WAS

siema chcialbym was prosic o pomoc w ulozeniu diety mam 183 cm wzrostu i waze 68 kg

Cześć zostałem odesłany do tego tematu :) Zainteresował mnie ten trening tylko mam taki problem, że w domu moja "siłownia" składa się z ławeczki z modlitewnikiem sztangi prostej, sztangi łamanej i 2 sztangielek :/ No i niewielka ilość obiążenia w sumie ok 80 kg. Czy mogę prosić o skorygowanie trochę tego treningu aby był możliwy do [...]

Mam pytanie do Was obu (Rafała i Jacka). Jaki podział/układ makrocykli stosujecie w roku treningowym, ile trwa dany makrocykl i ogolny zarys treningu w danym makrocyklu (liczba cw., serii, zakres powt., metody zwiekszania intensywnosci). pzdr

Witam serdecznie,chciałbym w skórcie opisac swoja historie z siłownia, jak również zapytac sie i poprosic o rady.Mam 17 lat 175 wzrostu waze 64kg,przygode z ciezarami rozpoczołem juz w okolicach pierwszej gimnazjum,wtedy pierwszy raz podnosiłem wiadra z woda w pokoju bo nie posiadałem ani dostepu ani zadnych ciezarków,z czasem kupiłem 2 ciezarki [...]

Jesli chodzi o duszenia i chwyty to najlepiej BJJ, Judo, Zapasy. Stójkę to Muay Thai, kickboxing, box. Jeżeli chcesz parter+stójkę to proponuje MMA. A propo czy w MT sa kopniecia na glowe i uderzenia piesciami jak w KB czy tam tylko kolana i lokcie. są też uderzenia pieściami i kopnięcia na głowę. Ktora z tych technik lepsza(jesli jes taki [...]

Witam moze juz był taki temat,wiec z gory was przepraszam ale chce poznac wasza opinie,moze ktos tak cwiczył,mianowicie chce połaczyc siłownie ze stojka i bjj.Na siłke chodze juz z 3 lata,mam 178cm wzrostu i waze 85 kg.Chce chodzic 5 razy w tyg na siłkei 2 na walki:tak to sie przedstawia: Poniedziałek 8 00 siłka(klatka piersiowa) 20 00walki [...]

A tauryna działa w jakiś sposób na przyrost masy? (wg. was...)

Witam Gram w piłkę ręczną już prawie 3 lata. Jednym z moich problemów jest szybkośc i wytrzymałośc szybkościowa(z długodystansową jest bardzo dobrze). Zwracam się do was z prośbą ułożenia mi treningu na szybkośc(40 metrową;)) dodam że trenuje na siłowni(nie masowo wieć masa to nie problem). Do końca wakacji moge ćwiczyć codziennie a po wakacjach [...]

Jaki jest według was najlepszy monohydrat? Ja słyszałem że z Weidera?

Witam:)Jakis czas temu napisalem posta w ktorym zapytalem czy chorując na zapalenie zoladka ( tzn dokladnie nie wiem czy dalej mam to zapalenie zoladka , okolo 2- 3 miesiace temu zostalo zdiagnozowane, dostalem odpowiednie leki , ostatnio je odlorzylem i nie odczuwam dolegliwosci na codzien - zdarza sie ze jak zjem cos ciezko strawnego to czuje [...]

GRAL KTOS Z WAS NA STSie systemem BLOKOWYM ? ja zamierzam ale mam pytanie <moge jutro sie spytac baby w punkcie ale moze ktos mi teraz powie > czy wygrana to suma poszczegolnych kuponow ? (wygrana 1 kuponu(A) + (B) + (C) ) czy wygrana jakby iloczyn wszystkich spotkan?

Witam wszystkich ;] To jest mój pierwszy post:P także chciałbym was prosić o konktretną rade w mojej dość skąplikowanej sprawie... :P Opowiem krótką historie a później zadam pytania mam nadzieje,że uzyskam tu odpowiedzi na to co mnie irytuje :P Na wakacje zapisałem sie na siłownie w celu schudnięcia ...ważyłem około 85kg,lecz nie wykonywałem [...]

witam,chciałem zapytac sie was czy w dni nietreningowe moge chodzic na siłownie np na bierznie badz cos takiego?zalezy mi na dobrej kondycji poniewaz trenuje kick boxing i do tego trenuje na siłowni.Jesli moge to najlepiej jak biegac?ile przerwy?Jak długo itp?

Witam. Interesuje mnie zakup rekawic bokserskich, glownie na worek ale takze do sparingow i tu moje pytanie... Rekawice Masters ze : skory syntetycznej - ok. 70 zł na allegro skory naturalnej - ok. 100 zł na allegro skory koźlej - ok. 125 zł na allegro skory bydlecej - ok. 155 zł na allegro Które wedlug was sa najlepsze biorac pod [...]

Witam was. Jak wszyscy miłosnicy gier sportowych czekacie na najnowszego pesa. Pochodziłem po necie i poszukałem różnych info zeby przybliżyc waszą wiedzę nad grą. O to co nas czeka: -więcej statystyk (tak! wykresy, słupki, tabelki!) -poprawiona grafika, acz obejdzie się bez wzwodów -śliczne menusy i animacje w tle -wątpliwie poprawione [...]

Zakładam nowy temat, poprzedni jest do wyyebki. Zwracam się do Was o pomoc, w ułozeniu konkretnego/sensownego cyklu. Zamysł jest taki, by pierwsza część zrobić czysto masowo a drugą część - ubić się, podrzeźbić, zjechać z tłuszczu. 1-10 Sustanon 250mg E3D poźniej przejście na 1-8 Npp 100mg E2D 1-8 Propionante 100mg E2D 2-7 Metanabol 20-30mg ED lub [...]

Witam drogich kolegów koksów i nie koksów Mam do sprzedania dwa bilety NA CKE LIVE MIUSIC... 2 ---260zł 1 ---130zł Oferta bardziej skierowana do osób z Krakowa. Chcę je sprzedać jak najszybciej zależy mi na czasie:) Cena( raczej) nie podlega negocjacji... właścicielką biletów jest najpiękniejsza dama z Krakowa:D Ja tutaj tylko zamieszczam [...]

witam was. mam pytanie , ostatnio zaczolem brac No shotguna i nie wiem czy jak bede go bral tylko z gainerami to da dobre rezultaty , co wy o tym sadzicie , moze dokupic do tego jakas kreatyne??? z gory dzieki

Lehmann kontuzjowany! Podstawowy bramkarz The Gunners, Jens Lehmann, nie będzie zdolny do gry przez conajmniej 2 tygodnie. Niemiec doznał kontuzji ścięgna Achillesa we wczorajszym meczu Anglia - Niemcy na Wembley. "Jens nie zagra przez około 2 tygodnie. Może więcej, nie jestem pewien. Jens niedługo spotka się z lekarzem w Niemczech. Miał już [...]

selen jest czesto brany przez osoby z niedoczynnoscia tarczycy na podkrecenie metabolizmy czy ktos z was go bral i zauwazyl jakies efekty ?