WAS

Jak słucham was to mam wrażenie, że się ostro opyrdalam na treningach... %-)

Ja już sie zgubiłem , niech ktos wkoncu to podsumuje ogarniety ... chce ułożyc ten pierwszy cykl ale sam nie dam rady... daltego prosze was o pomoc Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-06-17 10:10:09

Pesymista biore 2kaps przeważnie przed porannymi aerobami . Myśle że za 2 tygodnie , tak pod koniec testu zwiększe dawke do 3-4 kaps i rozdziele ją na dwie porcje . Zapomniałem dodać że po obejrzeniu filmiku z serii "Gotuj z Akopem" ,gdzie Akop mówił troche o przyprawach i naturalnych termogenikach . W sumie to wydaje mi sie że miał racje [...]

nie roumiem was dobra nie gadam z wami :D

Witam was ponownie po mniej więcej 3 tyg przerwie. Przez ten czas udało mi się "przytyć" około 2-3kg. I to raczej nie dużo ale efekty zmian widzę na wadzę także jest dobrze. Ćwiczyć nie zacząłem. Ale teraz zamierzam się przyłożyć tak troszeczkę. Więc tak jak mówię jeszcze raz. 2x hantle max obciążenie chyba 40kg. Tylko dalej nie wiem jaki trening [...]

bo czułem po sobie jak bym nie dawał juz rady sobie z tym .diety nie stosuje nie wiem jak to ulożyc a kasy tez nie mam bóg wie ile . nie długo zacze chodzic do pracy i mysle ze wtedy bede mugł sobie ułozyc diete i kupic odżywki bo bede miec wiecej pieniedzy. strasznie mnie to drażni ze nie daje rady. cieżko mi bedzie stosować diete jak chodze na [...]

Witam wszystkich serdecznie Mam ogromna prosbe do Was, chodzi o klikniecia z fejsbuka "lubie to". Zrobcie dobry uczynek, a w miesniach Wam to zostanie wynagrodzone :) kliknijcie "lubie to" przy poscie "Acetate Addictedtotrance Gatunek - Trance cos odmiennego od electro house'ow, ktore tutaj przewazaja, taneczne trance'owe brzmienie, mam [...]

Trening HIM i HAM 1. przysiad przedni (3 x 10, 90 sek. przerwy) 24kg/10 28kg/10 32kg/6 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) 50kg/10 54kg/10 58kg/5+5 3. wspięcia bez obciążenia (3 x 10, 60 sek. stopy na krążkach) 10/10/10 4. wyciskanie żołnierskie (3 x 10, 60 sek.) 5kg/10 6kg/10 7kg/8 5. wyciskanie leżąc (3 x 10, 60 sek.) 20kg/10 24kg/8 28kg/4 [...]

haha :)) co tam u Was leszcze? ja mam mega zapyerdol na uczelni masakra jakaś %-)

Dobra, mam troche zaległości w uzupełnieniu dziennika... Piątek Wreszcie sprawdziłem czas na 1000m. Załatwiłem sobie kumpla jako pacemakera który narzucił mi tempo na pierwsze 400m. Czas to 3:08!!!!!!!!!! Podczas gdy ostatni pomiar jakies 3-4 tygodnie temu był 3:32 biegnąc samemu. Jestem bardzo zadowolony z tego wyniku, a myśle że na [...]

SpAiro_ ...ty czasem tolerki juz nie masz wyrobionej ? ..clubbing) jak w noc idzie 15ml to wiesz; ...tak masz rację ,jak z alko; ja nie pije w ogóle alko ,w ogóle ,ale wczoraj testowo zrobiłem sprawdzianik malutki; jako ,że 150ml GBL już poszło ,i narazie robię przerwę bo to dziwne wstrzymywanie elektrolitów /sodu? mnie już wQrv max ,więc [...]

"po tym jak juz przegra z Sonnenem" Nie wchodzi taka opcja w grę Ej ja was naprawdę nie rozumiem, mówicie o Palharesie tak jakby wygrał ostatnią walkę %-) Belcher zrobił z nim co chciał. To już prędzej Belcher dojdzie do TSa niż Pniak, którego sam osobiście bardzo przeceniłem. Belcher otworzył mi oczy (no offence dla fanów Paula) Zmieniony przez - [...]

Swoją drogą mam dla was ciekawostkę, mój wykładowca od gramatyki tłumaczył po części(mniejszej lub większej - zależy) gry takie jak: Diablo 2, Baldur's Gate, Icewind Dale i Rakhu - Planescape: Torment :-D Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2012-06-18 17:49:02

hmm.., dzięki wszystkim za odp. do lekarza się wybiorę bankowo, ciśnienie było mierzone w ciągu dwóch dni, i wahało się pomiędzy 120 a 139 co do tego ciśnienia u osoby ćwiczącej że jest wysokie czy mógłby mi ktoś z was polecić jakiś artykuł na to? za fazę negatywną mam rozumieć np. opuszczenie ciężaru a za pozytywną podniesienie np. robienie [...]

no wszystkiego nie \-) nie chciał bym mieć was na sumieniu %-) ze poryłem wam głowy czy coś, kuzyn do mnie zawsze ma pretensję ze przezemnie ma już dziwne myśli w sytuacjach gdzie przydała by się powagą, i w ogóle ze odbiega od normalności %-)

bialka nie jesz? a czym chcesz zyc? Ania po pierwsze teraz regularne cwiczenia i rozpiski, po drugie nie ma posilku bez bialka, po trzecie podnieskalorie do 1700 dodaj tlusz i bialko ww mozesz zostawic na tym poziomie Treningi przynajmniej 5x w tygodniu, solidnie to co mozesz i czekamy na rozpiski ;-) powodzenia Bardzo dziękuję! Faktycznie, [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 80/DNT/18.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 18 Trenowane części ciała: klatka piersiowa, bicepsy Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę Seria nr 1: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 9kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 12, obciążenie: 12kg Seria nr 3: liczba [...]

ja celem jest regeneracja poprawa libido kumpel z USA po 30stce leci cypio po konsultacji z lekarzem 75mg dwa razy w tygodniu. To mam być poprawa jakości życia a wielu z was proponuje dawki 500mg a to już jest koksowanie zakładam że stężenie trzyma fason.

Oddajemy w Wasze ręce kolejny numer TREC MAGAZINE Za nami największe na świecie targi fitness – FIBO 2012, z których prezentujemy obszerną fotorelację. Zastanawialiście się kiedyś jak wyglądały by treningi gdyby nie było siłowni? Czy rozwój muskularnej sylwetki byłby możłiwy? Wystarczy odrobina kreatywności. Przedstawiamy trening mięśni bez [...]

nie wiem jak u Was ale u mnie na NFZ to ciezko,chyba ze dr ma dobry humor ale prywatnie to kazdy k****a kazdy mily i chce tamat ogarnac.dawaj prywatnie i znajdzie sie rozwiazanie