WAS

No w sumie to jestem laikiem totalnym, jak pisalam mam niewyjasnione jak dotad bole kregoslupa, w okolicy ledzwiowej wiec boje sie tych wszytskich MC i wogole jak na razie ale mam nadzieje ze z czasem jak wzmocnie miesnie kregoslupa bedzie lepiej. No wiec nie wiem jak mam cwiczyc i po prostu poszlam na silownie i poogladalam na obrazkach na co [...]

Spam, to spam:P Wlasnie sobie szamam kuraka i ryz. A co tam u was;P?

Chodzi oto ze nie potrafie sam sobie ulozyc dlatego prosze o pomoc was.

firma UNICHEM teraz pewnie napiszecie zebym sobie w d... wsadzil :) jak to zawsze jak chodzi o oxe ale ja jestem pewien na 100% ze to orginal ,zreszta niewazne,prosze powiedzcie mi tylko w ktorym miejscu cylku wdlug was ja umiescic i ocencie czy wogole ten cykl jest dobrze ulozony Zmieniony przez - kutek1 w dniu 2009-03-26 18:58:23

kosiak - przed snem odpuść, jak cały dzień jesz to starczy a to to git masz wszystko słuchajcie - EZ Bar Curl czym to się różni od klasycznego uginania??? i tak przy okazji - jakie jest wg Was najbardziej złożone ćwiczenie na barki pomijając wyciskanie?? high pulle?? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-03-26 19:05:29

Wiec tak rano od jakiegoś czasu nic nie jem Obiad to rożnie dlatego ze mama pracuje i nie ma kto obiadu mi zrobić wiec sam sobie robię jakieś kanapki jajka i na obiad nie umie się powstrzymać i jem dużo aż się zapycham.N.Potem idę na siłownie , nie mam żadnych posiłków po treningowych ani nic.NA kolacje rzadko jem a jak już to jakieś kanapki [...]

Cel treningowy : Spalenie tłuszczu z brzucha No i wszystko jasne. NIE DA SIĘ SPALIĆ TŁUSZCZU MIEJSCOWO!! Jeśli już spalać, to na całym ciele. Trening siłowy (jeśli preferujesz), dieta na ujemnym bilansie kalorycznym i aeroby (hiit, tabata czy inne wynalazki) i spalasz tłuszcz dopiero. Myślisz że zawodnik sumo po nawet 40 pełnych cyklach a6w [...]

jakby tu mozna bylo handlowac i was by bylo stac to bym wam oxe genezy sprzedal ;D

ha! Mam Was

Siema. Kupuje ktoś z Was gazety o kulturystyce ? Moze wiecie w ktorych sa dzialy poswiecone sportom walki ? Z tego co wiem to napewno w SDW.

planuje ktos z was robic instruktora kulturystyki albo dietetyka ??

Nie chce was denerwowac ale mama naciegnala mnie na wizyte u dietetyka i lekarza rodzinnego :P . U lekarza juz bylem a do dietetyka wkrotce sie udam . Co wyniknie po wyzicie oczywiscie powiem . Witamnki wkrotce zamowie prawdopodobnie . Nie lubie biegać , szybki spacer to robie codziennie po 1h+ ( tj. do parku , troche pies pobiega , koleczko itd. [...]

bedzie ktos z was uczestniczyl w nowym eksperymencie PUMY?

OK. To dosc u was imprezki leca ja jak stalem to maks o 3 w domu bo w Irl disco do 2:00 i nara hymn puszczaja, rozejsc sie ludzie. Alk. od 10 do 22 mozna nabyc. Nie lubie tego kraju. Kwiecien juz czycha teraz dopiero sezonowcow sie wysypie, niech sie pogoda poprawi to duza czesc mlodziezy na silke pojdzie.

ok dzieki wielkie za pomoc i pozdrawiam.;)SOG poszedl dla was Zmieniony przez - halabala1 w dniu 2009-03-28 09:13:02

ja już przestałem w was wierzyć

was też tak głowa boli? nie rozumiem... przecież nic nie piłem Arni jakby było bliżej to jestem na grillu... Ale się wczoraj wqrwiłem, niby z koleżanką jesteśmy na zasadzie zabawa bez zobowiązań... Ale jak widzisz jak z innym się zabawia... Dobrze, że koleś jest z mojej szkoły. Sasasasasa

co tam u was ja ide drzewo ciac heheh

Van Ice obetnij z 50% cwiczen z tego planu i powinno byc ok. na twoim poziomie nie ma potrzeby wprowadzania treningow:ciezko-lekko. pozdrawiam. zapomnijcie o wszelkich programach z typowych gazetek,bo one sie nie nadaja dla zwyklych zjadaczy chleba. ciekawe,ile jeszcze czasu uplynie,nim takie rzeczy do Was dotra. Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

po ostatnim meczu jakoś miałeś co pisać wątpie ze awansujecie do ekstraklasy wiec na nastepny mecz sobie poczekacie u was tez może być z tym ciężko a i jeszcze cos dla Cygana Zmieniony przez - edziu18 w dniu 2009-03-28 13:52:30