WAS

Witajcie mam pytanie czy moglby mi ktos powiedziec jakie partie mam robic podczas mojego treningu 5x w tyg, chodze na silownie od roku, waze 108kg i zalezy mi na rzezbie, prosze o pomoc Was doswiadczonych osob. Prosze o wypisanie parti i ilosci powtorzen. z gory dziekuje.

a kupowal ktos w Was obciazenie od tego Allegrowicza http://allegro.pl/item671700599_obciazenia_zeliwne_do_sztang_najtaniej.html jakie opinie jakosc wykonania czy maja wage taka jaka jest napisana na krazku? bo jest dosc tanie i juz nie musialbym płacic za przesyłke bo po drodze:)

No Diete staram się trzymac, kalorii niemam wyliczonych dokładnie, lecz szamam sporo. Do Poniedziałku napewno coś wybiorę i Was poinformuje. Pozdro

ty to masz rozum za to wielki smiac mi sie chce z was i waszej ksiazkowej wiedzy pokazcie na was jaki ten towar dobry a nie *******icie tylko ...... a wyglad jak po omie z metka wiec na co wam ten tren hehe

Goro pijoku U mnie własnie cyc 120gr+ 20 gr ryzu dzikiego + 80 gr parabolicznego . Kurde szamałbym sam dziki żeby nie ta cena Orientuje sie ktos ile u was kosztuje?

...****a cos wcisnolem i wyslalo w**** ... ...ktos pytal o naprawde ELEMENTARNE rzeczy .jednakze jesli mialem wiedze na dany temat i ktos pytal konkretnie , udzielalem odpowiedzi i nie martwilem sie o druga osobe . kazdy jest kowalem swojego losu i jak bardzo trafnie zauwazyles " stracic mozesz tylko ty " . ps. co bysmogl spac [...]

Chciał bym was zapoznać z pewnymi udogodnieniami ludzi nie lubiących siłowni ... proteid system < został on wymyślony przez pewnego ( psychologa ) któremu przeszkadzało chodzenie na siłownie ( przynajmniej mi tak to tłumaczono na zajęciach z teorii sportu ) mianowicie chodzi mi o książkę Autorstwa : Oliver Lafay A polski przekład [...]

Witam ponownie. Zwracam się do was z prośbą o pomoc i korektę planu treningowego FBW. Na początek może trochę danych o mnie: Wiek - 16 lat Staż - ze 2 miechy Waga - 55kg Wzrost - 170 cm Cel treningowy - masa Dieta - zbilansowana Dotychczas ćwiczyłem tlkyo podciąganie, pompki, brzuszki itp. , ale to tak rekreacyjnie. Czas chyba ułożyć konkretny [...]

nie przesadzaj mlz nowy spam, nowa ekipa i mi taka reputacje robicie kvrwa nieladna wezcie piszcie , kvrwa przybywajcie, co jest z wami koorva , brak dopingspamu zmienia was w pusiketow widze Zmieniony przez - Dymq w dniu 2009-07-05 10:17:26

Witam! Wziąłem się trochę za ćwiczenia. Zacząłem miesiąc temu jednak nie robiłem tego sumiennie. Proszę was o ułożenie jakiegoś planu ćwiczeń. Dodam, że mam do dyspozycji sztangę 30kg, sztangę 16kg oraz hantle 2x2kg. Wiem, że hantle są lekkie dla tego biceps ćwiczyłem na sztandze 16kg. Ćwiczenia brałem ze strony [...]

tytul spamu nawet dobry, ale cos sie obijacie zamiast spamowac ... leniuchy z was koorva

Witam Panowie. Mam do Was pytanie ile clomidu bede potrzebowal po cyklu na massdrolu 60 cap. ? Dzieki i pozdro

choje jak ja pisze to się nie odzywacie,tylko między sobą gadacie ,łączy was coś więcej?

Witam wszystkich, zglaszam sie do was z pomoca dotyczaca mojej lewej reki dokladniej chodzi o nadgarstek. 2008 roku na przelomie maja/czerwca zlamalem reke, po zdjeciu gipsu nie mialem rehabilitacji z powodu braku miejsc (byly miejsca na kolejny rok), jednakze sam potrafilem zadbac o swoja reke. Wkoncu wrocila do stanu uzytku, zaczalem treningi na [...]

Jak tam pogoda u was panowie ??

Czesc czytałem troche o krótkich cyklach i jest to ciekawa alternatywa jak dla mnie poniewaz daje to ciągłe stopniowe przyrosty niz 12 tyg on a póżniej spadki które ciezej byłoby opanowac... tylko zastanawia mnie jak to jest z tymi skutkami ubocznymi. Jedni mowia ze z racji krótkich cykli koks duzo nie namiesza i bez problemu szybko wracamy do [...]

Witam, mam do Was krótkie pytanie. Zna ktoś może dobrą sekcję SW w Radomiu ? :) Dzięki z góry za odpowiedź, pozdrawiam.

Siema.Zamierzam zacząć ten trening jakoś od nastęnego tygodnia.I mam małe pytanie do was :)Mozecie mi napisać wszystkie narzędzia,przedmioty itp które będą mi potrzebne do tego treningu :D ?? z góry dzięki

gdzieś burza bo mi kanały w tv się pozacinały chmury idą od was na wschód? jak tak to źle bo i mnie dojdzie Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2009-07-05 14:59:01

Hardcor zdaj potem relacje jaki efekt na tym trenie Widze Panowie ze wiekszosc z was jednak jest z BRD co widac po ankiecie