WAS

Marta ma na was teczkę/-)_

Marta ma na was teczkę/-)_ Ha! Mogę szantażować wypuszczeniem fot doopy na vitalię w wątku "ile waży mój zad" %-)%-) Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-02-29 21:22:43

pieniądze mnie ograniczają ... proszę was tylko o plan....jakbym mial więcej kasy to bym chodził 3 razy w tygodniu....

Witam ponownie kolegów. Mam kolejnych kilka pytań ;) Po pierwsze to jest to ,że kończy mi się 6tygodniowy cykl FBW i zastanawiam się co dalej. Myślę ,że można już zacząć coś normalnego. Ostatnio jak pisałem ,tj. 3 luty ,ważyłem 104,4kg. Dzisiaj mamy 29 luty i w ubiegłą sobotę ważyłem się i waga pokazała 102,1kg. To mnie bardziej zmotywowało do [...]

gdzie ci "fachowcy" ?! Nikt zorientowany w temacie nie umie doradzic czy mam wbic 3x5000IU co 5 dni czy 5x 3000IU co 3 dni czy hooy wie co jeszcze... bo jak zaden z was nie moze sie sensownie wypowiedziec i doradzic to prosze w p***u zamknac temat bo widze ze niepotrzebne off topy robia

"Aha, jeszcze jedno. Wg Was kapsułkowanie jest tak bardzo drobie, że wersja sproszkowana powinna być o 20% tańsza? :)" King a nie jest tak? wczesniej (rozne firmy) zawsze była mowa ze kapsy sa drozsze bo kapsułkowanie itd jest duzo drozsze teraz jak wyszła kreta w proszku niemalze w tej samej cenie co kapsy przeliczajac na ilosc krety, to nagle [...]

Ktoś z was stosował glicerol? Jakie były efekty?

http://www.atleta.pl/sfd/dni/dzien5.png Dosyć cięzki dzień za mną, wstałem o godzinę wcześniej niż zwykle bo mialem coś załatwić od rana i nic z tego nie wyszło, potem miałem w ciągu dnia kolejną godzinę obsuwy, więc wróciłem do domu o 22. Teraz kończę potreningowy posiłek, ogarniam forum i trzeba dać sobie trochę czasu na regenerację,bo padam na [...]

Dzieki za opinie. Gdzie mogę znaleśc przykładowe zestawy ćwiczeń z wolnymi cięzarami? Maszyn raczej nie rzucę bo daja mi duzo siły i satysfakcji ale mogę coś do nich dorzucić. Czy możecie jeszcze ocenic moja dietę? Czy taki poziom składników jest ok? Czy powinnam brać jakies suplementy? (wiem za duzo pytam - mam nadzieje,że Was nie zamęczę:-)) Co [...]

Powiem tak faktycznie Piotrkowicz się ośmieszył trochę tą wypowiedzią , ale uważam , że jest lepszym kulturystom niż Burneika.Prezentuje lepszą formę , ma super plecy,barki,klatkę.Dodatkowo zawsze super rzezba na zawodach. Burneika ma duże ramiona i fajne łydki.Natomiast te łapy przytłaczają jego klatę i plecy są za małe. Was nie wkurza ten [...]

Jednak wrzucam zdjęcia szybciej niż miałem. Ogólnie szamka z ryżem to sobota, poszły 2 czy 3 takie porcje, pyszne. Niedziela - sałatka, 3 jajka, 100g kukurydzy,100g czerwonej fasoli, 8 ogóreczków chilli, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego/czosnku/przypraw,200g kury w gyrosie robionej na parze, następnie drobno posiekanej - co niedziele będzie [...]

Witam, wklejam zaległy trening i michę z wczoraj :-) Albo takie mam zakwasy w barkach, albo mnie łamie w kościach na jakąś grype czy cuś... :'-( katar juz jest. Dzisiejszy dzien z załozenia DT, ale zobaczymy, jak sie sytuacja rozwinie, bo w pracy straszny dom wariatów... Najwyżej jak nie dziś to jutro! Mam jeszcze jeden problem- spóźnia mi się @ [...]

No własnie nie wiem jak to ułożyć chce was sie poradzić, bo sztrugsy śa łątwiejesz a drazka nie mam

jak dojda do was nagrody to dajcie fotke :-)

to zdjęcie już i tak na forum było, ale reakcje to fakt - zaskakujące. To ja was chłopcy zostawię już, pobawcie się sami tylko nie zapomnijcie pouczyć na jutrzejszy sprawdzian z przyrody czy czego tam w nauczaniu początkowym teraz wymagają. Dobranoc

gdzie tren na pierwszy cykl!!!!!! zacznij od mety z tesciem...... boje sie tabsow co chwile słyszę jak jeden ma coś w moczu albo krew z nosa sie komuś leje i jeszcze jeden to miał powiększony jakiś narząd w organizmie. A to akurat mam sprawdzone z Irlandii. wole się raz ukuć a porządnie. proszę was o rozpisanie tego jak to powinienem dokładnie [...]

Witam was drogie Ladies po obozie :-D Na jeździłam się za wszystkie czasy, każdy dzień po 4h niezłej jazdy! :D Jadłam też dobrze, więc na spowiedzi dużo grzeszków, nie powiem. Skusiłam się na gorącą, czekoladę podczas zjazdów bo było minus 12 stopni }:-( karat też miałam, że ho ho. Po za tą czekoladą nic takiego nie było :-) W pierwszy dzień [...]

proszę Was o poradę bo serio nie wiem co jeść po treningu biorąc pod uwage ze to moj ostatni posilek w ciagu dnia

Niestety większości supli polecanych przez was nie ma w tym momencie w sklepie sfd więc będzie trzeba wybierać z czego innego... Zmieniony przez - Korz3n w dniu 2012-03-08 13:24:44

Na początek wszystkim Babochłopom życzę wielu radości z okazji Dnia Kobiet :) Wczoraj miałam wkleić miskę i trening ale już mi się same oczy zamykały koło 23... Niech żyje ZMA!!! 8-) Co do treningu: postanowiłam w bardzo szczególny sposób przyłożyć się do techniki, tzn wydawało mi się że zawsze się przykładałam, ale w takim razie dlaczego zakwasy [...]