WAS

siema odwiedze was tu nba chwile zeby nie bylo ze Bronek nie czuwa

czy nootropil Was pobudzał i czy po nim przytyliście, pozdr

Witam was koledzy i kolezanki mam takie malutkie pytanko odnosnie dawkowania Storma ? lepiej raz dziennie po treningu / w porze w dni nt , czy 2 razy dziennie ?? bo wiadome Shock tylko przed treningiem oczywiscie bialeczko witaminki itp jest waga obecnie 83 kg. zdrowia

Tak rozumiem was ale powiem szczerze ze nie mam silnej woli do diety Niedawno zjadlem thermala pro revolution i nic nie schudlem... Odpowiedzcie na pytania PLZ

Fajny pomysł... Oczywiście ja się nie piszę na te zawody, ale mogą być one bardzo interesujące... Tyle tylko że należałoby zrobić jakiś przedział wiekowy, bo wpadnie IboK i zrobi z was miazge... A co do zawodów Czorci to są to zawody tylko dla uczniów jego szkoły... Ale myślę że osoba wyciskająca 210 kg na klatę w wieku 17 lat mogłaby zrobic jakiś [...]

do tej pory nie trenowalem regularnie mniej wiecej 2-3 razy w tyg i robielm poszczegolne cwiczenia nieregularnie najczesciej to tylko klata i biceps najwazniejsze jest dla mnie ulozenie dobrego treningu a poniewaz nie mam w tym doswiadczenia to prosze was o pomoc w ulozaniu dla mnie dobrego treningu na redukcje tkanki,,,mniej wiecej za 2 tygodnie [...]

Jak w temacie, co według was byłoby lepszym rozwiązaniem

u mnie piekna sloneczna pogoda a jak u was?

a ja się zapytam was gdzie na opakowaniu są te cyferki? z góry dzięki za wyjasnienie

witam, czy ktoś może z was Poznaniaków dać spis wszystkich siłowni i fitness?najlepiej z cenami:)

Na początek to chciałbym się przywitać, bo jestem nowy na forum, tak tez witam wszystkich :p. Więc mój problem jest taki ze od zawsze jestem chudziutki i cieniutki i takie tam, kiedyś jak trenowałem pływanie to przynajmniej miałem niezłą rzeźbę, no ale potem kontuzja rok przerwy i nici z uprawiania czegokolwiek, a potem juz nie mogłem pływać i [...]

1 Dzień -Klatka skos 1x G(rozgrzewka) 1x (dowolny ciezar) x15 1x (dowolny ciezar) x12 3x(dowolny) x 8-12 Pomping 1x(dowolny cie.) x 20-30 -Pompki na plecach 3x max -Plecy (Blok na kark) 1x (dowolny ciezar) x15 3x(dowolny ciezar)x 8-12 -Wiosłowanie sztangą 1x(dowolny ciezar) x 15 3x(dowolny ciezar) x 8 Podciąganie na drązku 3x MAx Brzuch 100 x 1 2 [...]

Jak tak z nudów czytam to forum, i widze posty takie jak te, ze macie 185 cm to sie zastanawiam jak to mozliwe ze wazycie 65 kg i mniej przy takim wzroscie, jak ja prowadzac aktywny tryb zycia w miare, nigdy nie cwiczac powaznie na silowni, nie majac nadwagi waze przy wzroscie 184 - 79 kg a nie jestem dużo starszy od was mam 18 lat.

pavelk proponuje lekture postow tutaj: http://www.sfd.pl/Trening_FBW-t381663.html pozdrawiam. PS. _IvErSoN_ i rion10 myslalem,ze ostatnia moja proba wytlumaczenia pewnych rzeczy zwiazanych z treningiem full body-jakos do Was przemowila....a tu lipa-bez zmian. lepiej nadal zyc w niewiedzy i propagowac knoty. szkoda... pozdrawiam.

poyebalo Was zeby facetow profile przegladac? wiem ze na cyklu jest potrzeba ale zeby w strone facetow kierowac

wlasnie to przeczytala ja tam grzeczny jestem tylko jedna panna i chui ona tez Was pozdrawia rozyeby timo jak to wyglada schematycznie? ile wegli w ciagu dnia , ile na noc. jak z bialkiem i tluszczem? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-10 18:18:38

Witam, po 2 miesiacach odpoczynku od intensywniejszego treningu i scisłej diety pora wrocic do szarej rzeczywistosci i wziac sie znowu za siebie:) Chce dobrze rozplanować swoj trening, 3 razy w tygodniu jest siłownia Rower włączam na dniach jak tylko pogoda umozliwi jazde I teraz Basen Vs Bieganie?? Co lepsze? ( wiem, ze kiedys byl taki fajny [...]

Szukam dobrych sekcji tajskiego boksu i judo w Tarnowie i Rzeszowie. Moze ktos z was cwiczy tam i moze polecic mocne sekcje i adresy do nich ewentualnie strony www. Nie chce tracic czasu na slabych trenerow i trenujacych bez motywacji. Dzieki

Poszukuję dobrego lekarza medycyny sportowej we Wrocławiu a przez " dobrego " rozumiem sprawdzonego specjalistę , który Was nie zawiódł w diagnozie / radzie / sugestii, finalnie leczeniu urazów. Bynajmniej nie chodzi o zwykłego ortopedę choć nie oszukujmy się, że i taki może wiele pomóc więc jeśli macie naprawdę kogoś wyjątkowego to również [...]

Witam. Proszę Was o sprawdzenie mojej dietki na masę. 187cm wzrostu, 83kg wagi, 18lat, typ ektomorfik ( z lekką domieszką mezo ). I posiłek - 6:30 lub 7:20 - mleko 300g - orzechy włoskie 30g - rodzynki 30g - płatki owsiane 50g ( czasem makaron 50g ) - 2 jaja 120g II posiłek - 9:00 - chleb żytni razowy litewski ( lub zwykły razowy ) 45g - [...]