WAS

Witajcie, mam 21 lat, od długiego czasu obserwuję u siebie brak wzrostu masy mięśniowej oraz progresji siłowej mimo sportowego/zdrowego trybu życia(dieta + trening). Moje osiągi na siłowni od praktycznie roku pozostają niezmienne - nie są zadowalające(max 1x80kg na lawce plaskiej) Postanowiłem w związku z tym zrobić badania na hgh(hormon wzrostu). [...]

Będę Was obserwował \-)

po prostu ze odchodzi, ze dlugo nosila sie z tym zamiarem, ale teraz to definitywne jest i zeby was pozdrowic ;-)

Kazala was pozdrowic.. wiec pozdrawiam

A ja chyba wroce tu do was do dzialu.. Obli chyna definitywnie odeszla z forum...

Jakie wg was najlepsze są ćwiczenia na szerokie plecy i duże,, motyle,, wg mnie podciąganie na drążku jakie byście proponowali dodać?

No tak, ale i tak trzeba ustaloc co komu nalezy sie. A i tak 2 sprawy pewnie beda, bo sad bedzie chcial was pogodzic...

Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na siłownię. Ćwiczyłem na niej około 6 miesięcy, też na sucho. Trening był na masę, ale nie stosowałem żadnej diety, ani suplementów( a nie, przepraszam, kupiłem [...]

Dietetyk jest od was z sfd :P i mi odpowiada:) tylko nie określił co mam jeść na tego cheata, tylko mimogólnie powiedział: wysokie węgle i niskie tłuszcze. Jestem u Was początkująca i niewiele to dla mnie znaczy. Cukierki nimm 2 też mają wysokie węgle i zero tłuszczu :p a jakoś nie pasują mi do redukcji. a czeka mnie znaczna.

ja z moim postanowiliśmy, że nasze mieszkanie nowe, od września, będzie brudoodporne. hamaki zamiast sof, wszystko zorganizowane tak, żeby nic nie stało na wierzchu i nie łapało brudu. Może u was też można jakoś to sprzątanie zoptymalizować?

ale tak szczerze to ch** was to, serio%-) nie, nie spinam się d****u (gz1948 %-) ) stwierdzam fakt dex martwimy sie %-)

ale tak szczerze to ch** was to, serio%-) nie, nie spinam się d****u (gz1948 %-) ) stwierdzam fakt

Siema, To mój pierwszy post na forum także nie hejtujcie. Chcę "w końcu" zrobić na prawdę dobrą formę. W końcu tzn. że już miałem podejścia do tematu jednak bez wiekszego efektu. Zawsze motywacja ze mnie ulatuje i zaczynam znowu żreć śmiecie i przesiadywać przed tv. Myśle o założeniu bloga na forum i prosze was bądźcie dla mnie motywacją. Nad [...]

Witam proszę was o pomoc, wystarczy wypełnić ankietę, zajmie to kilka min a mi bardzo ułatwi zbieranie danych. Z góry dziękuje, http://moje-ankiety.pl/respond-75324.html Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2015-04-13 15:31:32 Zmieniony przez - Jay2009 w dniu 2015-04-13 15:32:22

Witam zaczynam dopiero przygodę z siłownią wiem że na początku należy zacząć od diety, niestety wiem że sam nie ustalę dobrego planu żywieniowego dlatego chciałbym Was prosić o pomoc w ułożeniu tego planu( mam 173 cm wzrostu przy masie 61 kg) oraz zapytać się czy najlepiej rzeczy typu gainery wspomagające przyrost masy i białko zacząć brać od razu [...]

Chyba wybrałem zły dział, ale nie wiem jak teraz go zmienić. Jeśli to nie problem, proszę nie usuwać postu tylko zmienić dział, jeśli można :) Pozdrawiam :) Cześć Zacznę od 'stażu' ;) na siłowni. Około 3 lat temu ćwiczyłem na totalnie sucho u kolegi na domowej siłce przez parę miesięcy. Jednak obciążeń zaczęło brakować. Zacząłem chodzić na [...]

Witajcie, moja przygoda z siłownią zaczęła się w dość młodym wieku (12l) początkowo ćwiczyłem z obciążeniem swojego ciała przez rok. Zanim zacząłem ćwiczyć byłem małą kulką, po roku czasu waga spadła drastycznie więc postanowiłem ćwiczyć dalej. W wieku lat 13 zacząłem robić treningi typu Full body workout a później splity oraz treningi typowo na [...]

elo elo czy u was też taka pogoda że głowa sama boli i ino spac?

Właśnie przeczytałem jeden z tematów który namieszał mi w głowie. Nie chcę odkopywać czegoś z przed miesiąca dlatego wstawię tylko link i napiszę w swoim. http://www.sfd.pl/Tren_Ace_-t1068548.html?utm_source=SFD&utm_campaign=Szukaj&utm_medium=all Po przeczytaniu można dojść do wniosku że chcę użyć środka w nieodpowiednim czasie, Ale z drugiej [...]

teraz witam was ja