WAS

Siema Ludu :) Mam pytanko - Kurde wchodzę w " Moje tematy " a tam pusto :O Cos sie na SFD pokićkało czy jak ?? U Was jest ok?? Pozdro Pati :*:*

Panowie od marca zaczynam stosować profesjonalną dietę i dlatego korzystając z porad bardziej doświadczonych kumpli z siłowni ułożyłem sobie nowy plan i proszę was o ocenę i ewentualne poprawki. 1.dzień. Klata/Triceps/brzuch Wyciskanie na ławce poziomej 2x 6-8 Wyciskanie na ławce skośnej 2x 6-8 Wyciskanie na ławeczce skośnej głową w dół 2x 6-8 [...]

Witam was .Może coś o sobie napisze ,mam 22 lata 185 cm wzrostu waga 82-84kg Ćwiczę na siłowni już 6 miesięcy ale musiałem zrobić przerwę 4 miesięczną ze względu na zabieg i zdrowie , przed siłownia warzyłem 70 kg i jak zaczynałem ćwiczyć to jako taka dieta ) dobrze odzywałem się ) i suple mass xxl i mono i tak doszyłem do ponad 80kg ale jest [...]

Przez was sie nie wyspie

Witam! Na wstępie chce zaznaczyć ze temat ten powstał tylko i wyłącznie dla tego, ze po przewertowaniu forum kilkakrotnie nie udało mi się odpowiedzieć na nurtujące mnie pytania. Jako ze jestem kompletnie zielony w temacie suplementacji proszę was drodzy użytkownicy o rade. Otóż sytuacja wygląda następująco: Mam 21 lat, 188cm wzrostu, obecna waga [...]

ehh to piszcie szybciej ja mam was uczyc spamowac :%)

Witam wszystkich, jestem tutaj po raz pierwszy ale też po raz pierwszy mam tak nietypowy problem. Ponad miesiąc temu stopniowo zaczął mi się pojawiać ból w wewnętrznej części prawego kolana tak by w punkcie kulminacyjnym dokuczał mi podobnie jak niegdyś przy skręceniu lewego stawu kolanowego i znacznie utrudniał chodzenie i ograniczał ruchy [...]

Witam, zwracam się do Was z pytaniem ile kg powinien ważyć worek o wymiarach 160x40?

Zapomniałem się jeszcze spytać.. Chłopaki nie wiecie może jakie są szanse przyjęć w Szamotułach ? Gram teraz w okręgówce i dużo ludzi uważa, że jestem dobry. Zastanawiam się czy jechać na testy do Szamotuł. Mam ponad 100 km. A jak mówicie, że na 300 osób 5 się dostało to zwątpiłem. Czekam na rady od Was

czemu nie pesymistyczne podejscie, napiszcie moze nie wiem.. jak u was z dupaką ? :-%

No i się zaczeło.Wiedziałem,że tak będzie.Jedna mała wypowiedź i już taka reprymenda....nie będe się już w ogóle wypowiadał Marta po co robisz wage ?? I tak na MP połączą wszystkie kategorie wagowe kobiet bo będzie was maksymalnie 4.Więc teraz musisz się masować,aby być największą

ja musze Was na 5 minut opuścić ale wróce

No kurde tacy z was profesjonaliści ze nawet koledze w potrzebie niepomozecie ulozyc przykładowego planu treningowego?? Myślisz że każdy siedzi przy kompie 24/h ? i każdy będzie rzucać się na twój temat aby ci pomóc,tym bardziej że zakładasz co chwilę nowy temat w tej samej sprawie mimo że już dostałeś odpowiedzi że dany plan dla ciebie się nie [...]

oczywiście że nie:) bo mi nie zalezy na kłóceniu sie:) wiem że mam dużo słabych punktów ale jeśli chodzi o łape to wszyscy mi mówią ze nawet na wieksza wygląda,ale to bez róznicy:)dużo pracy włożyłem by wyglądać tak jak teraz:) przestrzeganie diety i treningu by osiągnac to co mam:)odzywek żadnych nie brałem bo za krótko ćwicze:)daje wam foty [...]

No kurde tacy z was profesjonaliści ze nawet koledze w potrzebie niepomozecie ulozyc przykładowego planu treningowego??

Ale ja już 5miesięcy jestem na całościowych teraz chciałem chociaz na lekki trening na siłe. NO to prosze pomozcie jakiś plan ułozec jakiegoś chociaz splita czy cos PROSZE was, bo cos mi nieidzie

PYTANIE: Witam. Chciałem zacząc na dniach pierwszy cykl. Wiem ze dla was pytania dotyczace metki to raczej banalna sprawa ale chcialem to zrobic jak najlepiej dlatego pytam. Mam do dyspozycji 200 szt po 5mg. Chodzi mi glownie o dawkowanie i jak dlugo leciec na tej metce. Pytam bo znajomi roznie gadaja, jedni polecaja piramide inni stala dawke. [...]

Temu proszę Was o pomoc... zielony w tym jestem. Taki trening rozpisał mi kumpel mam nadzieję, że nie zmarnowałem 3 miesięcy :(

Mam jescze do was pytanie bo nie chcialbym zakladac nowego tematu a sadze ze bedziecie wiedziec czy "Kettlebell" (taka kula z doczepiona rączką} ma jakąś polską nazwe??

Witam Mam 17 lat (rocznikowo 18)waga to 80KG wzrost to 185cm, zasieg na wyciagnietej rece to 236cm Wyskok z miejsca to 45cm :(. Od przyszlego tygodnia zaczynam chodzic na silownie 3 razy w tygodniu.Chce rownierz rozpoczac trening na wyskok by go poprawic do tych ok 80cm (najlepiej by moc zrobic 'wsada').Chcialbym zaczac trenowac siatkowke lecz moj [...]