WAS

wybacz według mojej też ;) trzeba Was trzymać na dystans, bo na za dużo sobie pozwalacie ;)

witam, mam do Was pytanko. Kupilam wlasnie Fit Effect i w dzien nietreningowy 3x1kaps w trakcie posilku a jak brac w dzien treningowy?? Pozdrawiam, M.

Nie wiem co u was za lekarzem są ale u mnie wyglądało to tak: mam skoliozę oraz kifozę byłem z tym u specjalisty który po uprzednim przepadaniu mnie pozwolił a nawet zalecił ćwiczyć na siłowni. dodatkowo posiadam średnia wadę wzroku oraz alergie . Myślę że powinieneś zacząć ćwiczyć na małych ciężarach , ucząc się prawidłowych technik [...]

Myślę, że co do ankiety to większość z tego napisałam w poście, więc chyba nie będzie takiej potrzeby :P Ogólnie to nie miałam żadnej ustawionej diety. Mogę podać przykładowy jadłospis Śniadanie : kromka ciemnego pieczywa (lub bułka także pieczywo razowe ciemne pełnoziarniste) z szynką, pomidorem, zielonym ogórkiem. Brak masła. Do tego zwykła [...]

skint jesteś gość, dzięki. sog poszybował. i tak chyba własnie zrobie, a teraz zadam dość głupie pytanie które większość z was irytuje, ale to czysta ciekawość więc nie bijcie. Za 1 razem na 10cido zrobilem 8kg, i praktycznie wgl sie nie zalałem, wiec to 7kg mięśnia było na pewno, siła mi poszła o 30kg na płaskiej. Skoro teraz to będzie moj 3 cykl [...]

No i po Mistrzostwach Polski w kulturystyce w Białymstoku. Tak jak przewidywałem nic nie zwojowałem, ale nie o to mi chodziło. Skoro uprawiam sport o nazwie kulturystyka to mam prawo startować na zawodach. Ale niestety nie są to zawody dla ludzi, którzy trenują zgodnie z zasadami a konkretnie chodzi o stosowanie sterydów. Bo ja dobrze wiedziałem ( [...]

Czy wymagam od Was za duzo?

After last night's Strikeforce card, someone very close to Luke Rockhold (younger brother, cousin...etc) stood outside the arena at the Hard Rock Hotel and Casino and repeatedly yelled 'Keith Jardine sucks!' Within seconds, an older lady approached the guy from behind and started pummeling him in the back of his head. Security guards rushed to [...]

Bo nie wiem które mięśnie dokładnie rozwinąć, a całych nóg mi się nie chce - wole skupić się na tych najważniejszych solidnie. Hehe, chcialbym to zobaczyc Ja was ludzie po prostu nie rozumiem. Jak bys cwiczyl bicepsy to tylko prawy, ale solidnie, bo lewa reka i tak sie rzadziej przydaje?? ShaQ - skad takie dane?? Sam je wymysliles??

Jesli chodzi o metke. To nie bralem i nie zamierzam. Przeraza mnie to ze dzisiejsze chude leszczyki ktore przychodza na silownie, to pierwsze o co pytaja to "co mam brac?". Kur#%. NIKT NIE PYTA O DIETE I O TRENING!!! Kazdy pyta jaki towar sie teraz bierze by w miesiac przytyc 60 kilo i byc lepszym od Colemana. Cholernie mnie to [...]

Jestem swiadom blednych wynikow. Tkanke tluszczowa mierze urzadzeniem ktore przepuszcza impuls elektryczny po ciele i w ten sposob mierzy ilosc tkanki tluszczowej. Jednak urzadzenie ktore mam dostepne na silowni trzymamy w dloniach i tu zaczynaja sie schodki. Jak wiemy prad biegnie po jak najkrotszej drodze. Czyli urzadzenie mierzy tkanke [...]

Nie uwazam Was za zoltodziobow bo siedzicie tu dluzej odemnie ale nie mozecie szufladkowac nowych forowiczow odrazu do kategorii "swierzak" i ze nic nie wie na ten temat. Jezeli ktos sie waszym zdaniem myli to warto o tym podyskutowac. Bo prawda jest taka ze jest wiele aspektow do ktorych to mozna miec rozne podejscie. I czasami i ja i [...]

hahahahahaha jak tak was czytam to smiac mi sie chce w szczegolnosci o BSN jedna z najlepszych firm na swiecie tak samo i muscletech.... nie wiem jak wy ale dochodze do wniosku ze niektorzy zazdroszcza innym przyrostow skladajac na odzywki ze sa beznadziejne.... hahahaahha to wszystko jest warte smiechu probujecie namowic typa ktory raptem ma 40 w [...]

Tak sobie czytam i czytam i większość narzeka że to za drogę to nie ma sensu to proponuję na tańszy sport się przerzucić np szachy .Wyniosą one was parę złotych i praktycznie jeden wydatek na całą życie no chyba że je pogubicie

No cwicze na mase ale wlasnie pytam sie tutaj was czy te cwiczenia ktore bede wykonywal beda dobre na zamaskowanie przerwy miedzy miesniami wiekszymi??.... To czy te cwiczenia ktore tearz bede wykonywal w domu beda dobre czy zmienic kolejnosc ich wykonywania??

W Nowym Jorku odbyła się ceremonia ważenia przed sobotnią galą w Aviator Sports Complex na Brooklynie. W pojedynku najbardziej interesującym polskich kibiców Tomasz Adamek (44-2, 28 KO) na dystansie 10 rund zmierzy się z Nagym Aguilerą (17-6, 12 KO). 35-letni „Góral” okazał się nieco lżejszy od swojego rywala z Dominikany. Polak wniósł na wagę [...]

fajna z was para , testarossa tez fajna Boxer ladna z Ciebie dziewczyna sadzac po avatarze ,zapodaj inne fotki ... przyznaje piłem , przepraszam pardą ...

Chciałbym dodać, że w formułowaniu pytań bardzo mi pomógł mi jeden bardzo życzliwy weteran z forum. Bo nie zdawałem sobie sprawy, że wielu z Was jest tak oblatanych z biochemii i farmakologii. Lepiej niż niejeden z moich wykładowców z endokrynologii...

witam jeszcze raz :) w ostateczności nie zdecydowałam się na założenie dziennika, ponieważ nie cwicze na siłowni i wydaje mi się ze każdy mój wpis byłby praktycznie taki sam, bo jem praktycznie caly czas to samo ;] z małymi modyfikacjami. Więc nie chce wam zawracać glowy. Jednak jak będę mogla pozwolić sobie na siłownie chętnie tu zostane na [...]

Dziękuję wam wszystkim za rady, chociaż czy mógłbym was prosić o jakiś plan treningowy. Dzięki wam wiem że ROBIE WSZYSTKO źle i nie mam zielonego pojecia co dalej