WAS

Mam do was kolejne pytanie. Moja waga sie zmienila : 92 kg. lapa nadal 40 cm a chcialbym te 43-42cm. Znam goscia ktory wazyl ponad 100 i byl wyrzezbiony jak malo kto...krata na brzuchu pierwsza klasa.teraz wazy 89kg jest mojego wzrotstu czyli 185cm a w lapie ma 43cm.Wiec musi byc na to sposob tylko jaki ?

Witam. jako ze zalozylem wczesniej posta na temat redukcji i moich problemow z mozliwa przepuklina wpadlem na pomysl by zaczac jezdzic na kolarzowce. Slyszalem sporo opini na ten temat, ze wzmacnia tylko nogi i posladki a brzucha nie nada zrzucic, inni mowia ze dziala lepiej niz spalacze i wytapia sadlo. Prosze was o opinie nawet te naczopowane [...]

Kotlet ale nie wiem o co Ci chodzi.. forum jest od doradzania, zaczerpnołem pomocy i info od was z forum, oraz od innych znajomych i z innych portali internetowych. I składając wszystko w całość wychodzi mi że lepiej wziąść coś z tego co piszę. Nie wiem czemu się tak czepiasz, i w innym temacie nazywasz mnie sezonowcem etc nie wiedząc o mnie [...]

nie mierz innych swoja miara Ting AC, Chow LW, Leung YF. Department of Surgery, The University of Hong Kong, Queen Mary Hospital, Pokfulam. "Twenty-three patients were treated with Tamoxifen and 20 with danazol.Complete resolution of the gynecomastia was recorded in 18 patients (78.2%) treated with Tamoxifen, whereas only 8 patients (40%) in [...]

Witam korzystając z tematu o Ju-Jitsu chciałbym się was spytac Czy nie denerwuje was, że w tych czasach Ju-Jitsu jest ciągle mylone z BJJ?

pozatym nie pytałem was o opinie mojej sylwetki bo wiem że trzeba ją poprawić i dlatego założyłem ten temat z prośbą o ocene tego treningu który ułożyłem

Siema! Zacznam trening na siłowni i mam do Was prośbę o zrobienie mi rozpiski. Mam 193 cm wzrostu ważę 120 kg. Na klatke biorę tylko 65 kg. Na siłowni będę 3 razy w tygodniu. Prosił bym o dwie rozpiski na przyriost siły i na rzeźbę. W rozpisce w grę nie wchodzą nogi

Witam serdecznie prosze o pomoc w kwesti ustalenia odpowiedniej diety na mase. Cwicze na silowni ponad rok. Waze okolo 80 kg, mam 180 cm wzrostu.Wiek 24. Pracuje fizycznie.Do tej pory cwiczylem bez diety, lecz cwiczac sumiennie efekty osiagnalem. Teraz oczywiscie chcialbym isc dalej. Znalazlem w internecie przykladowa diete i prosilbym Was o pomoc [...]

I am really genuinely curious as to how you seem tho think this will happen? Really? Who was the last top guy that Shields submitted? Lawler? Shields is a great BJJ guy, I'll give him that. In ADCC, he'd probably beat GSP. This isn't ADCC. Seriously, Shields MMA BJJ is so overrated, it's laughable. Look at this record, and look at the guys he's [...]

Wiek: 17 Waga: 66 Wzrost: 176 Staż: 13 msc Witajcie. W zwiazku z tym, ze zaczynałem miec trudnosci z nabieraniem masy postanowilem zaopatrzyc się w kreatyne (Creatine Mega Caps 1250mg OLIMP). Dlatego, ze zdrowie jest dla mnie priorytetem chcialbym sie dowiedziec czy aby napewno dobrze ją stosuje. Posiadam dietę ułozoną rpzez zawodowca i dobry [...]

Mały offtop się tu zrobił ale mam do was pytanko...czy widzieliście na jakimś turnieju Denisa vs Voevode ?

Tylko ja nie bardzo wiem o czym wy piszecie, sporo siedze na różnych forach, w tym wielu zagranicznych i chyba raz czy dwa razy czytałem o tym że ktoś przyjmuje tak duże dawki O3 (chyba Niwix z BF kiedyś przyjmował coś około 15 kapsułek Gold Omega 3) i to przez długi czas. Z prostej przyczyny choćby ekonomicznej większość z nas przyjmuje 2-6 [...]

Witam, mam dla Was pewien quiz. Na pewno nie tylko mnie ciekawią jego wyniki. O to kilka znanych PH: Epi, M-drol, H-drol, A1,4ADD, Sus500, P-mag, P-plex. W jednej lini, ustawcie je od Waszym zdaniem najsłabszych po najmocniejsze. A w drugiej lini także od najmniej szkodliwych po najbardziej. Które PH Waszym zdaniem najlepiej wypada w bilansie [...]

Witam, mam 18 lat, 176 cm wzrostu i wazę 60 kg... Od jakiegoś czasu czytam wasze forum i wasze wskazówki odnośnie diety i ćwiczeń, niestety jestem chyba zbyt tępy by to wszystko pojąć, nic nie rozumiem z tych przeliczników itd. Mam do was wielką prośbę, czy moglibyście mi wyliczyć ile powinienem jeść kcal dziennie aby znacznie przybrać na masie, [...]

Dziekuje za odpowiedzi. Czy siłowe ćwiczenia na silowni sa lepszym wyjściem od 6 ? (jesli tak to proszę o podnie jakiś przykładowych ćwiczeń dobrych według Was). Co do mojej diety: Jak juz pisałem jestem uczniem i mieszkam w internacie gdzie również jem. Sa to 3 posiłki dziennie nie za duże. Z tego co czytałem nie sa one zle- czesto ryż [...]

Witam wszystkich, po dlugich rozważaniach i jeszcze dluższym czasie jaki spędzilam na czytaniu forum, postanowiłam iśc "za głosem rozsadku" i zwrócić się o porady do was. Przeleciałam chyba wszystkie ważne artykuły, przesledziłam dzienniki pozostalych dziewczyn, jestem pod mega wrażeniem. Teraz kolej i na mnie, zależy mi na pozbyciu się zbędnego [...]

Mam 17 lat ćwiczę na siłowni od 2 lat z ciągłymi przerwami. Jak na 17-nastolatka jestem bardzo słaby siłowo. Kumple biorą na klatke już nawet po 90kg! Mam 192cm wzrostu i 65 kg wagi ;/ Moje osiągi siłowe są poniżające... W listopadzie brałem 45 kg max!!! To mi oczywiście nie wystarcza. Mój cel to min. 70kg podczas wyciskania na ławeczce prostej. [...]

Siema mam swoje pierwsze pytanie do was forumowicze :) Nie będę sie tutaj kwieciście rozpisywał bo nie o to w tym chodzi. Przechodząc do sedna mojego pytanie : Czy kreatyną należy/powinno się przyjmować cały rok? Oczywiście po przerwie miesięcznej od kreatyny z nowu z nią zacząć czy nie ?

Zauważyłem że soke promuje cytuje moje wypowiedzi, ale unika niektórych stron, szczególnie nie przychylnych sobie, więc skoro robi mi reklamę, to i ja jemu zrobię, wstawiałem sobie w podpis ciekawą stronę - zachęcam i Was do tego, niech ma chłopina reklamę p.s. Olek, słyszałem że soke wprowadził dodatkową opłatę, coś na wzór licencji - 50 zł, bez [...]

powaliło was? ****a mam tak i mam pecha widocznie i już ale zabić sie mam ? i w ogóle tego xboxa od małogo chiciałem snił mi sie po nocach itp a i cwiczę dla siebie , no trudno może go sprzedam na allegro :( ej ale słuchajcie depresja sie mi robi jak spać nie moge patrzcie: jak wstane 11godz zjem sniadanie za 1,5 godz obiad cos takiego potem [...]