WAS

Dzieki za wypowiedzi bardzo bym prosił jeszcze o jakiś przykładowy trening push/pull/legs na masę jak według was on powinien wyglądać?

No to mam komplet. Dodatkowo zrobiłem wit. D., w normie, ale nisko, myślę, że 2000jm ed powinno trochę pomóc, a nie zaszkodzi? Samopoczucie już jest w sumie lepsze, ale dalej coś nie tak z fają. Znalazłem jeszcze takie tabelki http://i.imgur.com/Q0c51Sy.png wg pierwszej z moimi 490ng/dl mam poziom jak 80 latek, wg drugiej ponad 60...a wg was [...]

No dobra ale nie mam provironu a on nie chciał mi go zapisać. Czy w mojej sytuacji poza opcja co gada lekarz czyli 3 m-ce hcg co nic mi pewnie nie da , można zrobić 3 tygodnie hcg po 1500 e3d co daje 15000iu a potem tamox 30 dni ??? Czy według Was to ma sens i coś to może jeszcze pomóc żeby wrócić do normy ??? Pomóżcie bo to co mówi lekarz wiem [...]

No właśnie, skończyłem stosowanie żelu Androtop i efekty są słabe, poziom testosterony wzrósł ledwo co, poza tym cena 230 zł kuracji za miesiąc to lekkie przegięcie, muszę się udać do endokrynologa po Testosteron Prolongatum 5 ampułek kosztuje ok 50zł , a mam do Was pytanie, czym różnią się sterydy anaboliczne od preparatów z testosteronem jak [...]

Jasne rozumiem to jak wedlug was ulozyc interwały na bieżni lub orbitreku czy schodach zeby spalic najwięcej tluszczu?

Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? [...]

Wczoraj ogladałem na tvn7 bardzo ciekawy dokument : "Cały ten cukier". Facet odzywiał sie tylko zywnoscia nie przetworzona, zył zdrowo. Potem przeszedł na 2 miesięczną dietę z 40 łyzeczkami cukru dziennie. Cola , jogurt light, zelki, musli itd . Wczesniej mial deficyt kaloryczny 2300 dzienni, jak przeszedł na ta diete to jego deficyt tez wynosił [...]

Witam, koledzy jak bedzie lepiej? pn sr pt rano silownia wieczorem sw, pozostale dni regeneracja, czy pn sr pt sw a wt czw so silownia pozostawiajac nd jako dzien do regeneracji? Jak to u Was wyglada?Myslalem zeby wogole wyeliminowac silownie cwiczac pn wt czw pt sporty walki reszte dni odpoczywajac. Dodam tylko ze jestem po 40,co doradzicie? [...]

Ponownie chciałbym poruszyć temat, który założyłem. Nadal ćwiczę łącząc trening FBW jednego dnia z ćwiczeniami kalistenicznymi zgodnymi z książką Oliviera Lafay'a innego dnia i zauważyłem, że ćwiczenia kalisteniczne sprawiają mi o wiele więcej przyjemności i w tę stronę chciałbym pójść. Chciałbym ćwiczyć głównie kalistenikę i do Was pytanie, czy [...]

Mimo wszystko chce schudnąc z tych ud. Jak kupie jakies spodnie w ktorych wyglądam jako tako to jest cud. Prosze was o rady.

skoro mały biceps i triceps pracowac musi to czemu duży grzbiet ma nie pracować? I to jest szczegół, dla którego poprosiłem Was o ocenę mojego planu treningowego. Całe życie machałem ciężarami amatorsko, czytałem o ćwiczeniach profesjonalistów, rozmawiałem z "doświadczonymi amatorami" Tak na prawdę, nie znam możliwości mięśni - nie wiem, które [...]

Mnie się wydaje, że jak sie przychodzi gdzieś po darmową pomoc, to należałoby tych pomagających z szcunkiem traktować, a nie wyśmiewać, że biorą 50 kg na bary. I traktować z góry, jak czepialskich. To jest forum osób związanych z treningiem siłowym i zdrowym stylem życia - i tylko w takim zakresie można tu otrzymac porady. Diet głodówkowych, [...]

Czy według was 16 latek 185cm 95kg z dobra genetyka jest w stanie osiągnąć takie wyniki siłowe bez sterydów? wycisk : 150kg przysiad : 220kg mc : 270kg może tak , a moze nie jezeli osiaga takie wyniki w tym wieku - nic tylko brać udział w zawodach i próbować swoich sił a jak bierze - co z tego? i tak sie nie przyzna lub wpadnie na kontroli %-)

Witajcie po miesiącu. Mam do Was kolejne pytanie. Właśnie kończy mi się powolutku beta alanina i jeszcze trochę zostało mi kreatyny. Dokupić by starczyło mi do końca wakacji? Bo myślę, że tak do września będę bez zbędnego stresu sobie redukował :) Sylwetka się poprawia, wszystko idzie dobrze i w sumie to czuję się całkiem dobrze na redukcji - nie [...]

A mogę prosić żebyś mi taki plan treningowy przygotowali do tego sprzętu co mam ,bo widzę że jesteście tu ekspertami i dla Was to małe piwo a ja będę siedział godzinami nad tym To wcale nie takie małe piwo ;) Zajrzyj do tematu podwieszonego pierwszy rok treningów . Etap 5 lub 6 .

ktora opcja będzie najlepsza? według Was

lekarz najprawdopodobniej przepisze mi symex tylko boje sie zeby e2 mi nie poleciało poniżej 50 pg bo na takim e2 dobrze sie czuje , co do klomidu mam jaskre czy przy długotrwałym stosowaniu może coś sie stać ze wzrokiem bo słyszałem takie opinie oraz czy ktoś z was stosował klom długo sa jakieś sajdy oraz czy [...]

lekarz najprawdopodobniej przepisze mi symex tylko boje sie zeby e2 mi nie poleciało poniżej 50 pg bo na takim e2 dobrze sie czuje , co do klomidu mam jaskre czy przy długotrwałym stosowaniu może coś sie stać ze wzrokiem bo słyszałem takie opinie oraz czy ktoś z was stosował klom długo sa jakieś sajdy oraz czy [...]

A co do pytania o krew to źle je zadałem...chodzilo mi czy jak robię badanie to mówię w jakim konkretnie kierunku że chodzi o testosteron itp czy ogólne badania krwi może to głupie pytanie ale pamiętajcie że każdy z was kiedyś zaczynał

Czy dla was tez najciezej cwiczy sie partie: brzucha, pleców i łydek? mocno indywidualna sprawa, każdy ma swoje 'lepsze' i gorsze partie, co sie przekłada na ich trenowanie po części ja np. nie trawię trening ramion (bic,tric) , lubie za to najwieksze partie jak nogi i plecy, łydek najchetnie bym nie robił bo mam bardzo cienkie i testowałem już [...]