WAS

Mam 16 lat, mam ok 180cm wzrostu, ważę... Ok 85-90kg Nie jestem jakiś tam tłusty czy gruby. Ale wk****a mnie to, że się szybko męczę, szybko pocę i jak siedzę to mam te takie... yyy... fałdy? Chui wie jak to się tam mówi. Od 14r zycia, starałem się coś zmienić. Trochę coś poćwiczyłem... - nic. Zacząłem jeść thermo speed. - no... trochę coś się [...]

Ale chodzę zmęczona. Przez te upały trening musi być około północy, wstałam dziś połamana o 10:00. Podziwiam Was laski, które pracujecie, macie dzieci, przedstawienia itp. Mi brakuje już energii. Dobrze, że to przedostatni tydzień... XI-1 10-06-2014 Dziś to miałam pracowity wieczór... promocja, potem dłuuugi spacer z psem a potem siłownia. [...]

Z kefirem też są git :-) Kartofle z koperkiem i jajkiem! Ewentualnie z twarogiem! Podziwiam Was! Ja jem bez opamiętania (nie cierpię głodu!). Pewnie jesteście bardziej odtłuszczeni niż sucharki!

u Was dalej taki skwar?

Upały tak na was działają,że nikogo nie ma czy co? Wszędzie informujecie,że najpierw trzeba się zapoznać z głównymi artykułami (obliczanie kalorii itp:.),a dopiero potem pomagacie. W sytuacji kiedy ktoś się już z nimi zapozna to nikt nie pomaga? Zmieniony przez - Piotr4224 w dniu 2014-06-11 18:03:54

Dziękuję bardzo dziewczyny za odzew:) Eiszeit dzięki za wskazówki, przyznam, że z białkiem mam problem, do tej pory jadłam tylko nabiał i kurczaka, muszę pomyśleć nad urozmaiceniem menu lubiekaszke no właśnie ten nabiał...w mojej misce jest go tak dużo, bo bardzo lubię wszelkiego rodzaju sery, serki, jogurty, ale już widzę, że koniec z tym;) [...]

Beka z was, szczególnie z takich typków jak rkarpinski co był pierwszy, żeby jakiś głupi komentarz napisać, a teraz się zachowuje jakby miał puloka w buzi i nie mógł mówić. Żegnam. %-)

witam moje dziewczynki, trochę jestem zagoniony ale myślę o Was cały czas, czasem tęsknię

Nie zapatruj się na metody zawodników pro, przed treningiem może być np kofeina lub jakiś nooboster Są różne metody treningowe mi metoda hybrydowa(heavy duty) którą rozsławił Dorian się podoba, trening jest krótki i efekty są dobre. Kofeina solo ? Nie chcę, stać mnie na to żeby gotowy stack kupić i kompletny środek. Chciałem od Was tylko rady czy [...]

Ale z was brękoty i męczybuły %-) Jakoś postaram się dzisiaj zrobić selfie telefonem, bo cyfrówkę pożyczyłam. Żyć nie dacie %-)

Uf w końcu jestem! Przeprowadzka do nowego domu, jeszcze siedzimy na kartonach, ale teraz na luzie... nareszcie :D Nadal trzymam dietę, tylko przez te upały i zapiernicz przy domu jeść mi się nie chciało ani trochę, więc z załozonej miski przez ostatnie tyogdnie zdarzało mi się nie zjeść np kolacji, ale nadal czysto (chyba:P) zero słodyczy (to [...]

Cześć spam raz jeszcze. Z przykrością ale mogę do Was zerknąć tylko na chwilunię ;-)

Na dziń dzisiejszy jest już zgłoszonych ok 100 uczestników,nagrody też szykuja sie wyjatkowe-w granicach od 500 zł do 800 zł w suplach-za pierwsze trzy miejsca.... Miejsce zawodów-w muszli przy sopockim molo-bardzo łatwo trafić... https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-xfa1/t1.0-9/1011363_10200987850636657_1606902243_n.jpg Weryfikację będą [...]

Przeczytałem sobie kilka informacji na temat progresji obciążenia ( o rok za późno) i mam do was pytania: 1. Czy przy masie zakładaliście progresje bezpieczną, "odczuciową/indywidualną" czy agresywną? 2. Czy mieliście cel liczbowy w danym ćwiczeniu/partii? 3. Czy przy masach 6 miesięcznych nie odczuwaliście zmęczenia stawów? 4. W ilu % udało wam [...]

nawet nie wiem wiesz :) Około tydzień, dobrze ze wg. Was się poprawia. Jeszcze dużo roboty, ja ogólnie mam jakieś dziwne spojrzenie jeśli chodzi o moją sylwetkę %-) Waga stała i stała w miejscu na 87kg, wczoraj się ważyłem, po południu (zawsze ważę się na czczo) to w koszulce pokazała 86kg, także powoli już zaczęło lecieć znowu :-) Jestem po [...]

To nie jest tak, nogi cały czas idą, kombinuję strasznie, siady, maszyny, łydki, bieganie. Raz w tygodniu mocno, raz lżej. Krata też mi się marzy, no i redukcja oczywiście jest w porównaniu z jesienią, zimą. Powoli do celu. Nie wiem w sumie czego się spodziewałem pisząc tutaj. Przepraszam za moje podejście w pierwszym poście, tak się zastanawiam [...]

Tak przeszłam sie po dziennikach i informuję was , że jesteście "miętkie pipki" %-), "Vitalia" skacze codziennie po 2-4godziny i je 1000kcal max i jest pełna energii i dokłada sobie po treningach jeszcze dodatkowe 100przysiadów w ramach CZELENDZ... Niedościgniony ideał }:-(

No nie tylko Ty masz takie wrazenie Arsène Wenger on TF1 said it's clearly not a penalty, dive. And many Spanish journalists tweeted it was a dive.

Więc LDL faktycznie podwyższony tj. 167,4 mg/dl - ale prawdopodobnie z tendencją spadkową do tego co i tak było pół roku wcześniej, natomiast HDL na bardzo przyzwoitym poziomie 69,9 md/dl. Całościowo podwyższony ale mimo wszystko nie zdecydowałem się na leczenie farmakologiczne, postanowiłem dać sobie jeszcze pół roku a potem następnie [...]

37 dzień: Niestety wczoraj po krótkim podsumowaniu nie dałem rady już umieścić rozpiski dlatego robię to teraz :D Cały czas jestem zabiegany, po południu siedzę na kursach, a wieczorem robię zadania na dodatkową matmę :D Ogólnie mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu już zmienię trochę rytm na wolniejszy :D Jakoś teraz zamierzam też zrobić [...]