WAS

Mamy jeszcze dla Was kilka zdjęć z naszej siłowni mamy nadzieję że się spodobają zarówno zdjęcia jak i nasza siłownia ;-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a777ecb421e8430aba473ed63b181476.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/378eb83d379744faa925a119214118de.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b8c01d997e2484ea139c2c696fe63e4.jpg [...]

witam serdecznie,planuje zrobić 1 cykl i ile on powinien trwac wg Was? 6 tyg 7 czy 8?Prop i jaka dawka 50mg 75 czy 100?clen co 2 dzien i t3 około 4 czy 5 tyg po cyklu sally z kreatyną,clomid,witaminy,omega 3,6.Prosze o rade.Pozdrawiam 1. WIEK: 22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 107 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA [...]

Dzięki Dzieczyny :-D gdyby nie takie słowa pewnie nie jadna tutaj poczatkujaca Ladies dala za wygrana. Hasa, w biodrach mi spada bo tam duuuuuuuuuuuuzo jest do spadania hehehe :) OK nie narzekam :) widze po ciuchach że jest lepiej i to się liczy. Chociaż wsparcia w husbandzie to ja nie mam {{:-( uwaza ze dziwacze z tymi ciezarami zamiast zaczac [...]

Was tez tak wkoorwia ta Teneryfa? %-)

Serdecznie witam wszystkich na forum. Dołączyłem do Was z racji problemu z ACL. Kilka lat temu miałem rekonstrukcję, nie byłem zadowolony z jej przebiegu, co doprowadziło do "rozwodu" z piłką nożną, ale uznałem że drugim Bońkiem i tak nie będę, a zdrowie mam tylko jedno. Dziś okazało się podczas badania, że przeszczep się wydłużył, mam szufladkę [...]

Siema postanowiłem dla was zrobić rozpiskę wydarzeń bokserskich oraz MMA, które obowiazkowo trzeba obejrzeć. 1. Extreme Fighting Sports 3 Data: 2013-04-06 Miejsce: Koszalin, Polska Lista zawodników: Walka wieczoru: 93 kg.: Kornel Zapadka (3-1) vs. Jakub Stejskal (5-0) Pozostałe: 77 kg.: Paweł Pawlak (6-0) vs. Mateusz Teodorczuk (10-2) 84 kg.: [...]

Myślałem nad zakupem waszej ławki ale niestety za waszą jakość trzeba grubo dopłacić abym miał tą funkcjonalność co ławka z masiva. Nie wiem jak będzie się ona prezentować, ale oferuje mi skos dodatni , ujemny , ławkę prostą ,ławkę do barków( wykorzystanie właśnie tego co u was czyli przesuwanego siedziska) , dodatkowo mogę odczepić ławkę [...]

Przez Was

o pierwsze osoby , widzę że coś mało was , no ale wy na tym korzystacie .

Z jego fb: "This is my shape tonight @ 117kg - I was 122kg and a bit harder one month ago but it's time for me to relax a little and enjoy food before to start the prep formy first pro contest next month ." http://sphotos-a.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/150705_578044865547855_1660136349_n.jpg [...]

08.04.2013 12 dzień na kreatynie WOD "STATIC CHEST STRENGTH" Cel: Wykonanie treningu bez ograniczeń czasowych WORKOUT OF THE DAY BENCH PRESS 40kg- 15reps. 60kg- 12reps. 70kg- 12reps. 80kg- 10reps. 90kg- 2reps. DIPS CHEST VER. CC*- 15reps. CC*- 15reps ROZPIĘTKI 8kg- 15reps. 8kg- 15reps. __________________________ Czas rozgrzewki(min) : 10 Czas [...]

witam , ponownie Kiedyś pytałem was o poradę dotyczącej siły i pomogło jestem gruby i Silny :D teraz postanowiłem zabrać się za kondycje nakupiłem sprzętu , wychodzę ćwiczyć na skakance ( ponoć najłatwiejsza metoda na kondycje) zachęcony wcześniej filmem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=pBnOoGMy5KU gdzie ta miła pani tak ładnie [...]

witam , ponownie Kiedyś pytałem was o poradę dotyczącej siły i pomogło jestem gruby i Silny :D teraz postanowiłem zabrać się za kondycje nakupiłem sprzętu , wychodzę ćwiczyć na skakance ( ponoć najłatwiejsza metoda na kondycje) zachęcony wcześniej filmem na youtube http://www.youtube.com/watch?v=pBnOoGMy5KU gdzie ta miła pani tak ładnie [...]

ktora wersja klasycznego martwego ciagu jest wg Was lepsza przy budowie masy i sily (plan split): z odkladaniem ciezaru czy bez?

Siema Wiek:17 Wzrost:178 Waga:60 @@-) Dieta: http://i.imgur.com/SnmtCHq.jpg http://i.imgur.com/yHK0qCI.jpg http://i.imgur.com/1dBf5FG.jpg Aby utrzymać wagę Kalorie 2935.64 Węglowodany 55% 1614.6kcal = 403.65gram Białko 15%% 440.35kcal = 110.09gram I tu problem nie mam co dorzucić do diety, a dieta nie pokrywa zapotrzebowania. Najważniejsze - [...]

Witam szanowne grono :D Kieruje się do was z pytaniem dotyczącym Odżywek dla początkującego (tak wiem były takie tematy). Mógł by mi ktoś doradzić jaką odżywke dla początkującego który chce zdobyć pare Kg(waga 58kg:( )?? Mam diete z PT, regularna siłownia ale Jestem początkującym i chciałbym wspomóc diete w jakiś sposób .

A tak szczerze, kto walił koks z was?

Witam. W najbliższym czasie zaczynam cykl na masę. Chciałbym dobić do m.w. 71/72 kg. Dieta też będzie. I tu moje pytania do was. -Ile m.w. może mi zająć zrobienie takiej masy? -Jak powinien wyglądać trening na masę (obciążenie) -O co chodzi ze zmianą dni treningowych po np. miesiącu? Mam przesunąć trening danej partii mięśni na inny dzień?

A tak serio pil ktoś z was Muscle Up waniliowego? :)

Hej , jak na zdj. widać nie jestem umięsniony , jaki trening robić na mięśnie brzucha , oraz prosiłbym was o ułożenie diety na mase , ponieważ brzuch mam dosyć widoczny z boku , a klata praktycznie zerowa , i własnie mi na tym zależy , na diecie która pomoże mi zbudować klatę bo jest choooojowo , za pomoc osoba dostanie ode mnie nagrodę :D mam [...]