bralem i twierdze ze wporownaniu do ruskiej mety jest slaby. nie pisze ze nic nie daje ale uwazam ze to gowno. rozmawialem z kilkunastoma osobami ktore braly i dziela moja opinie. a jak na was dziala ten bulgarski slodzik? nie chce czytac wypowiedzi cwaniakow dla ktorych meta to meta i kazda ma 5 mg metandienonum, tylko tych co brali obie i moga [...]
Witam was hmm jak to zaczoc siostra ma zbedne ok 10 kg i chiałała by to po woli zrzucic jakie cwiczenia proponujecie na szybkie zchudniecie sprzydało by sie jej z brzucha troche i no pgulnie troche piszcie swoje propozycje bende bardzo wdzieczny dla kazdego kto pomoze z gory dieki
Witam Panowie.Chcialem Was prosic o pomoc w ulozeniu treniungu ktory pogodzilby silownie ze sztukami walki.decyduje sie na to bo mam wakacje, a wiec duzo czasu wolnego.bede trzymal sie diety i kupie jakies odzywki.chcialby uniknac spadkow ale nie wiem zy est to mozliwe..chce chodzic 2 razy na nap*****lanki i 3-4 na silke na tydzien.Co o tym [...]
witam was mam maly klopot chodze na silke od 2-3 miechow i 4 dni temu kupilem sobie odzywke na mase. Wczesniej chodzilem co 2 dzien ale teraz nie wiem czy jak mam to odzywke to mam chodzic codziennie ale za to po 1 parti miesni czy mam chodzic tak jak zwykle tzn co 2 dzieni POMOZCIE !!!
Witam ,w akcie desperacji, zwracam się do was z dość nietypowym pytaniem: mój brat był leczony za granicą przez 2 lata na depresję. Brał leki a między innymi jeden o nazwie "tavor" ( tak się to czyta , pisowni nie znam ). Nasi lekarze tego leku nie znają. Niewiem co to jest. Mój brat jest w ciężkim stanie psychicznym, przypominającym depresję, [...]
cwicze na tyle intensywnie, ze potrzebuje ok. tygodnia regeneracji. Problem w tym, ze chcialbym sobie ponapitalac w worek, przynajmniej raz w tygodniu. Klatke piersiowa cwicze w pon. zas triceps w srode. Kiedy wedlug was powinienem walic w worek, aby wilk byl syty i owca syta? (znaczy sie aby sie to nie odbilo negatywnie na treningach na silowni )
Jaki wg Was jest najlepszy smak Trec Night Protein? Właśnei mam zamiar sobie je własnie zafundować. P.S. Do tego białeczka dorzucam 4 kg Olimp Carbo i kreatyne Ultimate 300g. Myślicie, że to dobre połączenie supli/odżywek? Rzecz jasna chodzi o masę
Hejka moglabym was prosic o jakas opracowana dietke.. moze ktos ma podobne "parametry" tzn wage i wzrost 160/47. Staram się trzymać diete, ale chcialabym miec napisane dokladnie co mam jesc i najlepiej o jakiej porze... Z gory dzieki za odpowidzi ( mam nadzieje ze jakies beda ) :)
Wiem, że powstało już dużo tematów poświęconych judo ale chciałbym aby i ten dołączył do ich grona. Często zadawałem sobie pytanie jaką sztukę walki wybrać, judo było jedną z nich ale chyba najmniej braną pod uwage. Teraz uważam że to bardzo dobra sztuka walki i z ksiązek dowiedziałem się wiele ciekawych rzeczy o judo. Na forum zadałem w tym samym [...]
elo ktory z termogenikow ktore mozna zamowic na stronie www.1fast400.com (dokladniej http://www.1fast400.com/?cPath=61 ) jest wedlug Was najlepszy? tj dajacy najlepsze wfekty w postaci spalania sadelka z gory dzieki za odp pozdro
Witam, mam takie pytanie natury technicznej, na ktore napewno bedzie ktos z Was w stanie mi odpowiedziec... otoz od pewnego czasu kapsułkuje sobie samemu niektore proszki i o ile nie ma problemu z tymi ktore dawkuje sie w gramach, to nie wiem jak rozwiazac sprawe tych 'mniejszych'... moje kapsulki maja 800mg pojemnosci, uzywam przyzadu dzieki [...]
Witam! na początku chciałbym wszystkich serdecznie pozdrowić! :) Na forum jestem nowy, więc proszę wszystkich o wyrozymiałość w miarę możliwości. Od wtorku tego tygodnia zapisałem się na siłownie, schudniecie to moj cel priorytetowy na chwilę obecną! Mój problem polega na odpowiednim wyliczeniu kalorii, według kalkulatora: [...]
Czesc, Postanowilem zaczac treningi skoku w dal (chociaz zaczynajac w moim wieku nie osiagne wybitnych rezultatow - robie to przede wszystkim dla siebie ;) ), ale nie mam czasu na trenowanie w klubie i chce to robic na wlasna reke. Jestem jeszcze w trakcie poszerzania swojej wiedzy na temat treningu skoku w dal, przygotowuje sobie odpowiedni [...]
Chwilami mam już dosyć piersi kurczaka pod różnymi postaciami, twarogu i wołowiny. Ostatnio zacząłem wcinać gotowaną na rosole kostkę sojową. Ma podobno 50% białka. Ma ktoś z Was doświadczenie z tego typu produktami? Ile trzeba tego zjeść (jedno opakowanie to 150 gram, ale po gotowaniu to pełen garnek). Znacie jakieś niskotłuszczowe potrawy oparte [...]
Witam! Mam do was taka mala prosbe. Co mozna zrobic zeby przy szerokich biodrach nie miec syndromu "GRUBEJ DU.PY" ?? Cwicze na mase i zauwazylem ze tylek mi rosnie a niechce tego. Mopze ktos zna dobry sposob ?
Witam. Sporo z was ma zapewne problemy z optymalnym bądź wogóle jakimkolwiek doborem zestawu i metod ćwiczeń i to nie tylko na starcie jak również w dalszym toku zaawansowania. Przedstawie wam poniżej moim zdaniem godny uwagi i choćby przeczytania i przeanalizowania programik mogący służyć zarówno jako podstawa jak też odskocznia od standardowych [...]
Witam jestem nowy na waszym forum, ale widze że jest to najlepsze forum jakie dotychczas widziałem. Więc prosiłbym was o opinie co sądzicie o Celticu. A jakbyscie mieli jakies fajne strony o tym klubie to byłbym w siódmym niebie. Z góry dzieki.
od jutra zaczynam ostry letni trening,wstaje o 5,czyli za 5 godzin dodam ze lubie spac do 9 Od 5-6 bieganie,o 6-6:30 sniadanie.Od 6:30 do okolo 8 cwiczenia.O 9 rower,jazda po gorach.Po okolo 10:30 cwiczenia do 12.A pozniej to dopiero wieczorem se pocwicze bo mi sie pewnie juz nie bedzie chcialo nic robic nie no z poczatku wystarczy i tak nie [...]
Siema wszystkim To moj pierwszy post mam nadzieje ze pomozecie :).CHodzi mi o to ze chcialbym poprawic swoja kondycje chodzi mi o to zebym byl w stanie wytrzmac 90 minut podczas meczu spokojnie.Przegladalem forum i znalazlem pare postow ale to same cwiczenia a moze ktos z was ma jakis program treningowy na kondycje tak zebzm wiedzial co i ile [...]
Depresja PILNE proszę o pomoc
