WAS

każdy produkt 2 wartosci kaloryczne !! (to zadanie domowe dla mojej lAlKi) PROSZE WAS O POMOC !! Z gory dzieki !!

Witam wszystkich. Jestem nowym userem na sfd.pl Szukam czegos na temat szpagatu a dokladnie chodzi mi o jakis konkretny trening - jakie wykonywac cwiczenia na poczatku, co pozniej i jakie na koncu. Moze ma ktos z Was wyprobowany, efektywny trening i chcialby sie nim podzielic. Co prawda znalazlem na forum na temat szpagatu [...]

czy ktos z was zetknal sie kiedys z podrobkami superanabolonu?zawsze jak kupowalem,to mialem zeczywiscie dobry srodek,zawsze mialem dobre przyrosty b.dobrej jakosci miesnia,a cecha charakterystyczna bylo to ze w kazdej fiolce zawsze bylo troche wiecej towaru niz 1ml.teraz po 2 latach przerwy znowu skusilem sie na superanabolon,tylko ze wydaje mi [...]

Witam! Chcialem zaczac swoj pierwszy cykl z kreatyna i w zwiazku z tym bardzo prosze was o porady... Cwicze w tej chwili 8 miesiac, do tej pory nie bralem zadnych odzywek, tylko dieta. Wszystkie dane sa w moim profilu. Waze obecnie 80kg. Chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl na kreatynie i bialku. W zwiazku z tym mam pytania ... Jaka kreatyne i [...]

witam wszystkich o mnie mam 23 lata i 186cm i waże 77 kg, chodze na siłownie już 4 miesiace, jeżeli macie czas i znacie sie na tym to chciałbym was prosić o napisanie planu treningowego na mase. czekam na dobre propozycjue dzieki z góry

Witam Chcialem sie dowiedziec jak lepiej by bylo wbijac Czy jak mam 500mg omy/susty na tydzien to rozlozyc to na pon i czwartek np.? i jak mam do tego 400mg boldka to po prostu poniedzialek(1ml boldek+1ml oma/susta) i czwartek (thisame) :>? I czy ktos z was bral ome i suste i moze obiektywnie sie wypowiedziec...bo Marcus jak pameitam zachwalal [...]

Witam prosił bym was o poprawe planu oraz o odpowiedzi na pytania.Z gory dziekuje;] b) Klatka - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej x2 - Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej - głową w górę x1 -(nie wiem czy dodac rozpietki) c) Plecy - Podciąganie na drążku szerokim uchwytem (nachwyt) x2 - Podciąganie sztangielki w opadzie [...]

czy ktos mozę mi to rozpisać z podzałem na cały cylk w każdym dniu błągam was bo chce od jutra to juz brać: TREC KREATYNA Z TAURYNĄ 280g TREC HMB 120ml - Dextroza 500g Aminokwasy BCAA SYSTEM 60kap.

Mam 18 lat, 174 i waże ok 55kg. Na siłowni ćwicze już prawie półrokula ale nie widze wiekszych zmian w mojej muskulaturze. Chciałbym brać kreatyne ale nie wiem zbytnio z czym i dlatego prosze Was o jakieś porady.

witam , jestem tu nowy : ) chodzi o to ze nie wiem od czego zaczac ... mam 192cm wzrostu i waze 105kg ! Jeszcze 2 dni temu myslalem ze najpierw nalezy unormowac wage , a pozniej przybierac masy miesniowej , lecz kumpel powiedzial ze aby byly efekty trzeba zrobic odwrotnie ! Czy to prawda ? Prosilbym o rade , od czego zaczac , co brac , jak cwiczyc [...]

szukam jakiegoś mp3 playera do słuchania muzyki na siłowni, podczas biegania, na rower itp. czy ktoś z Was ma. chętnie posłucham Waszych opini. interesują mnie te tańsze. do ok 250 zł. słyszałem że są odporne na wstrząsy. czy to prawda? pozdro

hej! mam do kupienia deke tajlandzka i nie wiem nic na jej temat! i tu zwracam sie z pytaniem do was, czy moglibyscie napisac mi co o niej sadziecie ( czy ja juz ktos bral i jak wyglada... jakies zdjecie... zebym wiedzial jak gosciu bedzie mi chcial wcisnac cos innego) dzieki za odpowiedzi i pozdrawiam

hej! Zwraca sie do was z prosba o pomoc. NIe dlugo zamierzam pod konec stycznia zrobic sobie diete cos ala redukcyjna ( robilem ja jakies 2 lata temu jak jeszcze nie Cwiczylem i dala barddzo dobre efekty dieta trwa ok 2 tygodni) na czas tej diety kupił bym BCAA slyszalem ze jest to bardzo dobre rozwiazanie w dietach tego typu bo podobno ochcrania [...]

Spróbuje po raz pierwszy w życiu, będą to trzy dni o wodzie i soczkach. Tydzien temu zrobilem sobie jeden dzien. Teraz oczywsiscie po uprzednim przygotowaniu spróbuje toroszke dluzej. Podobno jest to bardzo zdrowe dla jelit i ukladu pokarmowego szczególnie przy naszych dietach mięsno-nabialowych. Przez lata pochlaniania takiego pokarmu na jelitach [...]

Witam! Ostatnio dużo czytam i dowiedziałem się o istnieniu mięśni: ST(slow twitch): ST(I)-mała szybkość i siła skurczu, duża odpornośc na zmęczenie przy zachowaniu znacznej pojemności tlenowej. FT(fast twitch): FT(IIa)-duża szybkość i siła skurczu, średnia pojemność tlenowa i beztlenowa FT(IIb)- wyjątkowa szybkość i siła skurczu, najbardziej [...]

cześć ,mam do was pytanko. Jakbyscie mieli 200zl i chcialibyscie robic terening na mase to jakie odzywki byscie sobie kupili? Ja mam wlasnie taka sumę pieniedzy i mam zamiar sobie cos kupic. Trenuje 2-3 razy w tygodniu.

Wczoraj oglądałem sobie Discovery i natknąłem się na program , w którym opisano substancję o nazwie MGF. Odpowiedzialna jest ona za rozrost masy mięśniowej , a widzielana jest przez nasz organizm w czasie odbudowy masy mięśniowej np. po treningu. Opisano przypadek człowieka , który miał zaburzenia wydzielania tej substancji i jego mieśnie mimo ,że [...]

witam was!! mam do sprzedania siemensa m55+kabel do pc z softami do telefoniku!! mam orginalna ladowarke i pudelko.stan wizulanu oceniam na dobry poniewaz jest widoczna rysa na wyswietlaczu stan techniczny oceniam na bdb!!! zdjecia zrobie to dam narazie niee mam moje gg:4907544

wiec sprawa ma się tak : wchodzę sobię na stronkę ze stretchingiem na kulturystyce.pl i tu o dziwo zamiast fotek i opisów pokazuje mi sie cała stronka w jakiś dupnych znaczkach typu &#^$#&$&@#&@&@#$@*$ :P i mam do was prośbe: czy znacie oprocz tego jeszcze jakies inne stronki z pokazanym stretchingiem ? aha i tylko ze stretchingiem na tej stronce [...]

Siema nie wiedziałem gdzie wrzucić to ale chyba to jest najodpowiedniejszy temat :) Mianowicie czy wg was to jest prawda : By schudnąć Najszybciej spalasz kalorie, jeśli: ćwiczysz aerobik, step lub pokrewne mu chodzenie po schodach (400 kcal w ciągu godziny) albo jeździsz na rowerze. Może to być także zwykły szybki spacer (szybki, czyli na [...]