WAS

Jestem Wojtek. Mam 15 lat. Mam 1,70m wzrostu i ważę 59kg. Ćwiczę od roku mimo to efekty są znikome. Prosiłbym was o ułożenie dla mnie planu treningowego na masę.

Czytałam ten post z zapartym tchem - przyznam. Poruszyliście bardzo ciekawy temat, siedziałam i czytałam i czytałam…nie chcąc przegapić zadnej z wypowiedzi. Jako przedstawicielka płci na która „najeżdżacie” że nie jesteśmy jesteśmy stanie zrozumieć koksowania…musze sztrzelić mały wykładzik. Chociaż tak [...]

polecam inkosport, phytochem lub multipower dobra czyta glutamina ma dzialanie regeneracyjne na wątrobe a takze pomaga w wielu klopotach zoladkowych ze nie wspomne o super dzialaniu przy grypach czy innych infekcjach wirusowych - wielokrotnie stawiala mnie na nogi przy przeziebieniu - najlepszy i najskuteczniejszy obok kreatyny suplement na [...]

Jaki smak Mass XXL i SP 80 najlepszy według was ?? Czekam na wasze sugestie

spokojnie chlopaki to nie dla mnie....ja to bede wali teraz mete+propinat+superka ...o ta kombinacje zapytal mnie koles a ja sie pytam was...chodzi mi o to czy ta kombinacja na mase bedzie dobra??czy moze jest jakas lepsza ??

dzięki za soga , i właśnie o to w tym arcie chodzi - nie żeby wszystkich przekonywać do tego że taki czy inny sposób jest najlepszy , tylko ten i żaden inny działać nie ma prawa - tylko żeby dać wszystkim możliwość wyboru i kolejną opcję w drodze do sukcesu trening ma pasować wam i waszemu organizmowi a nie jakiemuś człekowi jeśli działa - to [...]

Ale tak jak Ci mówiłem... mi jest trudno wyrobić mase. Z bliska jak sie patrzy to można mi pozazdrościć jakości mięśni bo w końcu ćwicze już 2,5 roku a masy mi prawie nie przybywa. Na szczęście poprowadzi mnie przez cykl znajomy. 29 lat, od 13 lat ćwiczy, brał koks a przy tym wszystko mu działa jak trzeba, ma 3 zdrowych dzieci a brał sporo koksu [...]

Coś na temat spot reduction : THE MYTH OF SPOT REDUCTION By: TINA JUAN Remember the Thigh Master? It was that funny-looking contraption endorsed by Suzanne Somers of "Three's Company" fame. Thousands of women believed that by squeezing it between their knees, they could remove the fat in their thighs. What about the AbFlex? To refresh [...]

JA WAS LUDZI NIE ROZUMIEM TO PO CO BRALES SIE ZA KRETKE A TERAZ AMFETAMINE CHCESZ WZIASC JAK MASZ TAKIE PODEJSCIE DO CWICZENIA TO LEPIEJ NIE CWICZ ALBO NIE WYDAWAJ KASY NA MARNE NA ODZYWKI BO PO CO

no i troche kicha w ciągu tego tygodnia do wczoraj ważyłem 72.0 Czyli przytyłem cały kilogram :D ale dzisiaj rano wskoczyłem na wage i było tylko 71,8 :( wczoraj był dzień bez treningu ale to nie zmienia faktu że straciłem na wadze:( Mam do was prośbe napiszceie mi dzienne zapotrzebowanie na węgle białko no i tłuszcze oraz ile kalorii powinienem [...]

wielkie dzięki chłopaki, dałabym sogi,ale nie mogę, więc sogi mentalne dla Was:) Gall - na plecy robię ściąganie drążka za głowę 4x12 i przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4x12 oraz prostowniki grzbietu - unoszenie tułowia z opadu.

No tak panowie, sprzęt macie, miejsce macie, ale teraz ostro musicie ćwiczyć, bo jak by nie patrzeć - troszQ sucharki z was są Życzę powodzenia!

Pipes, dzięki wielkie za SOGa ale nieskromnie przyznam ze mi sie nalezał, heheh ajjjj ta moja wrodzona skromność<loL> A tak jeszcze w nawiasie jestem kobietą więc, pfffff końcówka powinna być "aś" a nie "eś" Dzięki jeszcze raz za SOGa. A pewnie ze koksiarze to mili chlopcy Sama poznalam tutaj juz kilka osob i naprawde [...]

Parker ty gburze nie porównuj mnie do takich ludzi, ale on w przeciwieństwie do Cibie ma troche dystansu, a ty własnie jak on rzucasz chamskie brony na droge wypowiedzi, pluralizmu mimo wszystko do kulturalno-oświatowych sie nie zaliczasz. Nigdzie nie było mowy ja mam byc moderatorem. Uwazjcie bo wasze myłśenie antagonistyczne moze was kiedyś [...]

Prosze was o jakies porady!!!!! Czy nie czulibyscie sie lepiej po spełnieniu dobrego uczynku jakim jest niewatpliwie pomoc mi?????

oka thx chlopaki, sogi dla was.

mam jeszcze pytanko jedno stwierdziliscie ze ta dieta jest dobra ale pojawilo sie u mnie cos takiego zze jak np mam jesc o godzinie 14.30 ten ryz z tunczykiem (tam jest napisane ) to juz ok 14 jestem niezle glodny - co wy na to ? i jeszcze jedno czy wg was mozna zamienic tego tunczyka z ryzem na 150 g bialej fasoli (proporcje btw sie mniej wiecej [...]

Wymiencie jakie waszym zdaniem najlepsze suplementy mają w swojej ofercie poszegulne firmy na rynku...takie które według was przyniosły wam najwięcej korzyści,,

[...] MOZLIWOSCI WIECEJ) POTEM PRZERWA I OKOLO 9.30 BASEN 1-2H NASTEPNIE PO POLUDNIU TRENING NA DRAZKU.. OSTATNIO KUPILE ODZYWKE CARBO 4KG I CREAPURE MONOHYDRATE 300G I MAM DO WAS PYTANIE CZY MACIE JAKIES PORADY CO DO BRANIA TYCH ODZYWEK??? MOZNA BRACE JE RAZEM?? JAK NAJLEPIEJ JE BRAC I KIEDY (UWZGLEDNIAJAC MOJ ROZKLAD TRENINGOW) CZY POWINIENEM [...]

hmm piszesz ze do 16 tygodni masa i od 17 tygodnia masa wiec gdzie ta regeneracja? chyba ze u Was jakos inaczej liczy sie tygodnie, bo u mnie po koleji... mauro stosunek mc/g bialka sie wlasnie zmieni, nawet jesli masa wzrosnie - chyba niezbyt uwaznie czytales... pozdro