WAS

Witam. Słyszałem od wielu ludzi , ze treningi na siłowni hamują wzrost. Chciałbym się od was dowiedzieć czy to prawda. Mam taką nadzieję także , że powiedzie jakie treningi sa nie dobre dla kręgosłupa , oraz czy może w ogóle mam nie robić tzw " pleców" . Dzieki z góry. Dane: Wiek: 15 (rocznicowo 16) Wzrost : 164cm

Wywiad z Cyganem. Jak z angielskim? Było to wyzwanie dla niego. Nie uczył się jakoś specjalnie angielskiego, tylko tyle ile liznął będąc w USA. Dlatego na początku był zdenerwowany ,ale po kilku dniach się rozkręcił. Jaka będzie reakcja fanów? Nie myślał o tym, ale wierzy, że będzie bardziej rozpoznawany. No i że będzie też tam Lesnar (medialna [...]

zdjal bana to mu napisalem :D stopke juz mu daruje bo i tak wiem ze chetnie oddaje swoje podatki, a jak wiadomo jak spiewa Rychu Peja: "Każdy Ment tu jak brat, o sponsorów trzeba dbać" :D Tak więc wysłałem mu jak zrobi studia, zarobi wiecej, zaplaci wiecje podatkow to moze mi benefity zwieksza :D Tak wlasnie kazdy z was powinien probowac [...]

The ring podsumowuje Wolaka "MOST RELENTLESS Pawel Wolak: The Polish-born fighter from New Jersey served notice on national television that a new, formidable junior middleweight is on the scene. OK, beating up Yuri Foreman doesn’t exactly make you a star. But Wolak clearly demonstrated that his throw-back extreme-pressure style of [...]

Aha dzieki za rady ; P A mogli byście mi powiedzieć jaką diete i suple? zakupiłem bcaa xtra i tak myśle nad kreatyną z universala albo vitalmaxa. Która lepsza według was? Trening już mam. Tylko najgorzej jest z tą dieta.. ;/

moja waga to 68kg i mam creatyna 1200 monohydrate i niewiem jak brac przed treningiem prosze mi szybko odpisac bardzo was prosze!hfdfvfdvdffddfdffdfd dfdfdfdfdfdd d fd fd f df d fd fd f df df d fd f dfd f

witam. mam do Was kilka pytań. zdecydowałem się że na mój pierwszy cykl SAA pójdzie prop. i w związku z tym że moim celem jest poprawa definicji i w drugiej kolejności wymiarów moje pytanie brzmi: moje zapotrzebowanie kcal wynosi 3600. obecnie na masę dodałem 300 kcal czyli jechałem na 3900 kcal. i to pytanie jest takie co "się stanie" jeśli przez [...]

Ja bym chętnie, ale dopiero wdrażam się w michę a la sfd i mam z tym masę zabawy zaraz po starcie bym sobie namieszała, ale będę zaglądać do Was. Może po świętach II edycja? Wtedy ze mną

witam, waze 88 kg mam 178 cm wzrostu, w ogole kiedys mialem chwile taka dietke na mase i chcialbym sie Was zapytac czy moglaby ona pozostac w takiej formie jaka prezentuje ponizej? Chcialbym dzieki niej zdobyc kilka kilogramow suchej masy miesniowej. Jesli chodzi o trening, to na silownie chodze 3 razy w tygodniu, trening zdecydownie silowy, duze [...]

Witam, Zastanawiam się czy któraś z pań miała może zaburzenia miesiączkowania przez ćwiczenia siłowe? czy to możliwe że zbyt intensywne treningi mogłyby to spowodować? niektóre z was ćwiczą nawet codziennie i zastanawia mnie czy to mogłoby miec taki skutek? i drugie moje pytanie jak u kobiet jest z dostarczaniem tłuszczu? bo do wystapienia [...]

zwrócił ktoś z Was uwagę na klate phila? jakaś kontuzja, zerwanie? dziwna dziura po środku, w filmiku dobrze widać porównanie str 209 i i 211 Zmieniony przez - ARyNeKM w dniu 2011-03-13 23:37:08

Stud ma taki apetyt, że chyba nie starczy na Was dwoje a ja mam tylko jeden garnek w domu

Coś o sobie Wiek 39 Wzrost 164 Waga 70 Od kilku lat zmagam się z nadwagą teraz po naradach syna który zaproponował mi tą stronę postanowiłam poprosić was o rady. Moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 1512 I Posiłek 50g płatków owsianych 3jajka II Posiłek Pierś 150g 50g ryżu 200g brokuł III Posiłek IV Posiłek V Posiłek Serek wiejski 200g [...]

hej mam 23 lata i mam problem z nadwaga hciala bym schudnoc do lata conajmniej 20 kg w jak naszybszy sposub czy moszecie mi doradzic cos?? prosze was o pomoc bo prubowałam juz wszyskiego i nic nie pomoglo wec mysle ze wasza djeta jest skuteczna i mi pomoze

ok thx wielkie za odpowiedzi. A mam do was dwa pytania czy mam trenować w wieku 14 lat na siłce? i jak trenować w ostatni tydzień przed ligą (chodzimy o to czy bardziej odpoczywać czy trenować ostro) ?

Maslanka, co masz na mysli z ta wolnoscia bo ja nie rozumiem No ale czemu Cię się to nie spodobało, obraziłem Was jakoś? Jak coś to przepraszam Zmieniony przez - The_Gringo w dniu 2011-03-13 22:09:01

no nie wiem, nie chciałbym wchodzić między Was bo lubię Was oboje tak samo

Witam! w ubiegłym roku skończyłem 16 lat,waże 71kg i mam 185cm wzrostu jak widać mam lekką niedowage.Uprawiam sport(piłka nozna)na siłownie chodze 3 razy w tygodniu i zależy mi na przyroście masy mięśniowej tak żeby mnie nie zalało i nie zwolniło(nie napompowało) na boisu, i w tej sprawie zwracam sie do was.Jakie pocelicie mi sumlementy ? myślałem [...]

witam;d chciałbym się was poradzić - ćwiczę już na siłce gdzieś z 2 miesiące i mam zamiar brać gain bolic z olimpu i Bcaa zaraz po treningu... Będzie to dobrym połączeniem???? wiek 17 73kg i 178cm Dzięki z góry;dd

witam, założyłem ten temat bo nie znalazłem odpowiedzi na moje pytanie w innych tematach Nie dawno temu zapisałem się na box, byłem już na dwóch treningach. Na pierwszym treningu był jak się później dowiedziałem inny trener(na zastępstwo bo nasz pojechał na walke)i spytał się czy jestem lewo czy prawo ręczny - odpowiedziałem, że lewo bo lewą mam o [...]