WAS

Mam 15,5 roku i mam zamiar zaczac cwiczyc jestem dosc wysoki (195 cm) i chcialbym was poprosic o pomoc w przygotowaniu treningu chcialbym nabrac masy(diete juz mam) i zamienic to w miesnie i miec ladna rzezbe mam nadzieje ze pomozecie nowicjuszowi :P

hej!! prosze was jak znacie nazwe jakiegos preparatu nastawy i ściegna!1 dzieki i pozdrawiam!!!

Jutro pierwszy dzień na siłce pewnie po jutrze nie bede w stanie nawet do was napisać że żyje takie zakwasy bede miał ; (

witam Was wszystkich Wyliczylam sobie swoja dietke i to co mi wyszlo; wegle 204 g bialka 136 tluszcze 39 zakladam ze jest sa idealne proporcje i dopuszczam pewne odchylenia Jednak z moich bardzo pobieznych obliczen ( czy raczej szacowania) to daleko mi do tego:) wydaje mi sie ze jem za duzo wegli eh... co ja poradze ze uwielbiam surowki i [...]

Hej!! Pewnie,tez nieraz to macie jak wyciskacie wieksze ciężary, a mianowicie ból w zewnetsznej górnej częsci klatki, rozciągam sie przed treningiem, robie 2 serie rozgrzewkowe ,ale za bardzo nie pomaga. pProsze was o pomoc moze znacie jakies inne metody skuteczne aby dobrze rozgrzac miesien i zeby w przyszłosci uniknąć takich problemów. dzięki [...]

siema.w czerwcu bede mial 20 lat, teraz bede mial mature ale na wakacje planuje sie zapisac na boks.cwicze juz pare lat na silowni ( niestety z przerwami ) mam 175 i waze ok.80kg ( nie mniej ), ostatnio coraz mniej ( juz gdzies tak od pol roku ) podnosze ciezary i skupiam sie raczej na skakance , waleniu w worek.boje sie ze nabralem jakis zlych [...]

Jezeli chodzi o to mleko, to pewnie mozna takie wypic, byle nie slodzic. Ale szczerze watpie, zeby bez cukru bylo to zjadliwe/wypitliwe . Ale w sumie warto sprobowac. Spojrz najpierw na sklad tego kakao, w niektorych moga byc jakies cukry dodane. Samo kakao jest gorzkie jak cholera... Co do chlebka z tunczykiem, to raczej bym nie ryzykowal. Taki [...]

LL_COOL_J no właśnie sorki że Was rozczarowałem ale sam nie myślałem że to będzie aż tyle zajmować, a zajmuje ponad 20mega i nie wiem jak to wwalić na jakiś server, a płatnego nie mam \:::No Coment:::/

A wiec tak (z gory dzieki ze ktos w ogole odpowiedzial sogi dla was): wzrost: 168 cm waga 53-54kg wiek: 16 lat obecny czas na 25m(kraul): 16,7s (dzisiaj mierzylem) Trzy lata bede chodzil na basen na pewno (dopoki jestem w liceum), ale chcialbym tak gdzies w pol roku albo rok Ile by sie dalo to zbic ??. Pozdrawia CZAMP

Witam wszystkich mam pytanie wsumie to nie to ja tylko moji kumple czy kreatyna z Ultimate jest dobra kreatyna czy ja warto kupywać CREAPURE CREATINE I jeszcze jedno które z HMB jest lepsze z jakiej firmy czy z ultimate, trec, czy z olimpu HMB z ultimate zawiera 1 kapsułka 750 mg HMB z treca Ca-HMB - 628 mg a z olimpu zawiera 500 mg HMB. Czym [...]

Wez ****a daj mi tego goscia info bo mnie krew zalewa jak tego chlamu czytam i tak dzis poczytalem sobie z rana wypowiedzi jakis lam na onetowym forum co nic nie wiedza o VT i ****a muwia ze chorzy psychicznie ja ******le!!! na razie to tylko Polsat (re5pect) w miare rzetelnie przedstawil sprawe VT publicznie a reszta (z latkowskim na czele) [...]

wy tu piszecie takie glopoty ze az normlanie jakby pokazac to komus kto sie naprawde zna to by ostro z was zwyl!!!!!!!!!!!! Poczatki sa trudne!!! Ale nielam sie przelam sie!!!

ELO. Chcialem prosic was o plan treningowy.Nigdy nie cwiczylem na silowni. Cały mój sprzęt to sztanga, sztangielki, ekspander, drążek .Nie mam przeciwwskazan medycznych.Moim celem jest narazie zdobycie masy. Chodze też na ju-jitsu i chce by ćwiczenia te mi pomogły w treningach . Jeżeli chodzi o czas to mam wszystkie wieczory (tylko że w pon, śr, [...]

kto z was stosowal trans-x ??warto go kupic czy lepiej zaiwestowac w czysta kretke ?? trzymaj sie ramy to sie nie posramy

Witam wszytkich :) Tez mnie cos ostatnio naszlo na zaczecie cwiczen plywania bezdechowego - to chyba po kolejnym obejrzeniu filmu The Big Blue czyli Wielki Blekit, znany pewno Wam wszystkim :> (polecam !!!) - Ale do rzeczy. Kiedys sobie troszke poprobowalem plywac baseniki pod woda i skonczylo sie na 1.5. Nawet wyrobil mi sie taki dziwny nawyk [...]

A ktos z Was ma wykupiony ten abonament?? ------->Inter<-------Forza Internazionale FC !!!!!

Witam! Czy ktoś z Was ma może informacje, gdzie są jakieś siłki w Katowicach? Pozdrawiam. beżowy.... pomaluję ten sufit na beżowo.

sogi dla was jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

Witam Q! zaczynam cyklik z metanabolu - Anabol - Tajlandzki 150 tabletek, + 5 strzalow OMKI , mam pytanko do was czy ktos bral ten Anabol tzn metanabol tajlandzi i jak on wyglada bo ten co mam jest w ksztalcie jakiegos peiciokata lub cos takiego dziwny wyglad kolor rozowy , naciecie na srodku tabletki jedna tabletka nie ma z tylu nic a inna ma [...]

Quart, Grasik mam do was pytanko biorąc termala 1kap dziennie w celu redukcyjnym ( początek brania) brać go do południa czy przed treningiem (ok 20 zaczynam nie stosuje aerobów po treningu staram się utrzymyewać tępo treningu - 120-130 tętno dodatkowo ograniczam ilość W na korzyść B i T zachowując mały deficyt kaloryczny -nie zależy mi na szybkim [...]