x15 Uginanie nóg: 15x15 20x15 25x15 SS Klata: 3ss x 15powt x 15kg SS Barki: 3ss x 15powt x 8kg SS Biceps: 2ss x 15+30powt x 15kg SS Triceps: 2ss x 15powt x 25kg Komentarze: - przysiady - trening po miesiącu - [...]

[...] dać te 7 gram Oleju, To Potreningowego nie będe dawał. a Na Noc ? Co do Źródła Biała na Śniadanie to wygląda to tak : 1 POSIŁEK : 75 GRAM PŁATKTÓW OWSIANYCH + 50 GRAM 100% WHEY PROTEIN CONCENTRATE + 1 CAŁE JAJKO + 1 ŁYŻKA OLEJU LNIANEGO (7 GRAM) 75 gram płatków owsianych = B/W/T = 9b/47w/5,5t - Kalorie = 274,5 kcal 50 gram 100% WHEY PROTEIN [...]

Siemka Giszman mam pytanko 170 wzrostu i 79 wagi z dosyc dobra jakościa mięśni.Mam na celu dojśc do 90 przy tez nie najgorszej jakości jak narazie zastosowałem dietę ale nie wiem czy jest dobra bo waga wciąż ta sama tylko że jakościowo dobrze idzie.To moja dieta i suplementacja może coś jest nie tak i trzeba to skorygować: 6:30-3 jajka,duża [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png PODSUMOWANIE!!! Proszę któregoś z modów o dopisania numeru strony w tytule i usunięcie postu, który jest wyżej :-) Na początek oczywiście podziękowania: dla całej firmy Iron Horse Series za możliwość przetestowania Show Time i kilku innych ich [...]

A wiec wczoraj po namysle napisalem do dzialu obslugi klienta Ultimate Nutrition mail z zapytaniem ile jest czego na 100g produktu i ile jest procentowo izolatu w odzywce. Oto odpowiedz: Hello, Per 100grams Prostar Whey contains 82 grams protein, 5 grams fat, and 7 grams carbs. Prostar Whey contains 92% whey protein isolate. Thank you, Paul [...]

pytanie czy dobrze poukładałem cykl czy moze coś zmienić CEL - MASA DT rano porcja crea shot (ok 5g kreatyny) 1h przed treningiem porcja vitalmax gainer 30 , 30min przed treningiem porcja crea shot + porcja EAA XTRA po treningu i przed spaniem porcja białka xtreme whey protein concentarte DNT rano porcja crea shot po południu porcja crea shot [...]

Choć sporo tłuszczu jeszcze zostało to od teraz moimi priorytetami są MASA I SIŁA. Czas zacząć nową część dziennika. Fotek nie będę wrzucał, ponieważ są na stronie 6, a nic się nie zmieniło. Zaczynam od 1 września, czyli jutra. Planuje tym treningiem ćwiczyć do listopada i przez listopad, grudzień zrobić jakiś cykl z kreatyną czy czymś. Zapraszam [...]

Wyrózniona praca konkursowa forumowicza peepeek'a: Właśnie skończyłem cykl na kreatynie, super efekty, masa +5kilo, siła też nieźle ale co teraz? Podobno po kreatynie są spadki? Co teraz jeść? Co mam kupić za suple? Zacznijmy od początku, a więc, skoro cykl na kreatynie był udany bilans kcal był wystarczający, a co za tym idzie spadków nie [...]

Dzień 7 – off Po 3 dniowej ketozie czas na 4 dniowe ładowanie. Waga z rana 86,2 kg ( - 1,5 kg ). Ponieważ cały dzień spędziłem dziś w domu, nie szalałem z kaloriami, Od jutra wchodze znow na 3,5k kcal + Suplementacja 1. Chicken protein czarnosine boos 10 kaps. – rano na czczo , między drugim, a trzecim posiłkiem, przed snem 2. Heavy weight [...]

Dzień 14 – ładowanie - off Po 4 dniach bialko-tluszczowej diety, waga wskazała 86,6kg . Do srody ładowanie, podbijam ryz z 100g do 125g na posilek. Suplementacja 1. Chicken protein czarnosine boost 10 kaps. – rano na czczo, przed snem 2. Creatine powder lemon - , 6g rano na czczo , 6g przed snem. 3. Heavy weight gainer 100g po sniadaniu , 100g [...]

Dzień 15 – ładowanie - plecy Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia podchwytem 45kg/65kg/75kg/85kg/95kg 20/12/10/8/6 , drop set 6/6/6 85kg/65kg/45kg Ściąganie drążka wyciągu górnego 50kg/65kg/70kg/75kg 15/12/10/8 Przyciąganie sztangi w opadzie tułowia na maszynie 45kg/55kg/65kg/75kg 12/10/8/6 Podciąganie na drążku cc/cc/cc/cc do [...]

Dzień 110 (niedziela)- czworogłowe – lydki Środa-sobota odchorowywałem infekcje, wczoraj nie moglem się powstrzymac i poszedłem zrobic trening nog. Dałem z siebie maksimum , ale ciężary niestety mniejsze niż w zeszłym tyg. Mam nadzieje, ze to chwilowy regres spowodowany chorobą. Diety miedzy środa, a sobota nie było z powodu braku apetytu. Od dziś [...]

Dzień 113 (Środa) – plecy Podciąganie na drążku chwyt szeroki cc/cc/cc 15/12/12 Podciąganie na drążku chwyt wąski (młotkowy) cc/cc/cc 12/10/10 Ściąganie drążka wyciągu górnego siedząc 55kg/65kg/75kg/85kg 15/12/10/8 Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do klatki siedząc 100kg/100kg/100kg/100kg 12/12/12/12 Wiosłowanie na bramie [...]

WHEY PROTEIN concentrate 100% -> Tak dokładnie sie zwią te białka sory za pomyłkę. Surówkę którą będe wcinał składa się z: Marchew 30 Papryka czerwona 30 Rodzynki suszone 20 Oliwa z oliwek 15 Ser twarogowy chudy 30 Ogórek 20 Poprawiłem diete i wygląda ona mniej więcej tak: 1 DANIE: Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 150ml Morele [...]

***** II ETAP: REDUKCJA ***** Faktyczny star redukcji: 11.05.2009 r (1,5 tygodnia temu w poniedziałek) Nadszedł czas najtrudniejszy dla mnie, przez wielu pewnie długo oczekiwany Etap ten jest głęboko przemyślany – od diety przez trening aż do suplementacji (mam nadzieje, że będzie dobrze z regeneracją). Dzięki [...]

znudzilo mi sie odsylanie do profilu... ponizej masz takie jakby zestawienei dobrych bialek/koncentratow.... ale dieta i tak Cie nie minie :D Mój osobisty ranking/test odżywek białkowych: - rozpuszczam tylko w mleku Aktualnie testowana: - NIGHT Protein Blend - wanilia (TREC) Ocena: (od 5/10 - dobra/y) > smak: 8/10 > rozp.: 8,5/10 - [...]

Witam, Do gali pozostało 8 dni, najcięższe treningi mam już za sobą. Przyszły tydzień to już luźna niezbyt intensywna praca na złapanie świeżości i zaleczenie drobnych urazów nabytych podczas sparingów. Za mną dość długi cykl przygotowań bez dłuższej przerwy po ostatniej walce, tym bardziej ważne jest żeby nie przekroczyć granicy jaka dzieli [...]

Promocje na 30 listopada 2008 Wszystkie amerykańskie firmy -10% Wybrane produkty w Ofercie Specjalnej: ALRI Venom HD 3.0 90c 109PLN Dymatize DymaBurn Xtreme 100c 84PLN Dymatize Elite Protein Berry Blast 4,5kg 220PLN Dymatize High Protein Mega Gainer 4,5kg 169PLN+szejker gratis Dymatize Mega Gainer 3,6kg 115PLN Dymatize Mega Gainer 1,5kg [...]

Z czekoladowych polecam Trec whey 100, smak czeko- sezam. Smaczne ( smakuje jak wafelki :-) ) i opłacalne pod względem cenowym, no ale on jest w dużym opakowaniu ;-) Lubię też bardzo dobry jakościowo Whey Gold 100% (on jest już bardziej kakaowy w smaku),ale jest już droższy. Są w sprzedaży niektóre białka w jednorazowych porcjach :-)) (kiedyś w [...]