WAS

Lodzianin1 nie ukrywam że masz rację bo nie jestem obeznany tak w temacie jak Ty ale mam teścia na poziomie 2800ng/dl dlatego wolałem zapytać dla pewności niż mieć później z tyłu głowy ze mogło by mi się coś stać więc jeśli po prostu temat zbędny to usuńcie ale chciałem właśnie zapytać was doświadczonych niż sugerować się plotkami z internetu i [...]

Tzn powiem wam tak lekarza nie informowałem odnośnie tego że biorę teścia bo to był sor a wiecie jak u nas w Polsce jest w szpitalach że że złamaniem to w stylu na UJ żeś przyszedł po prostu czytałem po internecie pytałem paru znajomych i właśnie mówili że koliduje się to z tym dlatego chciałem Was zapytać bo może ktoś miał przypadek podobny i [...]

Witam Panowie, czy ktoś po operacji miał temp podwyższona ? Tj 38,5. Jestem kilka h po zabiegu i się zastanawiam jak to u Was wyglądało a lekarza zapomiałem się spytać dzięki za odp :)

Z góry proszę moderatora o zmianę nazwy tematu na inną wedle jego uznania ponieważ nie zmieniłem zapamiętanej nazwy z poprzedniego tematu i samo wskoczyło. Proszę o zmianę nazwy i przeniesienie do odpowiedniego działu. Pozdrawiam Siema Pytanie odnośnie posiłków przed treningowych treningowych i po treningowych. Przed treningiem nie od dziś wiadomo [...]

A u was były jakieś skutki przekroczenia dawki 40g błonnika dziennie jakieś problemy żołądkowe. Jakies skutki nadmiaru zaobserwowaliście? Albo niedobór jakoś się wam objawia ze wiecie czy macie za mało lub za dużo bez obliczania codziennie.

Zgadzam się z Wami, ale przez źle ułożony plan, ja zawsze notuje progres jednej dyscypliny kosztem drugiej. Ostatnio bardzo poprawiłem swój rower, wcześniej pedałowałem, dziś trenuje (chociaż trenując typowy trening rowerowy nie uwzględniający biegu, bywa że sprawia mi nad wyraz problemy). Postanowiłem Łukasz zapytać o to Ciebie właśnie, bo Twój [...]

Zgadzam się z Wami, ale przez źle ułożony plan, ja zawsze notuje progres jednej dyscypliny kosztem drugiej. Ostatnio bardzo poprawiłem swój rower, wcześniej pedałowałem, dziś trenuje (chociaż trenując typowy trening rowerowy nie uwzględniający biegu, bywa że sprawia mi nad wyraz problemy). Postanowiłem Łukasz zapytać o to Ciebie właśnie, bo Twój [...]

witam wszystkich forumowiczów, Chciałbym zapytać czy miał ktoś z was kontuzje palucha, która utrzymywała się długi okres czasu. pół roku temu miałem skręcony oraz lekko złamany paluch - brak opuchlizny, jednak bolała podczas chodzenia. Poszedłem po pół roku do kolejnego ortopedy, który uznał, że jest to zwyrodnienie stawu - zbył mnie. Za niedługo [...]

Witam. Mam ostatnio spory zastój. Progresuje lecz już nie tak jak dawniej. Na samym początku stosowałem progresje liniową, dokładałem na ćwiczeniach wielostawowych po 2,5-5 kg. Następnie przez ostatnie półtora roku, progresowałem dokładając np. w wyciskaniu na ławce 2,5 kg stosując przykładowo 5 powtórzeń x90, w treningu numer 2 6x90kg w trzecim [...]

Czy któraś z Was zamawiała z miesnapaczka? Drogo wychodzi - ale może jest warte - tylko nie chce mi się ryzykować i chętnie skorzystałaby z zaufanej opinii.

Witam. Czy ktos z was stosowal białko ktore pojawilo sie jakis czas temu w biedronce ? Pytam poniewaz ceny odzywek bialkowych poszly mocno w gore i uzupełniajać swoje zapasy suplementow zaczynam szukac alternatyw. Czy moze macie jakies inne niskobudżetowe odżywki ? pozdro

Cześć mam kilka pytań do Was a mianowicie oststnio zastanawiam się czy nie wejść chociaż na tydzień lub dwa na moje zero kaloryczne żeby wszystko się uregulowało w organizmie bo oststnio jak by czuje że jestem taki spowolniony i np. po weekendzie gdzie nie miałem treningu wysypialem się itd. czułem że nie byłem do końca zregenerowany i gotowy na [...]

Witam rozmawiałem ostatnio że znajomym na siłowni i doszło do wymiany zdań jak to jest z tym białkiem w posiłku czy najlepsza ilość to 20-40g i więcej nie warto przyjmować w posiłku bo idzie w ww lub gat czy im więcej tym lepiej? Np 30g białka w posiłku bd lepsze czy 60g w posiłku bd lepsze? To pytanie do was bo macie dłuższy staż na siłowni. Do [...]

W wieku 52 lat zmarł kulturysta PRO Tom Prince. Informację o jego śmierci podał portal Evolution od Bodybuilding, pisząc, iż powodem były "komplikacje zdrowotne" i przegrana walka z rakiem. Kariera kulturystyczna Toma trwała zaledwie siedem lat, ale niestety została przerwana z powodu choroby nerek. U jej szczytu rywalizował z najlepszymi [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 83 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka:95 -udo:53 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 170 -węglowodany: 200 -tłuszcz:60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Jedynie sarmy walilem ( rad + mk677) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja przy zachowaniu jak najwiecej masy miesniowej 10. OSTATNI CYKL [...]

Już dawno o tym zapomniałem :), dzieki bardzo Panowie zawsze mozna liczyc od was na jakas podpowiedź :D

Raz ja zadam pytanie czy fraga 176-191 ktoś próbował z Was?

Ale ja oczekuje tu merytorycznej krytyki a nie masz tu linki i se poczytaj a tam... To samo co mam w jadłospisie xD wiem że mam bazować na wartościowych posiłkach dlatego w 70 ÷ bazuje na nich a 30 daje sobie na trochę słodyczy żeby nie zwariować. A co banan czy czekolada gorzka to są źle produkty ? Nie czaje was xD Oczekuje pomocy a nie jakichś [...]

Ale ja oczekuje tu merytorycznej krytyki a nie masz tu linki i se poczytaj a tam... To samo co mam w jadłospisie xD wiem że mam bazować na wartościowych posiłkach dlatego w 70 ÷ bazuje na nich a 30 daje sobie na trochę słodyczy żeby nie zwariować. A co banan czy czekolada gorzka to są źle produkty ? Nie czaje was xD Oczekuje pomocy a nie jakichś [...]

Cześć! Chciałbym prosić Was o pomoc w zmianie planu treningowego na odpowiedni do budowania masy mięśniowej przez początkującego. Przez ostatnie 2 miesiące ćwiczyłem poniższym planem treningowym bez ułożonej diety, który wykonywałem 3 razy w tygodniu (spędzałem na siłowni około 2h na trening): Trening A Trening B Przysiady 5x5 Martwy [...]