WAS

Ups mój błąd Chodzić na siłownie nie znaczy dobrze ćwiczyć, wteyd były czasy DiscoBoys ^_^ ważna była klatka tylko i wyłącznie stąd teraz muszę się wstydzić... Ale do rzeczy... Pomyślałem, że jeżeli chcę się wziąć NORMALNIE za siłownie, ułożyłem sobie dietę które przestrzegam, że nigdzie mi się nie śpieszy to zaczne spokojnie od FBW 5x5 tylko nie [...]

Oczywiscie,lepiej przyjac pol amp. co tydzien. Jesli chodzi o cykle, to dla wiekszosci z Was lepiej bedzie zrobic nawet trzy w roku, ale slabsze. Dlaczego? Bo slabszy na pewno bedzie zblizony do potrzeb i skutki uboczne ewentualnego przedawkowania beda mniejsze a efekt anaboliczny bedzie i tak zadawalajacy. Sportowcy biora wiecej z roznych [...]

Niezłe dziki z Was ;)

kult powinno być ok.10kg więcej niż na ostatnich mistrzostwach europy, myślę że wyjdę w dobrej formie ważąc ok.85kg. W tym momencie ważę 88kg. Forme jak na ten moment oceniam na bardzo dobrą i po konsultacjach z Radkiem postanowiliśmy zacząć robić ładowania węglami co 5 dni. Dodatkowo do suplementacji dokładam CM3,co jest dla mnie zupełną nowością [...]

Dziękuje za wszystkie miłe komentarze, no cóż...nie udało się wygrać może to nie był jeszcze mój czas,może na wynik wpłynęły inne okoliczności nie mnie to oceniać. W rozmowach z innymi zawodnikami oraz niektórymi sędziami usłyszałem mnóstwo ciepłych i budujących słów i to jest dla mnie najcenniejsze. Ja sam również jestem bardzo zadowolony ze [...]

Ech.. ja tam wole jak jest teraz,super samopoczucie,mięśnie pełne i nabite no i co najważniejsze chęci do treningu dużo większe a tak na dwa tygodnie przed zawodami człowiek tylko myśli kiedy to się w końcu skończy%-) Późno już ale dzisiaj wyśpię się dopiero za kilka godzin w samolocie! Lecimy do PL !!8-) Jak sobie pomyślę jaka tam u Was pogoda to [...]

Dziękuje panowie!! Ostatnio dużo podróżuje,w większości jest to związane z moją pracą ale każdy taki wyjazd niezmiernie procentuje!! Podróżując z Irishmuscle mam okazję podglądać treningi czołówki zawodników i przy okazji jest też okazja wymienić się informacjami,czasem spojrzeć na trening czy dietę pod innym kątem! Ostatnio np.tak jak pisałem już [...]

Ogolnie Neil super facet, strasznie sympatyczny i zyczliwy choc pierwsze wrazenie robi nie ciekawe he he:-) W sobote tak jak pisalem wybralem sie do Irlandii Pn.,kawal drogi ale wyjazd byl tego warty! Prawde mowiac przed wyjazdem mialem pewne obawy jesli chodzi o nasze bezpieczenstwo, ze wzgledu na dzielnice protestancka w jakiej mielismy krecic [...]

Papajowe kable na nogach się robią ehehhe kurde ładnie, kiedy ja Was dogonię :-(

Wow Widze ze Kai i Farah beda u was na zawodach?! szkoda ze nie mieszkam blizej. Ogladam co jakis czas filmiki na IM i widze ze zaczeles juz ostro gadac z akcentem jak prawdziwy Irish z polodnia. :P Pozdrowienia i powodzenia! Zmieniony przez - kwasny1983 w dniu 2012-10-26 21:56:15

Kwasny%-) dziekuje , dobrze że mi przypomniałeś o filmie:-) Z tego wszystkiego zapomniałem tutaj wrzucić. Przepraszam,że nie po Polsku ale obiecuje, że przygotowuje coś specjalnego tylko dla Was:-) Tymczasem trening sprzed 3 tygodni na kilka dni przed Arnoldem. http://www.youtube.com/watch?v=OkwsNwJQVnk&feature=player_embedded

Adam no to pojechałeś!!%-) Tak się zastanawiam panowie i panie;-) jak u was ze świętami, czuć już świąteczną atmosfere?? Powiem Wam szczerze,że u mnie wyjątkowo czuć już święta:-) pewnie dlatego,że mam już zabukowane bilety na święta do Polski na dwa tygodnie!!!Nie mogę się już doczekać!! Mam w planach odwiedzić rodzinne Katowice, zachacze też [...]

Dzięki Karol, czekam na jakąś propozycje;-) dawno mnie tam u Was nie było.

Z tych ćwiczeń ułużcie trening i bedzie git. .. treningu za was ni ułoże zróbcie to sami, znacie w końcu swoje umiejętności: UNOSZENIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI BOKIEM W GÓRĘ WYCISKANIE SZTANGI ZZA KARKU WYCISKANIE SZTANGIELEK Z KLATKI PIERSIOWEJ WYCISKANIE SZTANGIELEK Z KLATKI PIERSIOWEJ PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE WZNOSY SZTANGIELEK W [...]

widze ze znawcy rzeczywiscie z was chaniebni ja skierowałem sie do was z prosba o ocene tego cyklu co moge sie po nim spodziewac ....

hej chce sprobowac odchudzania z zastosowaniem efedryny a najlepiej mahuang ale nie wiem gdzie dostac taka postac zeby byla najlepsza bo tabletki tussipect maja chyba syntetyczna efedryne a mi zalezy na mahuang! ktos z was orientuje sie jak sie nazywa jakis preparat bez recepty i ile moze kosztowac? a moze mozna to kupic jakos inaczej? w ogole [...]

jeeeeee nareszcie 1 panna w naszym dziale jupi no faktycznie,nie ma tu u Was kobitek za dużożeby nie powiedzieć że wcale może koleżanki przyprowadzi jeee, a tak pozatym witam Jarek jestem miło mi Aga Będę do Was zaglądać czasem.Na początek znajomości macie po sogu Pzdr Zmieniony przez - mmalinka w dniu 2006-05-22 15:48:04

uwirz mi że od trzech lat jak sie bawie z ciężarami to przeczytałem tone takich artykułów. Chodziłem na profesionalną siłownie gdzie miałem trenera (jednak nawet on nie był w stanie mi pomóc - poza doradzeniem kupna odżywek za 400 zł). Ja jestem po operacjach, nie mam połowy jelit, miałem zapalenie otrzewnej i przy okazji wycieli mi wyrostek. W [...]

A jak sadzicie czy dobra metoda bylo by robienie serii jednakowym ciezarem tzn: 12 10 8 6 2-3 wykonujemy te serie tym samym obciazeniem. Jakie sa wasze opinie na ten temat? I czy ten wariant byl by odpowiedni gdy celem jest MASA? Zwracam sie do was z prosba o pomoc poniewaz mam niewielki staz i probuje roznych rozwiazan, aby dostosowac dla mnie [...]

Byl ktoś z was dłużej na low carbie? Rok byłem z małymi przerwami Fat, fat, fat... Mówisz że z Hakli(?) zostało 65kg. Może po prostu za dużo kcal zjadał? Jak jesz bez ograniczeń na każdej diecie się utuczysz.