WAS

milczex na 2 focie dobrze wyszles. Widac ze jest calkiem spoko. Kto zostawia u was WC otwarte

hehehe niee to nie ten znajomy :PP Ludzie co sie tu dzieje ja was prosze o pomoc zeby kumpel se tym shitem krzywdy nie zrobil a wy tu jakies podteksty dajecie ;/ Ja prosze was jedynie o pomoc i nic wiecej Z tym kolegą wszystko wporządku , zdrowy w 100 % . Ostatni cyjkl jaki maił to ponad 30 omki . A teraz moze ktos pomoze, no chyba ze jeszcze [...]

chlopaki nie klocic sie ;D to dla was na zgode ;D:D:D

Witam panowie mam problem che zmienić wyciąg w swojej siłowni bo już jest zasłaby wrzucam tam krążki po 15kg i zamało miejsca na obciążenia locznie okolo 90 kg i cały się macha a mój kuzyn to już woglę porządnie pleców zrobić niemożę i tu kieruję się do was kto ma swoje siłownię i swoje wyciągi niech wrzuci fotki tutaj a 3 pytanie skąd załatwić [...]

witam, napisalem to w podwieszonym temacie z tydzien temu ale tam juz chyba nikt nie zaglada, wiec: jak to wkoncu jest z miarka do sp80 piszecie ze 1miarka tj 30jednostek ma 15g czyli zeby wziasc 35g trzeba wg was wziasc 70jednostek a na opakowaniu jest napisane 90jednostek.

no wlasnie a teraz okres rzygotowqawczy to głowie biegowe trenigi potem jeszcze bedzie silka do rion10 wlasnie mialem tak przez wakacje ze przytylem 5 kg i mi troche dynamika spadla i troche trwalo zamin wrocila do normalnosci pozdro a ma moze ktos z was jakis pozadny trening na brzuch (tylko nie aw6 juz robilem)bo jak wiadomo silny bruch przydaje [...]

up^^ dzieki , nie posiadam zdnej diety. i prosilbym tylko o konkretne , nazwy , linki do Gainierow przez Was wyprubowanych - tych ktore sa dobre dla szczuplych

Kiedys pamietam za małolata byliśmy z OKS na meczu sparingowym z Jeziorakiem...w przerwie meczu ich ,,hoolsi,, uciekli ze stadionu by powrócić po przerwie na stadion...nie musze mówic jaki łomot dostali po meczuoczywiście dostali ci którzy nie zdążyli sie pochować...(mecz rozegrany był zimą roku nie pamietam)apropo ja jestem z Ostródy i nie bardzo [...]

Witam. Chciałbym jak najszybciej wyrobic na brzuchu "kaloryfer". Moglibyscie tak z własnych doświadczeń napisac co na was najlepiej "dzialalo" ? ;D Jestem w 10 dniu A6W, ale z tego co wiem to jest na wzmocnienie miesni a mi chodzi o spalenie tluszczu a pozniej o "wyrzezbienie" xD Jak byscie cos doradzili to bylbym wdzieczny :D z gory thx

Witam, was mam pytanie chce zaczac cykl z propa i superki. Sprawdzic chce superke w ten sposob ze sprawdzic test na tescia przed cyklem ale bede zaczynal od superki przez tydzien i zrobie pod koniec tyg. test bede wiedzial czy przypadkiem nie ma prop w superce? czy moja teoria jest ok czy sie myle czy po superce tez wzrasta tesc ?? Jak to wyglada [...]

Mam dla Was coś na rozgrzewkę przed galą. Film UFC 80 Countdown, warty obejrzenia. SENDSPACE: http://www.sendspace.com/file/kzncbn - cz. 1 http://www.sendspace.com/file/3di0a7 - cz. 2 http://www.sendspace.com/file/xo7i3d - cz. 3 http://www.sendspace.com/file/nlg0y7 - cz. 4 DAILYMOTION http://www.dailymotion.com/swf/x426xk [...]

Do następnej rundy Australijskiego turnieju awansowali między innymi: Justine Henin, Rafael Nadal, Nicole Vaidisova, Serena Williams, Jelena Jankovic. Sharapova-Davenport 6-1,6-3, bardzo krótki mecz, świetnie się Maria pokazała. Kto wie, może uda się jej zdetronizować Henin Co do dnia jutrzejszego to tak jak przepuszczałem mecz Rogera z Santoro [...]

witam was po mojej długiej nie obecności. A co do profili to jak ktoś pomyśli to wystarczą nawet 10x20 tylko wyjdzie ich dużo więcej niz tych 40x60.

Nieistotna super! Teraz jeszcze trzeba Obliques namowic, zeby napisala posta w treningu- ona tutaj robi za guru dla kobiecej czesci Zreszta dobrze byloby, zeby inne dziewczyny, ktore trenuja od jakiegos czasu i maja konkretne cele (Nieistotna, Koluszek, Dorotka i cala reszta, to do Was!) tez sie wypowiadaly. Wydaje mi sie, ze tego wlasnie [...]

No więc chyba po to właśnie Was sie radze, no nie? Na mięśniach mi w tej chwili nie zależy, bo i tak wszystko praktycznie z cyklu straciłem i żeby zrobić nowy z pożądną dietą i treningiem chce spalić fet który mi zalega i chce to zrobić jak najszybciej! Ewentualnie chce zastosować helios - nowy środek firmy db pharma, który za niedługo wejdzie na [...]

Witam Zakupiłem hantle po 5 kg każdy i na początku moim planem było machanie sobie nimi tak jak mi się zachce jednak wprawiony w bojach kolega powiedział mi że zanim zacznę się z nimi męczyć to powinienem nabyć trochę wiedzy, bo tylko niepotrzebnie się zmęczę.Jako że kumpel jest czytelnikiem tego forum to mi je polecił. Piszę wiec do was jako do [...]

Witam szanownych forumowiczów! Prosze was o pomoc w ułorzeniu drugiego cyklu z seri "maksymalne efekty-pieniadze nie maja dużego znaczenia" MASSA PONAD WSZYSTKO hehe Jestem teraz w 6stym (ostatnim) tygoniu brania sroduktów marki Trec minowicie: -NitroProGen 2500 g (smak śmietankowo-waniliowy) -Night Protein Blend 2500 g (smak czekoladowy) [...]

wlasnie i to jest ten problem bo mam prace na 2 zmiany a u was treningi sa na 19.30 to jak bym mial na 1 zmiane to spoko a jak na 2 to odpadam:(a jak wyglada cena treningow u was?? MAM NADZIEJE ZE ZNAJDE KOGOS W BRZEGU KOGO TO KRECI:)

Witam mam pyt:)tez macie tak ze jak zrobicie cyce w poniedzialek to zakwas was trzyma do czwartku???moze ja cos robie nie tak hmmm 4 serie po 8 na plaskiej skos tak samo i rozpietki na maszynie 4 po 10

Poproszę o radę jaką aktywność sportową można, a czego absoultnie nie w ciąży (9tydzień i oczywiście do końca:). Regularnie (ok 4-5 razy w tygodniu) trenuję po ok60-90min. Do tej pory trening dzieliłam na dni wyłącznie aerobowe (steper, maszyna eliptyczna, rower stacjnarny)oraz "mieszane" (wiosła+siłowe-głównie górne partie ciała, niewielkie [...]