WAS

Witam wiek 18 lat, waga 90,wzrost 182. staż rok! Moim celem jest redukcja wiec wybrałem 3 razy FBW z elementami dynamiki i do tego 3 razy HIIT plus oczywiście już sprawdzona dieta .Prosze was o sprawdzenie tego FBW: Przysiady 3s X 12 Clean & Jerk 3s X 12 Wyciskanie sztangi plasko 3s X 12 Podciaganie na drazku szerokim nachwytem 3s X max [...]

Witam zastanawiam sie nad kupnem deki i chciał bym was zapytac o rade mam do wyboru 20ml malay tiger 200mg/ml lub 20ml Deca Durabolin, Holandia, Organon 100mg/ml jestem po 2 cyklach 15omy+300mety.Staż treningowy (lata) 2 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 42 Obwód Klatki (cm) 122 Obwód Pasa (cm) 85 Wyciskanie leżąc [...]

Czesc wam wszystkim mam dla was pytanieeeeeeeeeee bo zalatwilem sobie w proszku aminokwasy takie jak TREONINA (99,5 %)METIONINA (99,5%) LIZYNA (99 %) nie wiecie jak mam to dawkowac bo podobno TREONINA to jest najsilniejszy aminokwasy jaki jest na rynku Czekammmmmmmm na odpowiedz ile mam tego prac w gramachh ??? o rozpiske z gory dziekiiiiiiii [...]

w stężeniu 80mg/ml stosował moze ktoś z was bo mam okazje kupić i sie wacham

Witam Was Bardzo Serdecznie. BARDZO PROSZE O POMOC W ULOZENIU SENSOWNEJ DIETY ORAZ ULOZENIA JEJ Z GLOWA ZA CO BEDE WDZIECZNY MOJE DZENNE ZPAOTRZBOWANIE NA KALOREI TO 2275 ZAZWYCZAJ OD 8 DO 15 W SZKOLE. JESLIBYSCIE MOGLI DORZY FORUMOWICZE TO PROSZE O PORADE NP CO JESC W SZKOLE javascript: test(''); javascript: test('');

Chciałbym się dowiedzieć od was kto może będzie tam trenować. I co myślicie o tej siłowni. Pozdro

witam. zastanawiam się czy witaminy w suplementach graja ważną rolę gdy pracuję na masę? co o tym sądzicie? miałem gainera Fitmax Easy Gain Mass a teraz kupiłem Olimp Gain Bolic 6000. jeśli ktoś spożywał już te odżywki to proszę Was o opinie. z Góry dziękuję :) Jestem początkujący więc proszę wybaczyć jeśli coś jest nie tak:D Ps: niech masa będzie [...]

siema mam do was pytanie chce sie zapisac na boks na mosirze w zabrzu i mam pytanie ile kosztują te treningi ? z góry dzieki za odpowiedz

Witam mam do Was pytanko jakie BCAA i izolat polecicie;) cos dobrego szukam;) brałem z izolatów: - Fitmax isolate premium 90 - Vitalmaxa isolat - Musclemeds Carnivor Z BCAA to brałem: - Hitec BCAA powder - Olimp BCAA te zółte opakowanie - Fitmax BCAA+Citrulina - Fitmax BCAA pro 4200 w tabletkach Czy coś z tego wybrać czy może coś innego polecicie ?

Witam. Mam 16 lat,192 cm i 88 kg wagi. Chciałbym zejść do 83/80kg Teraz takie pytanie do was co jeść żeby w miesiąc bądź półtora osiągnąć taki wynik ;P Jaki rozkład białka węgli itp ? Nadmieniam, że biegam 2 w tyg oraz program 100 pompek i brzuch w domu z regeneracja co jeden dzień :) w dodatku gram w unihokeja co się wiąże z treningiem w każdy [...]

Witajcie Mam do was pytanie mianowicie o firme Clearasilk, czy stosujecie ich preparaty?? I wogóle co o nich sądzicie?? Mam zamiar kupić tonik właśnie z tej firmy i nie wiem czy warto czy też może lepiej kupić jakiś inny?? Jak ma ktoś jakiś skuteczny to wdzięczny był bym jak by podał nazwe. Z góry 100 krotne dzięki.

Mam do was pytanie a bardziej mozna to nazwać prośbą... więc Chodzi tu o dziewczyne jej wzrost to 157 cm a waga to 50-51 kg i uważa że jest troche za gróba i mówi że chce schudnąć conajmiej 5-6 kg. Więc prosze o linki do jakiejś diety (bez żadnej głowóki) tak aby organizm mógł normalnie funkcjonowac i jakies proste ćwiczenia na wysmuklenie [...]

Witam was forumowicze. Chcialbym sie wiedzieć czy zwis na drążku powoduje wydłużenie rąk,, Jesli wiecie , piszcie proszę .... czekam na odpowiedzi. :)

Witam was wszystkich jestem nowy na tym forum i mam taki maly problem poniewaz mam w domu do dyspozycji laweczke sztange prosta lamana hantelki po 5 kg i ogolnie obciazenia na sztangi okolo 90 kg jakie moge robic cwiczenia i grupy miesni tym moim sprzetem zebym wygladal w miare dobrze chodzi o cwiczenia na mase :d a i czy moglbym do tego na [...]

Witam mam do was taką prośbę znacie jakieś ćwiczenia które poprawiły by mi technikę kopnięć? Chodziłem rok na taekwondo i mam jakieś pojęcie o kopnięciach ale chodzi mi o to żeby bez problemu wyciągnąć nogę machnąć kilka razy i wrócić żeby w trakcie kopnięcia nie chwiać się.Słyszałem ze dobre jest wyciągnięcie nogi i trzymanie jej w powietrzu na [...]

widział moze ktoś z was nowy filmy z Jaye Cutlerem - Ripped to Shreds ?? a moze ktoś ma na wymiane ten film ?? czekam na wasze opd pozdrawiam

za ok 12dni kończe 1 cykl: meta 15mg ed, efekt narazie super, odbloku nie robie w ostatnim tyg. dodaje kreatyne i ciąge z 5-6 tyg. Ile przerwy po mecie? Co na 2 cykl? (myslelem nad propem 50mg e2d Farmaka, bedzie cos z tego?) Pytam was już teraz bo bede mial po nizszej cenie jezeli sie szybko zdecyduje. moja waga 89kg bic 40 wycisk 102,5kg x [...]

hejka mam 15 lat wymiary : biceps 34cm klatka 98 cm wzrost 170 cm waga 70 kg cel : chcem zrobić rzeżbe do tej pory stosowałem a6w i ćwiczenia domatora i powiem wam że co nieco pomogło prosze was o ułorzenie mi jakieś diety bo tutaj nic nie znalazłem i o jakiś plan moge ćwiczyć codziennie oczekuje na sensowne dla mie odp z gury dzienkuje

Siema chciałbym się was doradzić odnośnie odżywek które planuję zakupić otóż mam zamiar nabyć storma, schock therapy, 100% beef aminos 400 kaps. Co o tym myślicie?? co do tego? jakaś omega 3, gainer czy cos? Diety się trzymam mniej więcej Moim celem jest zwiększenie masy, pompa etc. Jak zły dział to przenieść.

Witam dwa tygodnie temu robiłem pierwszy raz martwy ciąg i podczas wykonywania poczułem bardzo silny ból w okolicy prostownika grzbietu.Pobolało mnie do końca dnia,rano nic nie czułem podczas chodzenia również,ale do dzisiaj mam problem z podnoszeniem ciężkich rzeczy.Mogę dodać że martwy ciąg robiłem technicznie bardzo źle tzn.robiłem tak zwany [...]