WAS

witam wszystkich! chcialem was poprosic o ocene mojego planu treningowego: pon - nogi / brzuch wto - klatka / triceps sro - przerwa czw - plecy / biceps pia - ramiona / brzuch sob - przerwa nie - przerwa co o nim sadzicie? moze byc?

super art...dobrze ze wreszcie cos wiecej jest do przeczytania o taurynie..w jezyku polskim ! misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

jak weźmie winstor to moze miec problemy zeby sobie konia zbic....:P ja tego nie kupuje moja babcia to ma zawsze a kupuje to mama. ja nie napieram herbaty, ale kumpel z klasy opwiadla ze zajbal 2 klony do tego placka i mial fajnie..ale nie w kim w ktorym monarze teraz jest... a Ty widze wrocka jestes Dj smalec ja ze swidnicy to nie daleko jakies [...]

Dziekuje za podwieszenie Jezeli chodzi o miarki to wlasnie mialem pisac do Was w tej sprawie, ze cos nawala produkcja czy cos, ale teraz juz wszystko jasne... Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na [...]

kurczeu co sie porobilo...ktos pooscil plotke i teraz wszyscy beda gadac... po pierwsze to jest tam 21% bialka a po droogie koopoojac wszytsko oddzielnie placisz nie tylko za sam towar ale tez za opakowanie... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and [...]

po siloowce glutamina ...a po aero aminki z carbo... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

przejrzyj te dzialy http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=104&forum_title=Fitness i http://www.sfd.pl/forum.asp?forum_id=10&forum_title=Odzywianie misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray Zmieniony przez - misOO w dniu 2003-09-30 [...]

kurczeu ale zonk rzeczywiscie...***uo mi sie z mct gainerem no ale z tym opakowaniem jest git =] misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

mozesz brac tak jak napisales...czyli 2,5g tauryny z rana i 2,5 po tren z carbo i kretka...radzilbym jednak na dzien 6g kreatyny...przez ok 2 miechy i bedzie si... bo jak narazie ten cytat: "PIERWSZY MOJ CYKL ROBILEM BEZ FAZY I NIE CIEKAWIE BYLO.TERAZ CHCE ZASTOOWAC Z FAZA,I CHCE POROWNAC EFEKTY." nie wyjasnia zalej sprawy... zapewne [...]

ze miales diete to nic nie znaczy...wazne czy sie do niej stosowales...czy odpoczywales dostatecznie i czy byua dobra...to samo z treningiem... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Witam! Zagościłem ponownie na forum po chwilowej przerwie odrazu męcząc was pytaniami. Pytanie w tym temacie dotyczy diety jaką powinienem mieć. aby być w pełni formy.. waże aktualnie 66 kg przy 178 cm (na początku chciałbym schodnąć z 6 kg a nastęnie utrzymywać stabilną wagę. Napewno będę się lepiej czuł grając w siatkę gdy będę mniej ważył. [...]

wez cala porcje-6g-kreatyny po treningu..lub jak lubisz udziwniac to 3g z 2,5g tauryny na rano i 3 po treningu z tauryna-2,5g- i glutamina-5g-...pozniej mozesz 5g jeszczena noc zarzucic..czyli wyjdzie 10g glutaminy i 6g kreatyny oraz 5g tauryny na dzien... gainer okej... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in [...]

w diecie za duzo bialka jak na mase...jeszcze przy wadze ponizej 70...tluszczu nie liczyles czyli malo miales...pewnie jeszcze niedobry trening jaki miales ? misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

bosz co za pajac... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

Heja Czy ktoś z was przygotowuje się już do sezonu?? liga rusza za praweir półtora miesiąca więc chyba czas najwyższy aby zabrać siedo trenowania . Macie jakies propozycje co do ćwiczeń>? bo ja na poczatku chciałbym schudnąc SiArA 15

napisalem ze nie stosowac dawek 5g w dwooch porcjach..to daje 10g na dzien...po co Ci tak duzo ?!?! co do 3g to tez napisalem ze w dwooch ratach...na rano i po treningu...chociaz to niepotrzebne gmatwanie sie...lepiej wziac 6g po treningu z carbo i masz pewnosc ze sie wchlonie super... stosuje 6g na dzien co cykl obecnie i efekt jest [...]

o treningu z doswiadczenia powiem CI ze jesli cwiczysz duza grupe miesniowa powyzej 45min to tracisz czas...!! =] misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

nie 1.rano 5kapsow tauryny i 5g gluty... 2.po treningu 6g kretki+5kapsow tauryny+50g carbo - wg mnie nic lepiej nie chamuje katablizmu i nie poteguje innych supli jak carbo po treningu.. 3.na noc 5g gluty... misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" [...]

bo masz i tauryne i carbo...dwa silne antykataboliki dzialaja dwoma frontami...jeden przez uzupelnienie glikogenu a drugi jako transporter azotu do glodnych miesni... bardziej Ci sie przyda ta glutamina na noc...w zwalczaniu poabsorbcyjnego katabolizmu misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there [...]

hrhr spoko tylkonajpierw daj do oceny diete w dziale odzywianie i trening w treningu... bo wiesz ze jedno ogniwo moze z****bac wszystko :) misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray