WAS

dzieki, ale nie jest to dla mnie zbyt pomocne.. prosze o konkretne porady, czy cwiczyc obie nogi czy tylko jedna (az do wyrownania obwodow), czy uzywac jakichs ciezarow, czy tylko napinac miesnie.. nie mam pojecia, wiec prosze Was

Podpinam sie pod temat z nietypowym pytaniem. Jak jest u was ze stosowaniem clenu solo (mam na mysli nie podczas cyklu SAA, test) z potencja I libido? Odczuwacie jakis niekorzystny wplyw samego clenbuterolu? Wiem ze procek to dobry clenozerca solo wiec jesli moglby on lub ktos kto ma jakies spostrzezenia wrzucic jakies uwagi to prosze sie nie [...]

dzieki za odpowiedzi:) moje trneingi crossfit skladaly sie i beda sie skladac z cwiczen wielowarstwowych ale z tego co wiem to przeznaczenie tego trniengu to nie masa a wydolnosc, kondycja itd. a mi zalezy na malych przyrostach (nie chodzi mi o budowanie masy ale raczej o powrot do dawnych wymiarow miesni bo przez ostatnie 8-9 miesiecy sporo [...]

Jaki ciężar na żołnierskie Ty i kolega, do dupy taka relacja z treningów. Ile razy się podciągacie? Więcej pisać, więcej szczegółów. Tadziu was pogoni jak rozpisek nie będzie ze szczegółami każdego dnia. Zmieniony przez - Bull w dniu 2012-10-31 21:00:50

Mam w pobliżu sklep rybny, obiecuje ze po patrze. Tak dla was ( i siebie samego ;) obliczyłem ile w mojej diecie jest kcal, białek, węgli i tłuszczy: 3 jajka na twardo - Kcal:280 B:22.5 W:2 T:19 płatki owsiane 100g - Kcal:376 B:12 W:62 T:7 mleko 1.5 % UHT 300 ml - Kcal:132 B:9 W:14 T:4 Suma: kcal: 788, B: 43,5, W: 78, T: 30, [...]

Reasumując, jeśli wygra Mamed w stójce to przeciwnik był słaby, jeśli wygra w parterze to Mamed jest słaby bo nie chciał walki w stójce, a jeśli wygra Melvin to będzie na forum zbiorowy orgazm. Oczywiście nikt nie będzie tego chcieć oglądać, ale i tak każdy siądzie przed telewizor, bo akurat nie było nic ciekawszego w tv. Ehh, większość z was na [...]

Po wizycie u dobrego ortopedy. Więc tak: - w stopie są pozrywane więzadła i trzeba zrobić rekonstrukcję więzadeł, to z tego powodu rozchodzą się kości i robią się guzki - w biodrze przeskakuje nadal, jest uraz guza kulszowo-goleniowego, co z tym dalej okaże się po usg i dokładnym opisie - jest jeszcze problem z barkami, tam też ciągle coś [...]

tez u was tak zimno normalnie taki sybir na dworzu ze ja pierdziu... w ogole zapomnialem ze dzisiaij swieto przez ta prace...

W ogole mam postulat wrzucajcie zdjecia na FB bez ubran bo ciezko was poznac na zdjeciach %-) %-)

WITAM :) Mis chyba jednak w wyciskaniu uciekałam rękami ,dużo mi rozjaśniła Twoja odpowiedz :-)) .Inverty pewnie dalej bym tłukła na ilość ,a nie na jakość ,gdybyś mi nie doradziła . Jutro spróbuję jeszcze pobiegać ,no i na wtorek mam zaplanowane interwały ,chciałabym się wreszcie z nimi zmieżyć %-).Nie lubię odpuszczać .Ale wiem już ,że nie ma [...]

1. Cześć, chciałbym was zapytać jaką kreatyne polecacie?(możliwości finansowe do 130zł). Zależy mi głównie na nabraniu masy mięśniowej. 2. Co do niej dorzucić? Wnioskuje z przeczytanych art. i innych, że dobrym rozwiązaniem będzie dodanie HMB. 3. Czy moge ją łączyć z izolatem białka lub aminokwasami bcaa? 1 mono 2 nic nie czytałeś poza ulotkami - [...]

Trzeba coś Was rozruszać bo cisza w temacie.... co słychać? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/875621e60ef745d2a50dd2e953c16fcb.JPG

a jak to jest czy izo hamuje działanie koksu będąc na cyklu czy to nie jest prawdą jak to u was było bo nie wiem co o tym mam myśleć

a jak to jest czy izo hamuje działanie koksu będąc na cyklu czy to nie jest prawdą jak to u was było bo nie wiem co o tym mam myśleć.

To dajcie jakiś trening przez was sprawdzony na mięśnie nóg bez bardziej profesjonalnych sprzętów typu (suwnica, maszyna), byłbym wdzięczny. Może być np.:

Specjalnie dla was mała zapowiedź... Nasze zawody uświetni występ pięknych dziewcząt w stylu akrobatycznym :) http://images44.fotosik.pl/477/d1ceaff93ef60e6a.jpg http://images41.fotosik.pl/1824/95b4fbd5a87dfbd1.jpg http://images47.fotosik.pl/1619/f3c22da164466b16.jpg http://images46.fotosik.pl/1836/8d515df4d7e3d617.jpg

Witam. Mam na imię Aga i właśnie zaczynam swoją przygodę z siłownią. Szczerze Was wszystkie podziwiam, jak wy dajecie radę jeść zgodnie z rozpiskami, ćwiczyć, śledzić forum i do tego wykonywać jeszcze z milion innych codziennych czynności. No ale tytuł ladies co czegoś zobowiązuje. Mam nadzieje że ja też kiedyś też będę mogła się tak nazywać :-D

Jak wg. was powinien wyglądać posiłek potreningowy, który jest jednocześnie kolacją.

Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Piotrkiem Hallmann'em udzielony na obozie w Wałczu. Piotrek podsumowuje obóz i ostatnią walkę na WFC. Pozdrawiamy - FitMax Team http://www.youtube.com/watch?v=X-nAFXg7_1Y

Mówicie, że rekin nie dobry? Ciekawe czy ktoś z Was jadł słoikowego po islandzku ;-) Sory ze odkopuje stary temat, ale wlasnie buszuje po dziale bo musze urozmaicic miseczke ;) Co do rekina po islandzu (Hákarl) - o stary, zamowilem to kiedys. Tzn. nie ja dokladnie, kumple. Po obejrzeniu filmikow do tej pory lezy nieotwarty :D Przeciez to zgnily [...]