WAS

Ależ każdy się czepia tych nóg. Zrobię i nogi tylko narazie chce bardziej skupić się na "górze".Czyli zestawienie złe? Jak tak to prosze was abyście to trochę przemienili. Dzięki za odpowiedź,ale to jeszcze za mało.

Osobiście mam duży, a może nawet coraz większy problem z cukrem. Niby lepiej posłodzić sobie tego naleśnika cukrem niż walić słodzik, ale jednak cukier to cukier... Ciekawa jestem po jakim czasie głód mija jeśli rzuci się i cukier i słodziki i wszystko co powoduje skok insuliny (dobrze mówię? to insulina skacze?) Berry koniecznie napisz jak to [...]

Siema wszystkim ;) Jednak tyle nauki było że nie miałem czasu wejść na sfd :(... Nie no motywacja jest i to ostra, trzeba zadbać o dobre podstawy do dobrej masy ;). Ties ma racje w lato będę masować xD. Ogólnie to trening jak już mówiłem odbiega od tego który miałem stosować a oprócz tego to nic się nie zmieniło - nadal ćwiczę nadal trzymam dietę [...]

A nikt tu z was o Jadzi nie wspomina %-)

ale widzę , że nie ma zasady , jednemu z Was nie działa w np odzywianiu i tutaj , innemu dziala tutaj nie działa w odchudzaniu ,itd to jest najgorsze...

A ja bym brał, profilaktycznie:-) Zostawie ;) Troche mnie przeraża ilość połykanych tabletek w ciągu dnia. Co na to żołądek itp A u Was jaka ilość ?

Mało tu towarzysko u mnie, wręcz nudno bardzo chciałabym Was poznać, ale tymczasowo mam mało czasu na śledzenie dzienników mam nadzieję, że nic straconego i jednocześnie życzę miłego wieczoru Mam podobnie;-D Ale pamiętaj, że nawet jeśli ktoś nie pisze w Twoim dzienniku, to wcale nie znaczy że nie podczytuje czy kibicuje;-D

Bronek, dobre! %-) a ten, macanty, mam pytanie - ktoś z Was sie wybiera na MP bjj pod koniec listopada do Stolycy?

Martaoo4 heh ja znam jeszcze podwieczorek, pamiętam to z przedszkola, podobiadek no tak teraz mamy lunch ;-D Trening B - 1 za mną... Bardzo podobają mi się te treningi i dziś zmęczyłam się pożądnie 8-) Na następny trening założę ciutkę więcej do MC, wiosło i wypady też dam radę z większym obciążeniem, pompek tylko 5 :'-( Dziewczyny mam do Was [...]

Dobra trochę znowu was pomęczę :)A mianowicie wymyśliłem powiedzmy mini dietę. 1.Śniadanie- chleb razowy, ser, mięso, masło. 2.Drugie śniadanie- pomóżcie :D co tu mogę wrzucić tak najlepiej łatwego w zrobieniu bo w internacie trochę kiepsko z czymś super. 3.Obiad - typowy domowy obiad składający się z zupy i 2 dania ale nie jadam zup - źle ? 4.Hmm [...]

Odświeżam trochę temat :-) Sezon się właśnie skończył :-( Był nieziemski i jeszcze bardziej uzmysłowiłem sobie, że w te skoki wpadłem jak przysłowiowa śliwka... A może ktoś z Was zaczął skakać, albo doszedł na forum ktoś nowy co para się skakaniem ?

KONKUS TREC`a - PODSUMOWANIE TYGODNIOWE: tydzień V AKTYWNOŚĆ -> 3 treningi siłowe -> 17 h godzin fitnessowo-tanecznych (8 h intensywnych, reszta lajcik) -> trening nuk 3x MISKA + SUPLEMENTY DNT/DA - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2060 kcal DT - 150 B/200 W/ 73 T = ok. 2260 kcal -> zmiana w postaci ograniczenia soli Suplementacja: Isolite, Olej [...]

jak dla was ogolnie oprawa i to wszystko sie prezentuje ?

U Was też lecą reklamy?

ej Panowie nie irytuja was te pomylki komentatorow co chwile ;) " skonczyl sie gong " hehe

kierując się Waszymi poradami postanowiłem kupić: 1. TREC CM3 1250 (360 kaps) 2. SFD Pure BCAA (500g) 3. VITALMAX AAKG 3000 (120 kaps) proszę Was o pomoc w rozpisaniu dawkowania powyższych supli

pomijając tą dyskusję. jakie jest najlepsze carbo WEDŁUG WAS?

wszystko ładnie pięknie, a mnie po mixach tescia w trzecim, czwartym tyg.(dawka 250mg/tyg.omnadren kupiony w aptece)strasznie syfi. wygladam jakbym dostał ze śrutu w plecy. uczulenie na którys z estrów? czy mozna temu jakos zaradzic? czy bity 500mg co trzy tygodnie nie wywoła syfozy? czy któryś z Was ma/miał taki problem?

rob.bor101 mnie zaś test bity raz na 2 tygodnie najbardziej wysyfiał. metoda do mnie nie przemawia,zbyt duże wahania stężeń. Nie widze,plusów tej metody.Bicie egzogennego testa i tak zablokuje,bez względu na częstotliwość. Nie spuszczał bym się tak twierdząc że tak wykorzystuje się medycynie.Bo nikt z was tu nie jest chory. W stanach gdzie jest to [...]

Pierwsze "ale" pojawiło mi się już przy wejściu David-a, Kostyra powiedział że mierzy 198cm wzrostu, boxrec mówi 193cm hmmm ktoś tu kłamię. I coś mi się wydaje że to boxrec ma rację, Szpilka na moje ma 189-190 max oczywiście jak się wyprostuję. Co do przeciwnika Szpilki, David-a Saulsberry 40 lat, rekord 7-3-0, ogólnie zatłuszczony podstarzały [...]