Witam serdecznie. Czy ktos z was uzywal badz uzywa kremu Elicina?? Jest to krem zawierajacy śluz ślimaka. Krem jest ponoc bardzo dobry na blizny potradzikowe, pooparzeniowe, czyraki, cysty tradzikowe i wszelkei zmiany skorne. Tutaj mozecei sie wiecej dowiedziec na temat tego kremu. http://www.elicina.pl http://www.elicina.com.pl/index.htm Tak [...]
Witam! Proszę was o pomoc w doborze odspowiedniego planu trenigowego dostosowanego do moich warunków. Mianowicie moj staż polega na 6 miesiecznym treningu na siłe i wytrzymałość na full osprzecie.A teraz chiałbym zaczać trening na mase,rzeźbę i siłę. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 181 Cel treningowy : siła + rzeźba + masa [...]
Witam, chciał bym prosić was o ocenę diety redukcyjnej LC. Pierwszy tydzień diety jest pod przyzwyczajenie organizmu do czerpania energii z tłuszczy (czytałem artykuł na sub-forum treca o LC) W drugi dodałem węgle, zresztą oceńcie sami : Chciałbym dodać że do II,III i przed trenigowego posiłku dodaję ważywa. I tu mam pytanie czy po [...]
Witam forumowiczów !!! Opisze po skrócie moją przemianę dotychczas mam 19 lat,rok temu ważylem 115 kg przy wzroscie 176,wzialem sie mocno za siebie postanowielm schudnac,schudlem az do 67 kg,w ciagu jakis 10 miesiecy. Duzo biegalem dlugie cardio jakies spalacze itp, co prawda za szybko to zrobilem, moze skory nie mam duzo a praktycznie wcale bo [...]
witam wszystkich mam taki problem otóz na forum znalazlem duzo postów na temat lordozy ledzwiowej i wyczytalem ze jest to schorzenie kregoslupa ktore charakteryzuje sie tym ze brzuch i tylek sa wypiete.przejrzalem sie w lustrze i zobaczylem ze brzuch jest w porzadku a tylek.... no wlasnie tylek jest dosyc wypiety i chcialbym jakos go "splaszczyc", [...]
Hey! mam ogromną prośbę do wszystkich sportowców i kibiców. Czy moglibyście podać jakieś przykłady slangu, gwary w sporcie? jak nazywacie ' po swojemu' różne dyscypliny, przyrządy sportowe, czy istnieją jakieś specjalne, znane tylko prawdziwym kibicom wyrazenia, powitania, bluzgi;) Z góry dziękuję za każdą odpowiedź. Liczę na Was. :) PS: Nie [...]
Siemka chcialbym was zapytac co waszym zdaniem jest teraz najlpeszym suplementem na rynku? I co lepiej wybrac Najnowszego XPANDA CZY NOZ Full Throttle Nutrabolics ??? Dziekuje za odpowiedzi! POzdrawiam!
Witam, mam 30 ampułek po 30 j.u. Jintropinu. Chcialem doradzic sie Was czy jesli przy starzu treningowym 4 lata i biorac pod uwage to, że nigdy oprucz odżywek nic nie brałem mogłbym zrobić na tym 5 kg mięśni bo tyle mi wystarczy czy to za mało? nie chce łaczyc tego z innymi środkami, chiciaż wiem ze tak to daje najlepsze efekty, ale chciał bym [...]
Witam Mam 25 lat Waga 82kg Wzrost 175cm Ćwiczę od sierpnia,czyli będzie juz pół roku Trening jaki stosuje to push/pull(4razy w tygodniu)bez żadnego cardio jedynie 10minut na skakance w ramach rozgrzewki Nie biorę żadnych suplementów,zdrowo się odzywiam(jednak nie mam żadnej diety) Słabą moja strona jest klatka pozatym chciałbym się pozbyć [...]
witam ! Mam dostep do bardzo tanich sporwadzanych odzywek i jest w ofercie l-karnityna w proszku. Bral ktos z was taka i wogle jak to sie bierze bot am jest napsiane ze codziennie po 1g czy to nie jest za malo ?
Mam do was prośbe, znacie jakieś linki dotyczące diety redukcyjnej- najważniejsze info. Kiedyś próbowałem sobie ją ułożyć, ale największy problemem dla mnie było odmierzanie wagi jedzenia, np 60 gr gotowanego kurczaka, czy cos takeigo to mnie najbardziej zniechęciło, bo nie mam wagi a na oko to zawsze wyjdzie za dużo (przynajmniej u mnie) jak [...]
Witam. Mam 16 lat waze 63-64kg w bicepsie mam hm... 30 cm ? Na klate wzialbym moze 50 kg nie wiecej :D Chcialbym zaczac jakies cwiczenia na zwrost sily oraz chcialbym wyrobic sobie plecy (choc nie koniecznie), biceps, brzuch itd... wiadomo o co chodzi ;) Do dyspozycji posiadam drazek do podciagania i... to chyba wszystko ;/ Moglbym jeszcze [...]
Pytanie jak w temacie. Szukałem juz w google informacjii na ten temat ale niczego nie znalazlem, ponieważ ilekroć wpisywałem w google Shokei Matsui lub Mas Oyama to zawsze wyskakiwała mi ich biografia, ale nigdzie nie moge znaleźć informacji na temat ich wzrostu. Prosze was o pomoc i o wstrzymanie się z wypowiedziami typu poszukaj na sfd, ponieważ [...]
Witam . Mam 2 pytania odnośnie tych dwóch Angielskich suplementów , 1. raczej się nie spodziewam odpowiedzi ale spróbujmy która według was firma jest lepsza 2. jak mam brać amino , glutamine i kreatyne . Prosze o pomoc . Pozdrawiam
Witam, Od jakiegoś czasu chodzę regularnie (3 razy / tydzień - wtorek, czwartek i sobota) na siłownie. Wykonuję ćwiczenia podzielone mniej więcej tak: * wtorek = biceps/triceps + brzuch * czwartek = klatka + bieganie * sobota = brzuch + bieganie Do tego nie stosowałem żadnej dodatkowej diety. Pracuję "na siedząco". (wzrost ~176, waga ~89). No i [...]
Witam drogie Panie :) Temat ten piszę w imieniu mojej dziewczyny. Na wstępie chciałbym podać ogólnikowe wymiary, czyli wzrost, wagę itp. oraz jakiś zarys "problemu" :) Wzrost: 160 cm Waga: 47-48 kg Szybkość przemiany materii jest raczej wolny. Dziewczyna ma skłonności do odkładania się tłuszczyku na biodrach, udach i łydkach. Chodzi na fitness 2 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam . zarejestrowałem się tu przed chwilą aby prosić was o pomoc w ułożeniu diety i treningu ponieważ sam nie potrafię ;( mój wiek to 15 lat waga 48 kg i wzrost 170 cm. Najlepiej jak by mi ktoś ułożył plan treningu i diety na cały tydzień . Chcę wreście nabrać coś masy mięśniowej albo chociaż przytyć te 10 kg bo jestem strasznie chudy ze nie [...]
Mam do was takie oto pytanie. Zawsze okolo tydzien po depilacji miejsca intymnego kiedy wloski maja juz okolo 4 mm dlugosci pojawia sie u mnie swedzenie i delikatne zaczerwienienia na skorze oraz male wypryski. Bezposrednio po depilacji jest wszystko dobrze i nic ani nie swedzi ani nie ma podraznien. Nie jest to jakies uciazliwe bo trwa jakos [...]
Witam wszystkich użytkownikow sfd mam 21 wiosenek i cwicze juz od 3 lat...w pazdzierniku planuje swoj pierwszy cykl:P Mysle nad połaczeniem mietka i tescia propa;) Z racji tego że bedzie to moj pierwszy cykl postanowilem nie szaleć z iloscia mety i zakupilem 50 tabsów polskiej:] Mam do was takie pytanie..ile do tego trzeba bedzie propa dołożyć? [...]
Mam do was prośbę od wielu miesięcy zastanawiałem się nad kupnem jakichś suplementów i doszłem do wniosku ze coś trzeba kupic ( nio ale co właśnie ) który z suplementów najbardziej by mi pomógł ? moim celem jest najpierw nabranie masy i wyżezbienie.
