WAS

Witam, Mam 28 lat i swoją przygodę z BJJ ledwo rozpocząłem (byłem na 5-ciu treningach). Wcześniej, jakieś 15 lat temu, przez 2 lata Kung Fu... Na co dzień pracuję jako informatyk, ze sportem raczej nie miewam do czynienia ;) Z racji tego, że ledwo co byłem na paru pierwszych treningach BJJ, jedyne techniki jakie do tej pory poznałem to duszenia i [...]

[...] MASE Z UZYCIEM SPRZETU WYMIENIONEGO U GÓRY. POTRZEBNY MI FAJNY TRENING Z UZYCIEM TEGO OSPRZETU NA MASE. NIE MOWCIE TU O DIECIE BO ZACZYNAM TEZ MIEC ALE Z TYM NIE MAM NA RAZIE ZA DUZYCH PROBLEMÓW. ZALOZYLEM TEN TEMAT BO SIEDZE TROCHE W TYM FORUM (AKURAT NIE TYM KONTEM) I WIEM ZE WSZYCY UZYTKOWNICY ZNAJA SIE NA RZECZY. lICZE WIEC NA WAS!

Witam, jak sądzicie, czy dietą (jej składnikami etc.) można wpływać na płeć dziecka, tzn. wybierając pewne składniki żywności zwiększamy prawdopodobieństwo, że dziecko będzie chłopcem albo dziewczynką? Chodzi o sytuację, w której nie doszło jeszcze do zapłodnienia. Analizował, spotkał się ktoś z Was z tego typu aspektem?

witam was mam na imie andrzej i mam 17lat waze 83 kg i uroslem do 183 ;] oto moja dieta do ocenienia 8:00 Mleko 2%: 200gr Musli tesco(owsiane, kilka rodzynek): 100gr Jakies owoc,wazywo Szynka indycza 50g orzechy laskowe 20g Kcal: 94+400+70+54+130 = 748 B: 6,4+8,8+0,7+11+3 = 29,9 W: 8,60+67,80+17,20+0+4 = 97,6 T: 4,00+10,30+0,16+1,3+12 = 27,76 [...]

Witam mam pytanie mam puszke NOZ IV CP i mono rano biore mono i to pytanie do was czy przed treningiem lepiej brac 10g CP i jednoczesnie porcje NOZ czy moze lepiej przed treningiem NOZa a po CP ??

Witam, chciałem zacząć ćwiczyć na siłce, tylko nie wiem jak i ile razy w tygodniu? Chciałem się od was dowiedzieć jeśli możecie pomóc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70kg Wzrost: 190-195 Cel treningowy: Chce żeby mięśnie mi dużo urosły i nabrać na masie Staż treningowy na słowni: nigdy nie ćwiczyłem jeszcze Uprawiane inne sporty: [...]

Czy ktoś z Was był może na warsztatach organizowanych przez kettlebells.pl ? Niedługo będą i zastanawiam się czy warto?

Dzięki chlopaki :) sogi dla was .

Witam. Mam 23 lata, ponad 2 letni staż treningowy. 184 cm / 83 kg. Aktualnie jestem na cyklu: - Jabłczan kreatyny CM3 - HMB Olimp - Aminokwasy Activlab - Białko wg. braków Mój cel to jakościowa masa mięśniowa. (dieta jest, trening na siłowni jest, aeroby też) HMB biorę od ponad 3 miesięcy. Trudno mi określić czy mam akurat dzięki niemu efekty. [...]

Hej, jestem nową użytkowniczką na forum. :) Jestem dziewczyną mam 18 lat przy wzrości 170 cm ważę 53 kg, wiem ,że to za mało, a już nie wspomnę o tym, że chciałabym mieć wyrzeźbioną kobiecą sylwetkę. Dlatego zwracam się z prośbą do Was. Czy mógłby ktoś mi polecić taki zestaw dieta jakaś masowa czy coś plus do tego od razu ćwiczenia rzeźbiące [...]

Siema panowie ;) Ja do was z takim pytaniem.. Czy dobrze bedzie i czy w ogóle warto tak cwiczyc chodzi mi o to ze co trening np. bicepsu zmieniac cwiczenia np. takie cos : środa - biceps 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ PROSTĄ STOJAC PODCHWYTEM - 12-10-8 2.UGINANIE RAMIENIA ZE SZTANGIELKĄ W SIADZIE-W PODPORZE O KOLANO 12-10-8 3.UGINANIE RAMION ZE [...]

Podzielam Twoje zdanie. Wybór jest OK. Wierzę, że są zwolennicy jednej i drugiej firmy - ja także gustuję w produktach rodzimych. Zachodzę w głowę co powoduje, że Fitmax jest o tyle droższy. Nie tłumaczą tego półprodukty, nie tłumaczy większy wybór w ofercie czy lepsza dostępność i koszty utrzymania sieci dystrybucji. Więc w zasadzie... co? [...]

Witam.Może niektórzy mnie pamiętają.Ale do rzeczy. Chciałbym się was poradzić ile kalorii dziennie spożywać przy treningu kolarskim.I co przede wszystkim jeść.Trening mój trwa ok 3h dziennie.Choć są takie dni w którym jadę 5h.Do tego dochodzi jakiś trening ogólnorozwojowy i siłowy.Według moich obliczeń powienienem spożywać ok 3500kcal dziennie.Czy [...]

Witam! Wiem, wiem było wiele tematów tego typu, ale jestem zielny w tym temacie, i chciałbym się was zapytać, jakie białko mogę kupić. Mówię od razu, że mam już dietę: Śniadanie: - mleko 125g ( 70kcal, tł 3g, ww 7g, biał 6g) - płatki owsiane 70g (253 kcal, tł 6g, ww 48g, biał 8,4g) - rodzynki 30g ( 83kcal, ww 21g, biał 0,7g) - oliwa z oliwek 5g ( [...]

@masti nie moge dać sobie 2 miesięcy przerwy. to ostatnie 3 miesiące kiedy mam czas porządnie wziąć się za siebie, bo potem jade na studia i kto wie jak to będzie, napewno będe miał mniej czasu, jak przestane ćwiczyć dostane brzucha na pewno. myśle że będę robił przez pierwszy miesiąc push pull legs przez drugi serie łączone np klata tric/ plecy [...]

Wiem bary zdecydowanie za małe ,cały czas się staram. Grunt że do przodu. Ps: Studiuje ktoś z was na AWF we Wrocławiu? Pozdr. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-06-21 20:23:47

Dietę trzymam dzisiaj! Trening 15tek poszedł z początku beznadziejnie (przysiad) z tego powodu że węgle dostareczyłem 20 min przed treningiem i nie przetrawiłem, na koniec 28min stepera (10km). Od 3 tyg się nie ważyłem i wolę się nie załamać, więc zważę się dopiero w niedzielę. Ogólnie to plecy na bardzo duży plus odkąd robię kaptury stojąc oraz [...]

Witam !!! Mam zamiar zakupić wyżej wymienioną kreatynę i pytanie do was brzmi , czy warto zakupić tą kreatynę proszę o pomoc jeżeli nie ta to co polecacie (jct Olimpa). Proszę o pomoc bo nie chce wyrzucic pieniedzy w bloto a chce cos dobrego. I jesli cos to co do niej jeszcze zakupic jakies aminokwasy czy co:>? . Z góry bardzo dziękuje !! [...]

No No widze problemy miał ktoś z bieganiem :P ja w 4 klasie miałem 13.05 w 5 klasie 8.01 a teraz w 6 klasie to 7.07 tyle ze często popijałem z kumplami i paliłem co niszczyło kondycje i to bardzo więc radze wam nieróbcie tego co ja :P teraz prowadze juz zdrowy tryb zycia i jest ok :) Pozdrawiam was

dzieki wielkie sogi dla Was;)