WAS

Elo:) Zna moze ktos z was trening na mase miesni brzucha?? Robie ABS ale nie mam drazka jeszcze i chcialbym zaczac robic w miedzy czasie jakis inny trening na mase miesni brzucha. Prosze o odp. jezeli ktos zna;]

Witam, najpierw coś o mnie Lat: 18 Wzrost: 182 Waga: 74kg staż: 2 lata dieta: od 1 miecha Wyniki: klata 100kg mc 150 przysiad 110 ze sztangą na ramieniach suplementacja: ostatni miech na mono mc olimp aktualnie jade z masą, mam zamiar pociągnąć ją do stycznia włacznie od lutego chce zacząc trening na napompowanie, który [...]

Planuje poćwiczyć ok 2 miesięcy tylko klate i ramiona w związku z tym mam do Was pytanie jak sobie rozdzielić trening.Moja propozycja: Poniedziałek Klata Wtorek Biceps+triceps Środa Wolne Czwartek Wolne Piątek Klata Sobota Biceps+Triceps Jakie ćwiczenia polecacie?

Ja mam dla was dwa pytanka: Czy opłaca się dodawać do treningu siłe biegową i ile razy ją robić Tak ,teraz jest okres roztrenowania więc można wszytko. 2)Jaki jest lepszy trening: -trening w którym jest więcej ćwiczeń typowo wytrzymałościowy(mniej ćwiczeń na opanowanie piłki np. dziadka wiecej spritów) Mamy w klubach wolne ,treningi luźne ,więc [...]

witam wszystkich...zgłaszam do was swój problem i proszę o porade...jestem właśnie na swoim 3 cyklu ze 100 mety i 10 strzałów omy...w trzecim tygodniu pojawiło mi się mocne zaczerwienienie na oczach...są ukrwione i wogóle:/ co o tym myślicie?? czy to może być poważne?? robie wszystko zgodnie z rozpiską i naprawde jest to mała dawka bo mam 1 strzał [...]

Tak jak w temacie co sadzicie o odzywkach tej firmy? A jakie sa według was najlepsze? Zakładajac ten post chciałbym sie dowiedziec na jakie firmy stawiacie swoje ciezko zarobione pieniazki i czy jestescie z takowych zadowoleni.

czy moge pic ostrowie truskawkowa z mlekiem 0,5% ? co sadzicie o jakims spalaczu ? jaki wg was jest najlepszy ?

Witam, chciałem poprosić Was o pomoc. Mój problem polega na tym, że chcę zacząć brać jakieś odżywki. Najgorsze jest to, że ja się na tym kompletnie nie znam, a może wcale nie najgorsze, bo w końcu jesteście Wy ;) Do rzeczy... Ważę ok 76 kg przy 192 cm wzrostu. Mam dietke i ćwicze na siłce, chce zacząc brać jakieś odżywki, oczywiście tak, żeby nie [...]

I poco mu to było tyle koksów phiii z***al se organizm i teraz jest leszczykiem buhahahhaA Tam u was Było 2 takich mlodych siłaczy ten 2 też tak skończył??

Witam ! Cwicze ponniedziałek(barki)-wtorek(ręka cała brzych) czwartek(klatka brzuch -piątek(plecy nogi ) Cwiczenia meiszam więc nie jade jednym schematem ! Chcem zrobić trening siłowy Czytałem tu troszke i mam takie pytanie ! 1 jeśli wyciskam na ławie 120kg to bede robił 4 serie po 10(ogólnie bo przy sto jest ich 6) ruchów 70 80 90 100 to [...]

A więc... Co sądzicie o biegach z obciążnikami? Czy według was wpływają korzystnie na wyskok? Słyszałem, że biegi z obciążnikami mogą zdziałać "cuda". Piszcie co o tym myślicie.

Witam ! Przeglądając neta natrafiłem na taką oto mp3.... W sumie nie pamiętam gdzie jak i kiedy ją znalazłem i nawet nie wiem jakim cudem znalazła się na moim HDD ale to nie ważne w sumie...wiem że znalazłem ją gdzieś na stronce z darmowymi mp3 więc komercha to nie jest Ssajcie do woli...napewno wpadnie Wam w ucho...w końcu to o Was dla Was :: [...]

Gugcio Ty wiesz Potwory z was sa niesamowide musze kiedys was dogonic hehe Widze ze jedziesz test za testem jak szalony

Zwracam się do was z prosbą. Chodzi o mijegi brata. Ostatnio na w-f zwichnął noge i półtora miesiąca nie może robić ćwiczeń kładzących nacisk na nogi. "Korzystając z okazji" chciałby popracować nad klatą tricepsmi ogólnie chodzi o wycisk bo ma słaby przy innych bojach. Staż 6 miesięcy regularnych treningów. Wiek 17 lat wzrost 13 waga 90 [...]

Witam was wszystkich. Chciałbym aby ktoś dał porade jakąś albo cos w tym stylu. Chciałbym przybrac na masie miesniowej. Nie znam sie zbytnio na tym wszystkim i prosze o pomoc Wiek 19 Waze 82kg chciałbym kolo 87-90kg Wzrost 181cm Tryb zycia - aktywny ale hmm jest tu problem poniewaz gram w klubie i mam codziennie trening w tym 2 razy w tygodniu [...]

oczywiście to od was zależy ile będziecie spożywać, ale jasno na papierze było napisane, że tylko warto ograniczyć, jakaś ilość węgli jest potrzebna w organizmie. ale uważam, że to prawda. mam przykłady, choć większość ludzi sceptycznie do tego podchodzi, diety niskowęglowodanowe nie sa w modzie co zresztą dr ellis powiedział. mojego ojca znajomy, [...]

DaroNigga Ja swoje Ty swoje Ja ci mowie o chłopaku ktory dostal palka od policjanta za to ze byl w grupie tych kibicow (ledwo przezyl do tej pory jeszcze nie jest w pelni sprawny a dzialo sie to okolo rok temu) a Ty mi mowiesz o jakims dzieciaku co wyrwya znaki i rzuca kamykami (czy bycie kibicem oznacza bycie chuliganem, bandyta?) Ja chodze na [...]

Czy atlas BMG 4300 jest wedlug was dobrym sprzętem. Jestem poczatkujący i chcialbym go kupic. Ponizej daje link do niego http://allegro.pl/item142633812_atlas_thorn_model_4300_super_oferta_cenowa_.html Z góry dziekuje za pomoc

Witam serdecznie :) mam do was pytanie , nie wiem w czym popełniłem błąd dlatego przedtsawie tutaj cąły trening i stosowana diete, abyscie pogli postarać sie doradzić mi w czym tki problem i dlaczego tak słaby przyrost masy :/ Wiek : 19 lat Staż 3 tygodnie Wzrost 178 cm Waga startowa 60 kg Wag po 3 tygodniach treningu : 61,5 Jestem chudy ale [...]

Appl Physiol Nutr Metab. 2006 Oct;31(5):518-529. Links Addition of glutamine to essential amino acids and carbohydrate does not enhance anabolism in young human males following exercise. * Wilkinson SB, * Kim PL, * Armstrong D, * Phillips SM. Exercise Metabolism Research Group, Department of Kinesiology, McMaster University, 1280 Main St. West, [...]