WAS

Witam. Mam 180 cm wzrostu i ważę 70kg. Z powodu iż jest to mało i mam typowo ektomorficzną budową, próbuję nabrac na masie i w tym celu zgłaszam się do was z moją "dietą". Składa się ona z 5-6 posiłków dziennie. Rano- 6:40 płatki owsiane- 60g jabłko- 1 sztuka rodzynki- 20g mleko- 300g Szkoła- 1 posiłek 11:00 Shake- 200g wody, 25g przetworu z [...]

3 fajny ten ludzik, juz gdzies go widzialem u was w ulotkach czy katalogach

Witam, najpierw ankieta: 1. WIEK: 17 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 178 wzrost, 83 waga, mały fat. 3. CZAS REDUKCJI: 2 miesiące przed, 3 miesiące wakacji= 5 miechów ostrego cięcia ;] spadło z 93 kg. 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki). nie jestem w stanie na razie podać. Trochę tłuszczyku jeszcze zalega, szczególnie tam, gdzie [...]

Kelton spoko;) i tak macie u nas spoko kasy bo jak coś bierzemy to tylko od Keltona bo to dla nas najlepsza marka i teraz tez gryfy i obciążenie od was bierzemy ;) hilde Dziękuje bardzo właśnie takiej odp oczekiwałem a nie naśmiewają się z Nowicjuszy;) i jeszcze jedno miałem pytanku jak mam ćwiczyć np w poniedziłem a w środę b i w piątek a a w [...]

Houston mamy problem 1. To czy oszustwo zostanie uznane za zbiorowe zadecyduje sobie prokuratura... Więc każdy z osobna musi się udać na policje i złożyć zeznania w sprawie oszustwa internetowego na allegro... Co za tym idzie nie mogłem za was wszystkich złożyć pozwu... 2. Życzliwy Pan policjant poinformował mnie, że jeśli nie mam oryginalnego [...]

Dzisiaj miałem ten sprawdzian i czasu jaki osiągnąłem jestem bardzo dumny - 4:12:03 czyli poprawa 27 sekund! Dodam ,że biegłem z katarem i lekkim bólem gardła i przez ostatni miesiąc zrobiłem 6 treningów biegowych po 25 minut + dużo grałem w piłkę i jeździłem na rowerze. Chyba już załapałem o co chodzi w technice biegania - pierwsze 100 metrów [...]

Nie mam na razie pulsometr, więc mam pytanie do was, jak biegać by mieć tętno 120-135 HR. ?

Witam. Opiszę pokrótce problem. Otóż od 11 roku życia borykam się z problemem lipomastii. Pojawiła się ona u mnie gdy wcale nie byłem 'tłusty' jak większość ludzi z tą przypadłością, wręcz przeciwnie - byłem chudy do tego stopnia, że było mi widac żebra. W miarę upływu czasu problem nasilił się. Obecnie problem zaczyna mnie przerastać. Mam już [...]

Witam serdecznie ; ) Nie bede sie rozpisywał całej histori , chciałbym zaprezentowac wam moja diete mam nadzieje ze w razie jakichkolwiek błedów pomozecie . Na początek ankieta troszke mnie poznajcie Płeć : Mężczyzna Wiek : 21 Waga : 100 Wzrost : 170 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : nie wiem Obwód talii : nie wiem Obwód [...]

Pytanie do Was - czy kilogram mięśni jest optycznie większy od kilograma tłuszczu? Logika mówi że tak, przecież tłuszcz jest ubity a mięśnie to głównie woda, lecz nigdzie nie mogę znaleźć odpowiedzi wprost.

Witam, Czy ktoś z Was którzy zdawali w marcu TWO i TSF w Pile dostali już termin na MS?? podlegam pod KWP w Poznaniu

"som" "robio" i tyle twoje zdanie sie dla mnie liczy,co dla ciebie ortografia. jak razem z "kolegom" mysleliscie ze nandrolon z butow was wyrwie... wiedzy zero, ale opinie i osady wydajecie... gowno,to ty sie znasz kolego chyba. duzo deki wbiles w swoim zyciu ? na jakim tle, oceniasz ta deke i cala firme wlasciwie, [...]

Prosze o konkretne odp , tak trening jest ok badz jakies zmiany , bo widze ze jest duzo przekierowan do czytanek , kazdy z was kieruje do innej i kazdy z was ma inne podzielone zdania bo kazdy jest inny , kazdy ma swoj poglad i kazdy inaczej radzi wiec prosze o odp krotkie i tematyczne. Zmieniony przez - tictoc w dniu 2010-09-21 16:15:29

Nadchodzi taki moment w życiu boksera,że w ciągu kilku lat,a nawet miesięcy staje się wrakiem... FAJNY FILMIK http://www.youtube.com/watch?v=drX3_sshbfw http://www.youtube.com/watch?v=2sDTeafXI0k&feature=related Moment ten czasami przychodzi niezauważalnie,a to dlatego,że nie można tego zobaczyć na tle słabych rywali. Muhammad Ali w walce z [...]

włąśnie takim gadaniem jesteście innego pokroju,,, jak by nie bylo to kolor decyduje np o twym stopniu zaawansowania czy mozliwości otwarcia szkoły , domeny senseia... itd, a zwróciłem sie z tym pytaniem tutaj do was.. "z większym stażem na macie" ponieważ myśllałem że przyblizycie mi temat,,, ale widze że niejeden z was podchodzi do [...]

ok słuchajcie chce zbudować sylwetkę - powiedzmy wprost cherlawy jestem a czas zacząć jakoś wyglądać - mam w granicach 80 kg+/- 2-3 kg zależy kiedy się zważę. Chcę nabrać mięśni i ogólnie poprawić sprawność fizyczną - bo będę szedł na testy do Wyższej szkoły oficerskiej więc muszę być sprawny 80 masy chce mieć w granicach 75-85 i chce stosować [...]

Witam. Proszę was o pomoc. Mianowicie szukam busteru azotu NO-burst brałem go już i chciałbym go znowu dostać, allegro świeci pustkami tutaj też go nie ma skley internetowe puste. Może znacie sklepik gdzie można to dostać blisko albo najlepiej w Trójmieście lub tego zastępstwo w podobnej cenie. Dla Ciekawskich mówie, że to super odżywka horse [...]

Witam! Ułożyłem sobie dietę lecz chciałbym was prosić o pomoc czy aby na pewno jest dobra ;) Ogólnie: Mezo 180cm 73kg Ćwiczę karate(1h) pon/wt/cz/pt w sr/sob/nie parkour(2h) Założenia: Dieta na rzeźbę TDEE=2989,5kcal 160g B=640kcal 50g T=448.43kcal (15% wszystkich kalorii) 475g W=1901kcal (63,5%) Śniadanie: ok. B:40g T:12,5 W:119 -100g Piersi z [...]

tyle, ze byłem u ortopedy od urazów sportowych w Bydgoszczy i powiedział, ze mogę uprawiać takie sporty, ale jak na razie na "pół gwizdka". dobrze wiem , ze mi nikt diagnozy nie postawi przez net i wiem, ze każdy sport walki jest kontuzyjny, ale do was kieruje pytanie co w takim razie oprócz kravki mam wybrać, żeby było skuteczne a przy [...]

Chodzi mi o to który wg was jest najlepszy. Chodzi mi o działanie, pobudzenie, przyrost masy, siły no i oczywiście ogólny efekt końcowy!