WAS

o, to tym rozumiem POWINIEN się zajmować :) Mało Was w takim razie takich, co dobrze swoje zadania wykonują

osoby, ktore zamawialy m.in witaminy i black devil - brakowało tych produktów dzis dostalem informacje,ze zostaly juz paczki wyslane , wiec jutro powinny byc u Was

23.10.2013! DNT Jestem i żyję. Miski liczę: http://potreningu.pl/profil/okurasei#/date/2013-10-23 (wczorajsza mi się skasowała i nie miałam cierpliwości, żeby ją znów wpisać...) Byłam w poniedziałek 20.10. u fizjo i powiedział, że mam zrotowaną delikatnie miednicę i się zajmiemy wspólne wzmacnianiem jej mięśni oraz będziemy odblokowywać [...]

A skąd koleżanka taka pewna, że ktoś się tutaj z nią w ogóle "bawił" będzie? Jak Ruda, zostań lepiej u tego doświadczonego kolegi. Skoro potrafi Cię przygotować do wyjścia na scenę, to bez problemu się z Tobą "pobawi". 1. pewna nie jestem..ale pełna wiary |-)- tak jak większość dziewczyn zakładająca tu dziennik/zwracająca się o pomoc do Was 2. do [...]

Junior powiedział ,że nie miał siły "At the end I caught him in a guillotine but I had no strenght at all. I didn't even know what I was doing".

Może dla was malutko ale Ja nigdy nie jadłem tyle co teraz a przecież w gre wchodzi omnadren. Czuje że działa po siła skacze masakrycznie. Zdrowe tłuszcze macie na myśli jakieś orzechy lub oliwa ?

witamy was

Rozczuliłem się i zatęskniłem za moimi kuleczkami :-) Przez Was :-) I dzięki temu wykonałam 5% panteon'owego planu, ha Tak ogólnie to dobry wieczór :) Panowie inspirujecie, dajecie kopa..itp itd :) To razem lecimy w kulki 8-)

Mam pytanko tak tylko z czystej ciekawości - czy komukolwiek udało się osiągnąć formę na serio dobrą na sprzęcie tylko i wyłącznie domowym? mam na myśli jakiś atlas ze średniej półki + ewentualnie hantle i drążek? czy jest to realne( nie utopijnie realne) dlaczego się pytam - bo np chciałbym zwiększyć o 1 dzień treningowy na siłowni ale na serio [...]

Chciałabym polecić Wam jedną rzecz… żeby Wasze dzienniki i podsumowania były jeszcze ładniejsze , bardziej estetyczne i przejrzyste ( tak mi się przynajmniej wydaje ;-) ) Taki mały miły i darmowy i łatwy w obsłudze programik do obróbki zdjęć …. PhotoScape Generalnie polecam przyjrzeniu się temu programikowi, całkiem wesołe rzeczy można w nim [...]

Deja trzymam kciuki :-) Ale z innej beczki pytanie - czy gdzieś któraś z Was ma może zapisaną wypowiedź szefowych odnośnie niełączenia białka i węglowodanów?? Tzn. wiem, ze w kazdym posiłku powinno byc B i T i W :-)) Ale zastanawiam się czy gdzieś coś pisały o niełączeniu.

a jak wg. was działa ten mix hormonalny co jest w amg na podbicie teścia? ja ogólnie czuje, ze coś sie dzieje ;D i trochę mnie sutki swędziały na początku (ale nie daje glowy ze to przez to :D);D

Nikt tutaj wam tego nie zrobi za was, dawajcie chłopaki ogarnijcie coś i wstawcie tu a na pewno wam inni pomogą z jakąś zmianą czy coś.

Jak myślisz ze jesteś pop******ony to chyba narawde taki jesteś %-) Człowieku gdzie motywacja ?? Ja jestem mniejszy od was wszystkich , siłowo też gorzej i co z tego?? Ważne są własne cele i rekordy a jak jest zastój to trzeba manipulowac ciężarami , powtórzeniami , seriami , ćwiczeniami aż do skótku ;) Głowa do góry

"Battle of Alexander Emelianenko Mirko Filipovic will take place " The President of the promotion company "Legend" Ruslan Suleymanov commented the detention by the police 32 -year-old mixed martial fighter Alexander Emelianenko. The famous athlete is suspected of beating visitors of the capital cafes , the incident occurred on October 23. November [...]

chciałbym sie was zapytac jak to jest z tymi odzywkami białkowymi lub geinerami długo przed treningiem z przewaga wegli, cały czas czytam i wszedzie wskazowki by stosowac geinery okolo treningoowo na moj rozum z przewaga białka, czy mogłbym w miedzyczasie w pracy fizycznej wypic takiego geinera z przewaga wegli? do tego jakis owoc? czy juz lepeij [...]

25.10.2013 Nie zwykłam tu pisać elaboratów, bo czas pozwala mi najczęściej tylko na krótkie wpisy, a jak w wolnej chwili jestem na forum to czytam przeróżne artykuły, dzienniki i ciągle staram się douczać w różnych kwestiach ;-) tak dziś wyszło, że mi czasu rano przybyło a wraz z tym chyba natchnienie twórcze :)) to będzie dłużej… W końcu dieta i [...]

Czy któraś z was mogłaby mi polecić jakiś dobry filmik czy płytę ze stretchingiem? Albo czymś innym co pomoże rozluźnić moje mięśnie, szczególnie na plecach. Ja znalazłam tylko takie 15-20 min, a chodziłoby mi raczej o jakiś dłuższy filmik. Samo rozciąganie po treningu jednak nie wystarcza.

dobrze że w ogóle przywiezli bo jak dzwonilismy o 17:30 zeby sie dowiedziec to gostek powiedzial ze oczywiscie na dzisiaj są umówieni ale informacja nie została przekazana dalej do transporu %-) o taki tam filmik dla was ;-) https://www.youtube.com/watch?v=ptJWKnQmPWI,

Schaub to jest dobry fighter (szczena słaba i z defensywą nie najlepiej, ale jak na hw to jest całkiem dobry). Cro Cop w UFC z ogórami nie przegrywał no chyba, że dla was Gonzaga, Kongo, JDS, Mir, Schaub i Nelson to kelnerzy.. jak by z nimi skończył dajmy na to pare lat wcześniej tego nie wiemy, możemy tylko gdybać, ale jego "legacy" na nich imo [...]