WAS

"Trening życia" 8-) haha, no strzał w 10tke z tym okresleniem, ale tak to juz na ustawkach bywa, tym bardziej jak teraz nie mam pracownika, musialem mlodego sciagnac z 2 sklepu by w ogole do Was wyjść :-) Jednak nastepnym razem juz to zaplanuje tak,aby też potrenować solidnie , dzięki Wam za obecność :-) https://i.imgur.com/phJSw9o.jpg

nie no ludzie nie moge was czy wy jesteście tacy dędni że nie widzicie że pisze że mam dużo masy,mam rozstępy gdzieniegdzie i chce zacząć cykl na żeźbe wy sie g**** znacie pisząc że nie moge sie żeźbić bo mam mało masy!g**** z dupy.... chyba trzeba robić cykle raz siłka,raz masa a czasem żeźba iu chyba jak pisze że chce żeźbe to sam lepiej znam [...]

Zgadzam się, że taką formę da się osiągnąć na sucho. problem jest w czym innym. Po pierwsze: wiedza. Ilu z was na początku wiedziało, co to są superserie, serie łączone, te wszystkie dropsety itd? Sami z siebie układaliście treningi na poziomie zaawansowanym? Bo chyba nie nauczył was tego nauczyciel wuefu czy trener na siłce;) Typ musiał być [...]

Sorrka że Was tak meczę. Pytanie do speców. Zostajemy przy Endotest i 9 kas dziennie. Cylko 2x po 3 tygodnie z 2 tyg. przerwą pomiedzy. Całość pochłonie 378kaps czyli 4 opakowania i jeszcze 18 kaps. Sporo, hę? Powiedzmy że stac mnie na to, mam dośc tanie dojście i moge się szarpnąc. Pytanie tylko czy warto? Nigdy nie bylem na cvyklu saa/ph, nie [...]

Siemanko, zająłem 3 miejsce w kategorii zaawansowanej open, pow 73kg ;) Pierwszą walkę przegrałem z którymś z Was, ale potem było już spoko. W ogóle nie pomyślałem, że mogę kojarzyć Was z forum Dziwne były te kategorie wagowe, trzecią walkę miałem z typem 20 kg cięższym... Gratuluję zwycięzcom, pozdrawiam wszystkich uczestników.

drodzy michal.z i marek.c : Po pierwsze to nie bardzo rozumie czemu sie tak obruszyliscie, wyraznie napisalem ze nie mam nic do tego sprzedawcy, mam parę "ale", ale generalnie ciesze sie ze jest jaka kolwiek mozliwosc kupna produktow Hi-Tec'a w u.k. , firmy ktorą cenie i u ktorej sie zaopatruje. Po drugie: "Jesli chcesz aby [...]

razcej proponuję sie podciągać..zwis z obciążeniem bedzie dla was bolesny, no ale zawsze cieżkie podciągania sa bolesne neistety.. wczoraj doczepialem 40 kilo w ostatniej serii to po 3 powtórzeniach mało rąk nie urwałem. ale cos w tym ejst, podciągam sie od zawsze, z obciążeniem i barki mam dosc szerokie nawet. zdr.

Zmieniając temat - ciekaw jestem Twojego punktu widzenia w kwestii unoszenia ramion bokiem. Jadni mówią, by unosić tylko do kąta 45 stopni, inni by do poziomu, jeszcze inni 10-15 cm ponad poziom. Ja wykonuję to ćwiczenie w pełnym zakresie ruchu, a jakie jest Twoje zdanie ? Wznosy ramion bokiem - wykonuje się je jako ćwiczenie które ma za zadanie [...]

krzych666 - ale na to potrzeba czasu, nie da sie zrobic tego, ot, tak - zarowno Ty, jak i Wodyn macie spore staze - Ty lubisz duze ilosci powtorzen, Wodyn serii, a np. Dorian Yates ogromne ciezary - ale to przeciez kolejny trenujacy, ktory ma sporo za soba . Kazdy z Was doszedl do tego po jakims czasie, nie jednym treningu. O ile pamietam, to [...]

FairDo napisał 1) Wznosy sztangi wzdłóż tołowia - Ćwiczenie ABSOLUTNIE ZŁE!!!!! jeśli je kto kolwiek robi - z całych sił prosze was aby je wyrzucic raz na zawsze z repertuaru ćwiczeń siłowych!!! Jest to ćwiczenie tak kontuzjogenne, że sama myśl o tym ćwiczeniu mnie boli!! Na ten tekst miałem zwrócić uwage jeśli chodzi o strone 12? Jeśli tak to [...]

Na moje barki najlepiej działa przedział 6-12 ruchów, więć jak widać każdy jest inny. Nie zadajcie głupich pytań tylko próbujcie co na Was działa !

witam, Na sfd jestem nowy, czytam tego posta i nie widzę końca..:)hehe dość popularny temat. Choć mimo wszystkich info jakie tutaj wyczytałem, a nie wątpię że autorowi brak doświadczenia i wiedzy w tym temacie -mimo wszystko NIE JESTEM DO KOŃCA przekonany że ćwiczenia systematyczne o których piszecie mogą wpływać znacząco (nawet o kilka cm) na [...]

To czeka Was sporo pracy powodzenia:) będzie nowych dziennik??:] Czy chociaż można będzie liczyć na miesięczne podsumowania ??:]

Witam wszystkich ;) Na wstępie przepraszam, jeśli okażę się, że niepotrzebnie założyłam ten temat, że się powtarza i któryś raz przewija. Bardzo proszę o uświadomienie, a nie o zbluzganie, szukałam jakiegoś tematu gdzie mogłabym zadać to pytanie, ale nie znalazłam nic odpowiedniego. Ale oczywiście jeśli trzeba poszukam jeszcze, dajcie tylko znać [...]

Ciekawe czemu krąży stereotyp,że ludzie z siłowni to bezmózgi :) Uzupełnij to! Wysłana - 2 czerwiec 2008 16:25 / zgłoś naruszenie regulaminu Witam . Część z was zauwazyla a część nie ze w dziale zostala wprowadzona ankieta ktora ma ulatwic prace i usprawnic dla was pomoc. Wszystko dzieje sie wtedy szybciej i sprawniej wiec warto [...]

ładnie jedziecie panowie z tym spamem Musiałem się wpisać żeby Was kontorolować

wy chude leszcze ja bym z was wojowników zrobił

Ogląda ktoś mecz? Ja właśnie przyszedłem do was coś napisać bo już po 1 połowie Mecz, na chwile obecną stoi na średnim poziomie. Sporo fauli. Sprzeczna decyzja dotycząca gola dla Lecha. Według mnie gol powinien być. A i takiego małego błędu komentatora się dopatrzyłem: "Arboleda nie zauważył dobrze ustawionego Arboledy."

a niby taki z niego 'krol spamu' przez 2 dni nie napisał prawie nic olac te jego gejowskie skrzynki, jeszce zacznie Was podrywac dajcie spokoj Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-08-29 23:36:15

A na czym sie zdaje? Nie na peugotach 207 To IMO powinni was na takich uczyc zdr.