WAS

Witam Przedstawie Wam pewien plan treningowy , a proszę Was żebyscie powiedzieli dla kogo Waszym zdaniem jest to odpowiedni trening (chodzi mi o staż osoby , cel itp) : Trening jest 2-dniowy , systemem A i B cwiczony co drugi dzien : A). KLATKA, BARKI, TRICEPS - wyciskanie sztangi na płasko 4x12,10,8,6 - wyciskanie sztangielek skos 3x12,10,8 [...]

Powodzenia :-)) Czy u Was w okolicy wszyscy na sfd mają nicki Pan_imię? %-)

Witam mam pytanie kończy mi się BCAA i muszę kupić nowe i chcę Was spytać jakie BCAA stosowaliście i chwalicie? Miałęm BCAA z fotmax z glutamina a teraz jem BCAA powder z Hitec;) Co polecicie i czy proszek czy tabletki co lepiej? Wczesniej pilem BCAA w trakcie trenigu ale teraz rozkladam pół porcji 40 min przed i pół porcji odrazu po treningu;) [...]

Witam.Otóż wziąłem udział w konkursie adidas predator i chciałbym zostać nagrodzony,także proszę o głosy,liczę na was! http://predator.futbolowo.pl/najwyzej-oceniane/1/496947 Dodam,że to mój pierwszy raz wiec proszę o zmrużenie oka na szczegóły ,bo kamerzystą to ja nie jestem;] UWAGA!-1 głos można oddać na 1 dzień czyli codziennie po jednym:D Na [...]

Co jak co, ale po dupencjach Was rozpoznam \-) Marto, ja się boję, że tam będzie jedno chrupnięcie w odcinku szyjnym i Martucca odejdzie poprzez cervical dislocation %-) To będzie Twoja zemsta za gjf %-)

a jaka teraz u was pogoda?? (w IR) %-)

Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 70 b/t/w/kcal 41/4/44/384 bialko dymatize 40 Miód pszczeli 20 Mleko naturalne 300 42/11/32/410 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150 Kasza gryczana 120 47/6/76/552 Jaja kurze całe 300 Oliwa z oliwek 25 Płatki owsiane 35 37/53/23/712 Jaja kurze całe 240 Oliwa z oliwek 25 Płatki [...]

Mój nowy trening pokonkursowy. Może któraś z Was się dołączy? http://www.bieganie.pl/index.php?show=1&cat=19&id=433

Witam, mam zamiar za miesiąc zacząć porządny cykl, proszę żeby ktoś mi doradził co do "supli" , mam już kreatyne Cell Pump + CarboNOX. Cell Pumpa będę dawkował w DT rano i od razu po siłowni, a w DNT rano i przed snem, a Carbo 40min przed siłownią. Proszę abyście mi dorzucili jakiegoś NO-BOOSTERA, kolega jadł no-xplode poczęstował mnie na 1 [...]

Witajcie Wiem długo to trwa ale nie jest to zależne tylko od mnie. Wszystko jest już gotowe prawie, mamy ułożony regulamin konkursu i wybrane bony dla Was i cały plan. Czekam teraz na grafiki i zezwolenie na start od mojego szefa. Konkurs ruszy albo z końcem czerwca albo w pierwszym tygodniu lipca. Poczekajcie jeszcze moment, przygotujcie aparaty [...]

ja mam jeszcze coś○ innego, jakby guza pod kostką, prawie przy powierzchni stopy, stało się tak po ostrej zmianie kierunku po ostrym sprincie, miał może ktoś z was coś takiego? mam nadzieję, że lód i za tydzień będzie po sprawie, chociaż grać mogę cały czas tylko przy ostrych zmianach kierunku boli :(

O gratuluję :-) takim to dobrze , dbają o was tutaj widzę że trzeba zacząć działać w scenie MMA %-)

Witam! Pytania które mam ponumeruje i w odpowiedziach prosze Was o wpisanie numeru pytania na które odpowiadacie. Sorry że pytania nie chronologiczne, ale pisane w kolejności w jakiej sobie przypominałem o co chciałem spytać. Ćwicze w domu, nie mam dostępu do siłki Przede wszystkim: nie dąże do sylwetki kulturysty, zależy mi na sportowej sylwetce [...]

Hej, czy mógłbyś rzucić okiem na mój wątek - czytałam wiele Twoich artykułów i jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy. Byłabym wdzięczna za pomoc:) Hej, czy ktoś z Was mógłby rzucić fachowym okiem na mój wątek:)?http://www.sfd.pl/Pro%C5%9Bba_o_pomoc_%3A_-t870144.html

i was \-)

Ja was nie opyerdolę, przecież ja leszcz %-)

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 89/DT/27.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 27 Trenowane części ciała: naramienne, tricepsy Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 9kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 12kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: [...]

Witam. Chciałbym was prosić o pomoc z ułożeniem treningu. Sytuacja jest taka, że mam czas na 1 trening na siłowni w tygodniu (ewentualnie 2 – ale wolałbym nie). Mogę robić dodatkowo treningi w domu, lecz mam do dyspozycji jedynie 2 x hantla (10kg) i sztanga (18kg). Codziennie chciałbym także (zależne od pogodny) robić treningi rzutowe lub grać w [...]

Chciałbym się jeszcze Was, znających się na temacie zapytać jedną rzecz. W październiku 2010 roku miałem 168,8 cm (znalazłem dziś przez przypadek bilans). Teraz, 1 rok i 7 miesięcy później, czyli półtora roku mam/prawie/około 176 cm. Jakoś tak, nie tak dawno miałem 175 z resztą ale mniej więcej 176. Czyli w ciągu takiego czasu półtora roku urosłem [...]

Witam.Nazywam się Artur mam 18 lat i od 1 lipca postanowiłem zmienić ogólnie podejście żywieniowe i sportowe w moim życiu.Napisze je w punktach a was proszę o ocenę Dobrze/Źle/Własne wasze zdanie i uwagi.*Proszę o wyrozumiałość nie jestem super dietetykiem czy sportowcem ale jakieś chyba mam małe pojęcie o tym. 1.Codziennie będę biegał około [...]