WAS

witam zaczolem cwiczyc i od neidawna biegac jestem na dicie redukcyjnej. Normalnie masakra jak narazie bo kondycyjnie nie wyrabiam pobiegne z poltorej km i juz taka zadyszka ze glowa mala. Ale coz nie chce sie poddawac. Hmm jak u was bylo z popczatkiem biegania. Kiedy zaczyna wzrastac kondycja, wydolnosc i wytrzymalosc. opowiedzcie o swojej [...]

Hej Tak przypadkowo trafilem na ten topic. Ja osobiscie cwicze na worku dwa do trzech razy w tyg. juz mam go prawie 2 lata. Nie mam zadnych podstaw techniki na jakiejkolwiek sekcji. 1. Dlaczego to robie? -Bo lubie poprostu. 2. Czy mam jakies kontuzje, bole, uszkodzenia, miesni, stawow, chrastek stawowych itp. -Nie mam. 3. Czy walcze na ringu? [...]

Witam, jestem na redukcji, mam już ułożoną dietę. Ale teraz zamierzam iść na siłownię i oto plan jaki pomógł mi ktoś ułożyć. wklejam go tutaj i proszę Was o jego ocenę. Chcę wiedzieć czy na redukcji taki trening będzie dobry, jeśli nie to co zmienić, dołożyć. Bardzo mi zależy na Waszej pomocy, bo im szybciej mi pomożecie tym szybciej zacznę to [...]

Witam ! Chce kupic nowe rękawice i prosilbym was zebyscie i pomogli wybracdobre rekawice w przyzwoitej cenie ! Zależy mi zeby dobrze lapały piłki oraz na dobrym usztywnieniu nadgarstka ! WIelkie dzięki !

ale ja się was słucham przecież mamy tylko różne zdania co do mojej docelowej wagi ogólnie to trzeba mnie pilnować, bo mam zjazd motywacji i formy fizycznej Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-06-23 18:42:58

siema, sprawa jest taka, wyjezdzam na 2-3 miesiące do pracy, 7 dni w tygodniu po 10-12h dziennie, przez ostatnie pol roku robilem mase i calkiem ladnie mi to poszlo, teraz prosba do was, podajcie konkretnie produkty ktore moglbym szamac w czasie roboty, zeby w miare mozliwosci utrzymac mase, roznego rodzaju kurczaki, ryze, jajka i inne rzeczy [...]

Witam ! Mam parę pytań odnośnie mojego planu i dalszego treningu Oto plan FBW na którym ćwiczyłem przez 5 miesięcy. Nogi czworoglowy - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ NA BARKACH/ Przysiad wykroczny 3s Nogi dwuglowy- Żuraw lub ugnanie nóg z hantlem miedzy stopami Łydki - WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGĄ NA BARKACH - 2s Plecy - WIOSŁOWANIE SZTANGĄ/ MC 3s Klatka - [...]

siemanko zdaje mi sie, że mam za szerokie biodra jak na faceta czytałem, że warto w takim razie rozszerzyć ramiona i plecy mam 16 lat 180 cm wzrostu ważę 70kg czy mógłbym Was, specjaliści, poprosić o dobranie mi odpowiednich ćwiczeń, żeby zmniejszyć widoczność tych bioder? zamieszczam fotki z góry dziękuję za pomoc

a ja mam takie pytanie do was odnosnie mięsa. jem teraz 2 x dziennie piers z kurczaka po 150g no ale powiedzmy jakbym chciał zamienic na inne mieso tj szynkowe, karczek itd to takze porcje dawac po 150g. jak to jest z własciwosciami mies bardzo sie roznią od siebie ?

Witam, mam na imię Michał, lat 16, jestem w fazie rośnięcia. Moją dolegliwością jest ból pleców, prawdopodobnie choroba Scheuermanna-okrągłe plecy. Wszystko się zaczęło od niedawana, zapraszam do lektury. Gram w miejscowym klubie, liga okręgowa. Gre w piłkę rozpocząłem w wieku 11lat. Obecnie występuje w juniorach, od początku startu sezonu czułem [...]

Witam! Miałem już założony temat, lecz w złym dziale. Skopiuję treść pierwszego posta ze starego wątku i dodam post, który napisałem dzisiaj. Witam! Pisałem już kiedyś tutaj, na temat mojego treningu i diety, ale to były odległe czasy i dałem sobie z tym spokój. Aktualnie zrobiłem reaktywację i przyłożyłem się do tego mocno. Jestem osobą dosyć [...]

witam koledzy mam do was pytanie, a mianowicie o trening. bo normalnie w piątki robię partię: plecy+triceps ale w ten piątek siłka u mnie nieczynna, więc przesunąć ten trening na czwartek? (czyli na jutro) bo dzisiaj robiłem nogi+biceps i się zastanawiam czy te plecy i tric robić jutro czy w ogóle zrezygnować w tym tygodniu.

Widzicie spamery, nie trzeba mieć mięśniuf, żeby na was laski leciały

Witam serdecznie przemila obsluge firmy Kelton Przyszla mala pora na duze zmiany i postanowilem skorzystac z waszych 2 bardzo ciekawych ofert, a mianowicie: Rack: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/4/250 Ławka: http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/2/14/286 A teraz pare pytan 1. Czy jest mozliwosc jakiegos tanszego transportu przy [...]

Witam, to moj pierwsy post na tym forum. Na innym uzytkownicy byli mniej zyczliwi wiec postanowilem sie do was przeniesc. A wiec do rzeczy, co myslicie o takiej rocznej kuracji. Niektore z tych odrzywek mam od brata, ktory wyjechal za granice i mozna powiedziec wyrazil zgode na to zebym sobie je przywlaszczyl ;p Celem ma byc zdobycie lepszej masy [...]

[...] źle gdzy jest szkoła mówi sie ze na nic nie ma czasu, a gdy są wakacje to jest go za duzo ale imprezy i słaba regeneracja(nie mówie o alko bo jestem absty.) Zwracam się do WAS z pytaniem czy warto jest zaczynać cykl na propie w sierpniu skoro mam wakacje, sami wiemy jak to z wakacjami. szukam jakiejs motywacji z zewnątrz. Chcę usłyszeć co Wy [...]

Witam. Ważę 75 kg . Mój staż to 1,5 roku. Przez ten cały czas nie miałem diety i nabrałem troche zbędnego tłuszczu. Proszę was o ocenę mojej diety. Czy przy niej mam szanse na mase miesniowa bez zbędnego tłuszczu? Z góry dzięki. 1.8:00 100g płatki owsiane 11,9/7,2/70/390 3 jajka 22,5/19,5/3/270 100g jogurta naturalnego 4,2/0/6,2/42 1 jabłko [...]

Nagrody Pocieszenia wyjdą do Was do końca tego tyodnia

Chłopaki, już prawie dwa tygodnie za mną, a na wadze 4kg mniej, sylwetka się poprawiła, ale potrzebuje zrzucić jeszcze jakieś drugie tyle. Coś odjąć? Coś dodać? Opowiem wam może trochę o wrażeniach, żeby inni też coś wynieśli z tego tematu, a nie tylko ja chłonę wiedzę :) Brak węglowodanów nie był dla mojego organizmu szokiem, bo takie diety już [...]

Zara ziom wpadnie i was opierd0li